Якщо ви хочете мати красиві і стрункі ноги, спробуйте ці п’ять справді простих вправ!
Ми повільно починаємо підготовку до літнього сезону купальників. Як всім відомо, схуднути і розвинути фігуру, про яку мрієте, непросто і зовсім не швидко. Це більш тривалий процес, який включає як здоровий спосіб життя, так і фізичні вправи.
5 простих вправ для ідеальної дупи
Звичайно, причиною може бути не просто літо. Якщо ви щойно вирішили почати щось робити з собою, наступні вправи стануть в нагоді. Вони дійсно прості, і їх може зробити кожен. Вони акцентують увагу на ногах, що з часом зробить вас красивішою і стрункішою. Звичайно, займатися потрібно регулярно і не раз на тиждень. Перевага полягає в тому, що вам не потрібно відвідувати тренажерний зал, а приємно в домашньому затишку, коли ви зможете потренуватися.
У вас подвійне підборіддя? Ці 7 вправ допоможуть вам позбутися цього
5 простих вправ для красивих ніг:
1. Присідання, під час яких ви повинні мати ноги рівно під прямим кутом. Зберігайте руки вільними, але працюйте з ними (див. Відео). Зробіть 3x 20 присідань.
www.facebook.com
2.Класичний присідання разом із присіданням назад. Чергувати ноги. Повторіть 3x 15 присідань.
www.facebook.com
10 порад щодо того, що робити, коли ви вперше відвідуєте тренажерний зал!
3. Присідання з закопуванням. Чергувати ноги. Повторіть 3x 25 присідань.
www.facebook.com
4. Знову класичні присідання, ноги під прямим кутом. Повторіть 3x 25 присідань.
www.facebook.com
Ого, це виглядає чудово! Ви вже спробували цю вправу?
5. Присідання, відп. на колінах. Повторіть 3x 15 клацань.
www.facebook.com
Для кращої уяви, звичайно, у нас також є відео для вас. Тож не соромтесь і йдіть на це. Удачі!
- Прагніть до плоского живота Оливкова олія і прогулянки допоможуть вам
- Ці 5 клавіш допоможуть вам знайти щастя та радість у житті! Фітшекер
- Прагніть красивих грудей Унікальні таблетки для z
- Втомившись платити, ви отримаєте ці 50 речей безкоштовно! Новий час
- Гарбуз на смак чудовий і солодкий Спробуйте ці 5 смачних десертів