ГАМК надає заспокійливу дію на мозок і організм в цілому. Це допомагає зменшити тривожність і стимулює гормони, що відповідають за ріст людини.

рівень ГАМК

ГАМК (гамма-амінокислота) - це амінокислота та нейромедіатор, тобто нейромедіатор. ГАМК є посередником стимулу в первинних захисних системах мозку і відповідає за регулювання рівня глутамату в організмі.


Занадто високий рівень глутамату може призвести до запаморочення або навіть мозкового крововиливу, тоді як занадто високий рівень ГАМК може призвести навіть до коми. Здоровий мозок може підтримувати критичний баланс між рівнями ГАМК та глутамату.

Важливою властивістю ГАМК є те, що він регулює зв'язок між нейронами мозку в умовах стресу. Низький рівень ГАМК призводить до занепокоєння, безсоння (порушення сну) та поганого настрою.

Клінічно доведено, що підвищення рівня ГАМК за допомогою дієтичної добавки допомагає зменшити стрес і благотворно впливає на альфа-мозкові хвилі. Якщо ваш рівень ГАМК оптимальний у вашому мозку, ви зможете краще зосередитись, легше сконцентруватися і бути спокійнішими.


Як допомагає ГАМК?

• Покращує самопочуття. Він надає інгібуючу дію на надстимульовані нейрони. При низькому рівні можуть розвинутися симптоми тривоги та безсоння. ГАМК допомагає відновити рівновагу, генерує позитивний настрій, який допомагає зосередитися і розслабитися.

• Стимулює гормони росту. Бодібілдери та спортсмени також використовують ГАМК для підвищення своєї витривалості. Дослідження показали, що ГАМК підвищує рівень гормонів росту в крові, прискорюючи регенерацію, регенерацію та ріст м’язів.

• Сприяє одужанню від хвороб, що викликають залежність. Дослідження лікарів-наркологів припускають, що ліки впливають на рецептори ГАМК у мозку. Нормалізуючи ці рецептори, можна зменшити занепокоєння та підвищене бажання наркомана.


Що таке ГАМК точніше?

Гама-амінокислота є основним інгібуючим або седативним нейромедіатором мозку. Він відповідає за підтримку та контроль рівня глутамату. ГАМК утворюється в клітинах мозку з глутамату. 40% ланцюгів у мозку людини працюють з цією амінокислотою, тому не треба говорити, що в нашому мозку багато рецепторів ГАМК.

Він позитивно підтримує або врівноважує цикли сну, допомагає встановити нормальний біоритм і благотворно впливає на артеріальний тиск. Він стимулює гіпофіз у виділенні гормону росту, а також сприяє виробленню гормону ендорфіну, який відповідає за щастя та добробут. На практиці це один з гормонів, який змушує нас почуватися більш позитивно, наприклад, під час фізичних вправ або сексу.

Нормалізація рівня ГАМК у вашому організмі може зменшити ваші загальмованості, змусити вас почуватись менш занепокоєними, краще спати та змусити вас нервувати та переживати стрес.

Такі ліки, як Valium або Xanax, діють шляхом підвищення чутливості рецепторів ГАМК, але вони мають серйозні побічні ефекти, на відміну від добавок ГАМК.

Як це працює в мозку?

ГАМК багато в чому допомагає та підтримує здоров’я мозку, але він грає надзвичайно важливу роль у двох відношеннях.

I. Він блокує потік нейрона, відповідального за відчуття тривоги в мозку.

Він робить це, приєднуючись до рецепторів, які приймають такі сигнали, блокуючи тим самим їх здатність приймати їх.

Японські дослідники вивчали седативний ефект ГАМК за допомогою 8 добровольців. Під час експерименту дослідники досліджували випробовуваних у стресовій ситуації, просячи їх перетнути високий підвісний міст.

На основі аналізу крові добровольців, які отримували плацебо, було встановлено, що вони переживали значний стрес та страх під час експерименту. У той час як випробовувані, які отримували ГАМК, на підставі досліджень, переживали таку ж ситуацію, що і менш напружені.

Отже, ГАМК діяв як природний заспокійливий засіб, і його ефект був помітний приблизно протягом години. Дослідники виявили, що ГАМК підвищує імунітет мозку до стресів.

II. ГАМК зменшує бета-мозкові хвилі та збільшує альфа-мозкові хвилі.

Перші важливі для уваги, пильності, концентрації уваги та навичок пам’яті. Занадто висока інтенсивність цих мозкових хвиль призводить до тривоги, депресії та безсоння, особливо у стресових ситуаціях.

Прокинувшись, наш мозок може стимулювати як альфа-, так і бета-мозкові хвилі. Однак рівень пильності та ситуація визначають, яку мозкову хвилю посилає мозок.

Пильність афра хвилі можна віднести до розслабленого, спокійного стану. А бета-хвиля відповідає за стресову пильність. Якщо занадто багато цього сприяє розвитку багатьох негативних нервових станів, таких як постійне занепокоєння або стрес.


Наскільки небезпечним є занадто низький рівень ГАМК?


Низький рівень ГАМК часто може бути причиною різних проблем зі здоров’ям, наприклад:

• Тривога. панічні атаки, стрес, безсоння
• М'язові судоми, судоми, високий кров'яний тиск, синдром Туретта, епілепсія
• Сухість шкіри, зморшок
• Порушення травлення, здуття живота, запор

Коли нейромедіатори в мозку, як ГАМК, знаходяться в рівновазі, ви будете почуватись мотивованими, продуктивними та енергійними протягом активних періодів дня, сприяючи релаксації та регенерації під час відпочинку.

Низький рівень ГАМК може посилити почуття страху. Це може викликати постійне занепокоєння, розгубленість, неспокійне мислення та розсіювання.

Будь-яка людина з хронічно низьким рівнем ГАМК може звернутися до типово вуглеводних продуктів, алкоголю або, що ще гірше, до ліків для особистого спокою та “заміни” гормонами щастя.


ГАМК сприяє звільненню

ГАМК може вироблятися організмом самостійно, використовуючи амінокислоту L-глутамін. В організмі L-глутамат перетворюється на глутамінову кислоту, або глутамат.

Глутамат - це найбільш підбадьорлива, подразнююча, передає стимулятор речовина, доступна нашому організму. Він відповідає за підтримку уваги мозку та енергопостачання, а також за підвищення здатності до навчання, пам’яті та настороженості.

Фермент, який називається глутаматдекарбоксилаза, перетворює глутамат у ГАМК за допомогою активного вітаміну В6.

Амінокислота Таурин допомагає виробляти цей фермент, а цинк також допомагає рецепторам виробляти ГАМК.


Як ви відчуваєте використання ГАМК?

Використовуючи ГАМК, ви сприяєте розслабленому, спокійному почуттю. Однак люди, які регулярно використовують модифікатори розуму, повідомляють, що відчувають менше ефекту ГАМК, оскільки його молекули занадто великі, щоб пройти так званий гематоенцефалічний бар’єр, який відповідає за фільтрацію речовин, що впливають на роботу мозку.


Якщо ви починаєте відчувати наслідки ГАМК занадто швидко, приблизно через півгодини, це означає, що ваш гематоенцефалічний бар'єр не працює належним чином, тому що якщо ГАМК проходить через вас за такий короткий час, через нього можуть проходити інші речовини, навіть ті, що не є.

Незалежно від цього, використання добавок ГАМК благотворно впливає на ваш організм.

ГАМК міститься як в гіпофізі, так і в статевих органах. Крім того, він має протизапальну та імунозміцнюючу дію.


Дослідження

Це було виявлено десятки років тому ГАМК є життєво важливим нейромедіатором, що відтоді було предметом багатьох досліджень та досліджень.
Більшість цих досліджень та досліджень стосуються того, як працює ГАМК та про це, і як інші ліки впливають на все це.

Про ГАМК як дієтичну добавку було проведено мало досліджень, здебільшого тому, що вчені досі дискутують, чи може ГАМК, взятий як окрема добавка, проникнути через гематоенцефалічний бар’єр.


ГАМК стимулює вироблення гормонів, відповідальних за ріст

Бодібілдери та спортсмени також використовують ГАМК як дієтичну добавку, оскільки вона сприяє розвитку м’язів, полегшує м’язову лихоманку та м’язові спазми та допомагає м’язам відновлюватися. Багато досліджень свідчать про те, що насправді він робить це, стимулюючи гормони росту.

В одному дослідженні було вивчено 19 добровольців, одному з яких було дано 5-грамову дозу ГАМК у формі таблеток, а інші 18 пацієнтів отримували лише порожні таблетки заради ефекту плацебо. Після 3-годинного дослідження зразок крові у суб'єкта, який отримував ГАМК, показав, що він дійсно підвищував рівень гормону росту в плазмі крові.


ГАМК допомагає подолати безсоння

У дослідженні в Лос-Анджелесі було розглянуто 18 добровольців із порушеннями сну, 9 пацієнтів отримували ГАМК, а інші 9 отримували лише плацебо.

Різниця між двома групами була величезна. Пацієнти, які отримували ГАМК, змогли швидше і спокійніше заснути і довше спати.


Скільки ГАМК ми повинні споживати?

Рекомендована добова доза становить 500-1000 мг для досягнення розслаблюючого та заспокійливого ефекту. Деякі починають відчувати його переваги відразу, а інші лише через тиждень безперервного використання. Це також залежить від того, наскільки швидко він засвоюється організмом.

L-аргінін є гарним доповненням до ГАМК для прискорення ефекту.


Побічні ефекти

ГАМК є повністю безпечним при застосуванні у потрібній кількості. Бодібілдери, які приймають значно більшу дозу препарату, можуть скаржитися на припливи крові через застійні явища, відчуття поколювання, стрибковий пульс і високий кров’яний тиск.


У якому вигляді він доступний?

ГАМК як дієтична добавка випускається у формі таблеток, порошку та капсул. Вчені показали, що в такому вигляді він не може відразу перетнути гематоенцефалічний бар'єр, тому його потрібно робити далі, щоб досягти бажаного ефекту.

Прийом вітамінів і мінералів також сприяє посиленню ефекту ГАМК.

Користь котячої м’яти та женьшеню за рахунок підвищення чутливості рецепторів ГАМК, а екстракти чорного та зеленого чаю підвищують ефективність ГАМК.

Магній також робить рецептори ГАМК більш чутливими, а таурин запобігає перевиробленню глутамату, досягаючи ефекту проти тривоги.

Амінокислота L-теанін у зеленому чаї створює заспокійливий ефект та інгібує надмірне поглинання глутамату, велике значення якого призведе до занадто високого рівня ГАМК в мозку.

12 дописів

Шановний Балазе! Перш за все, я хотів би подякувати вам за цю інформативну статтю з досконалою ретельністю, у мене було б питання про ГАМК, який ваш досвід із запаленням щитовидної залози та надмірною активністю. Заздалегідь дякую за вашу відповідь. З повагою Джуліанна

Шановна Джуліанно, Дякую за Ваше запитання.:) Важливо дотримуватися порад лікаря щодо проблем зі здоров’ям, оскільки дієтичні добавки не підходять для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань. Вплив дієтичної добавки ГАМК на гіперактивність щитовидної залози в дослідженнях не повідомлялося. Одним із наслідків порушення сну є значне збільшення ризику серцевих захворювань та розладів щитовидної залози. Оскільки дефіцит ГАМК часто проявляється в порушеннях сну, добавки ГАМК можуть мати опосередкований благотворний ефект при лікуванні та профілактиці проблем із щитовидною залозою. Крім того, L-тирозин може допомогти подолати симптоми проблем із щитовидною залозою, оскільки ця амінокислота сприяє здоровому виробленню гормонів, що виробляються щитовидною залозою (тироксин - Т4 та трийодтиронін - Т3). Ми сподіваємось, що ми могли допомогти! З повагою, Agyserkentő.hu

З повагою! Після цього я хотів би знати, як я можу взяти пемзу з 5htp? 5 htp t Я вже відчуваю тривогу.?

Шановний Блог! Я шукаю вирішення своїх "турбот" нижче. Я приймаю РІВОТРІЛ у низьких дозах близько 20 років - в даний час 0,5 мг/добу. Я поволі панікував протягом 40 років, що зараз супроводжується фобіями та депресією. У міру поліпшення соціального сприйняття хвороби, в 90-х роках я звернувся до психіатра, який разом із різними ліками дозволив моїм симптомам зникнути, точніше, жити більш нормальним життям. Однак в результаті "вдосконалення" я вже отримав "лише" RIVOTRIL, і з тих пір я потрапив у нього в пастку. Я намагався припинити прийом ліків кілька разів, на жаль, безуспішно. Тепер їх замінили б HELEX SR, але це теж не рішення! Тоді моє запитання до вас полягає в тому, що якщо клоназепем РІВОТРІЛ, так само, як і бензодіазепіни, проявляє свої ефекти за допомогою інгібування постсинаптичного ГАМК, чи може введення ГАМК призвести до того, що я поступово припиняю РІВОТРІЛ і залишаю лише ГАМК із природним заміщенням? Це здається логічним, але з неврологічної точки зору я не знаю, чи добре я думаю? Я хочу нарешті жити повноцінним життям. Заздалегідь дякую за допомогу!

Шановний Матіасе! Чи можемо ми зв’язатися з вами електронною поштою? [email protected]

Я хотів би запитати, чи може страшне занепокоєння, яке вже викликає високий кров'яний тиск, допомогти дитячому продукту? На жаль, вони звикли до ксанаксу - експерименту з антидепресантами, який не дав результату. Щитовидна залоза та наднирники з низьким рівнем кортизолу. Неможливість спати. Лікарі постійно говорять про екстрасенсів. Чи може Габа допомогти? З відмовою від Xanax. Дякую за вашу відповідь Ільдіко

Ласкаво просимо! Моє питання полягало б у тому, чи можна приймати Gaba 750 мг разом з 5htp 500 мг?

Привіт. Чи існує обмеження, якщо ви можете зробити перерву після цього парного тижня? Дякую за Вашу відповідь

Ласкаво просимо! Я залишаю Ривотріл, який сильно впливає на рецептори ГАМК, тому виведення дуже важке. У мене сильні симптоми абстиненції. Моє запитання полягало б у тому, чи можуть порошок або капсули ГАМК допомогти у вирішенні моєї проблеми. Дякую заздалегідь, і я з нетерпінням чекаю від вас. Вибачте Szilvia

Ласкаво просимо! Я приймаю антидепресанти десятиліттями, кілька разів кидав слухавку, але, на жаль, завжди відступав назад, тому доводилося починати знову і знову, кілька разів перемикався. Мені цікаво, чи можна ГАМК використовувати разом із вищезазначеним ?!

Ласкаво просимо! Я впав у паніку в 1997 році, звідси я приймаю Xanax, спочатку 0,25, а потім Xanax SR 0,5, разом із Сертланіном Сандосом. Мені вдалося їх розбити. Але, на жаль, він залишився на рівні 0,25, який мені довелося підняти до 0,5 за добру половину. На даний момент я беру його туди-сюди, 0,25 і 0,5. Я намагався це розбити, але мені стає гірше. Я досліджував, чому Xanax шкідливий і як він покращує самопочуття. Я усвідомлюю, що мені слід якось позбутися цього. Тому я вже купив у вас 3 коробки порошку ГАМК 50 г. Але я не знаю, яку пропорцію я міг би взяти? Чи можу я взяти його з Xanax? Боюся, що це значно підвищить рівень мого зерна. Тому я хочу звикнути до Гани від Xanax, постійно зменшуючи Xanax. Як, наскільки я міг це зробити? Поряд з цим я приймаю вітаміни, у мене є рослинний заспокійливий засіб: до складу якого входять котяча м’ята, звіробій, лимонник серед інших. Я з нетерпінням чекаю вашої відповіді та дякую! Csilla

Я борюся з подібними птонлемами вже більше 20 років, я рана Xanax, борюся з проблемами сну. Я все пробував, але кручуся лише на колесі мокко.

Шановний Стимулятор Мозку! З якою дозою та частотою (як довго) можна давати ГАМК 10-річній тривожній дитині з дефіцитом уваги? Чи проводяться дослідження і щодо дітей? Дякую за відповідь!

З повагою, через 1,5 дні після рентгенологічного дослідження спинальної анестезії. вони опромінюють мій зношений хребет. Чи буде це вплинути на втручання, якщо заберуть Габу. Я боюся болю. Дякую, що отримали відповідь вчасно, до неділі.

Вітаємо! У мене виникло б питання про те, скільки років я можу приймати вітамін ГАМК?

Моє запитання полягало б у тому, чи можна пити закваску з Габою та чи можна приймати вітаміни групи В та магній. Дуже дякую.