Існують сотні, буквально сотні продуктів для схуднення, більшість з яких містять лише часткову інформацію на підтвердження своїх тверджень. А щоб трохи ускладнити ситуацію, на порядку денному є нові відкриття, які іноді повністю зневажають попередню догму.!

Є багато компаній, які обіцяють нам таблетки та еліксири, які допомагають прискорити схуднення. Але вони працюють? Ймовірно, слід уникати добавок, які демонструють, що вони активно сприяють зниженню ваги, не згадуючи про необхідність враховувати інші фактори. Краще уникати всього, що обіцяє вам допомогти позбутися безглуздо зайвої ваги за тиждень. Однак існують певні природні речовини та інгредієнти, які дійсно можуть прискорити цей процес.

ягода

Гарцинії камбоджійської

Ми не вибрали картину рослини Гарцинії Камбоджі навмання. Це одне з тих природних чудес, які дійсно можуть допомогти вам схуднути. Цей фрукт, що походить з Індонезії, часто з’являється в добавках для схуднення, і насправді є безліч доказів, що підтверджують це твердження. Здається, що діюча речовина в шкірці фруктів, гідроксилимонна кислота або HCA, він блокує фермент, що називається цитратна ліаза, який наш організм використовує для виробництва жирів. Це також підвищує рівень хімічного серотоніну в мозку, про що ви можете дізнатися за сигналами ситості - тобто ви відчуваєте себе ситішими протягом тривалого часу, відповідно. менш голодні. Гарцинія камбоджійська також продається як фітнес-добавка. Використання гарцинії або HCA може підвищити рівень витривалості під час фізичних вправ і занадто швидко усуває почуття виснаження. Однак на підтвердження цих тверджень воно є тривалі дослідження ще необхідні.

Гарцинія може також мати протидіабетичну дію, включаючи:

Крім того, гарцинія камбоджійська може стимулювати вашу травну систему. Дослідження показують, що він допомагає захистити від виразки шлунка та зменшує пошкодження внутрішньої оболонки травного тракту. Однак ці наслідки потребують подальшого дослідження, щоб зробити тверді висновки. Гарцинія може бути корисною для зниження рівня холестерину. Знову ж таки, ці твердження не обґрунтовані, а результати досліджень суперечливі. Так само у деяких людей гарцинія може знизити рівень цукру в крові. Лікарі не рекомендують хворим на цукровий діабет приймати гарцинію, оскільки це може вплинути на їхні ліки та призвести до зниження рівня цукру в крові до небезпечно низьких рівнів.

Гарцинія Гамбоджія також є компонентом харчової добавки, призначеної для підтримки втрати ваги Гарсіном, який, за її словами, також названий, і відповіді на його наслідки є більш ніж багатообіцяючими. Цей продукт детально представить вам статтю, яку ви можете знайти тут: https://imunita.online/garsin-na-chudnutie/.

Однак компоненти Гарсину включають не тільки гарцинію. Серед активних інгредієнтів, серед інших, ми можемо знайти ягоду асаї та екстракт зеленої кави та зеленого чаю та кон'юговану лінолеву кислоту (CLA). Вони впливають на схуднення?

Зелений чай, зелена кава та ягода асаї допомагають схуднути?

джерело: artphotoclub, Valentina razumova, diogoppr/shutterstock

Зелений чай

Зелений чай - один із найкорисніших напоїв на планеті. Тут повно антиоксидантів та різних рослинних сполук, які можуть принести користь вашому здоров’ю. Зелений чай та концентровані додаткові форми Camellia sinensis широко використовуються для схуднення та загального самопочуття. На відміну від інших рослинних тенденцій, зелений чай має кілька конкретних науково обґрунтованих переваг, що підтверджують його попереднє неофіційне використання, що датується століттями.

Зелений чай сприяє зниженню ваги трьома способами:

Зелена кава

Зелені кавові зерна - це сирі, несмажені кавові зерна. Вони містять високий рівень групи антиоксидантів, відомих як хлорогенові кислоти, які, як вважають, забезпечують низку корисних наслідків для здоров’я, а також впливають на втрату ваги. Екстракт зеленої кави рекламував Dr. Оз ще в 2012 році. Він американський телевізійний лікар і, мабуть, найвідоміший "гуру" у світі.

Але чи справді екстракт зеленої кави підтримує схуднення? Не було проведено багато досліджень щодо хлорогенних кислот та їх ефективності як добавок для схуднення. Огляд досліджень на людях показав, що Екстракт зеленої кави може потенційно допомогти вам схуднути. Однак задокументовані наслідки для схуднення були незначними, дослідження не були довготривалими і були погано розроблені. Недостатньо доказів того, що зелена кава дійсно ефективна. Потрібні подальші дослідження.

Acai Беррі

Фіолетові ягоди асаї - одна з багатьох ягід з Амазонки, які останнім часом стали популярними за межами Південної Америки. Є багато претензій щодо ягід асаї; деякі з них правдиві, інші - ні. Дослідники виявили, що ягоди асаї містять антиоксиданти, які можуть захистити клітини від пошкодження шкідливими молекулами в організмі, які називаються "вільними радикалами", і, ймовірно, допоможуть запобігти таким захворюванням, як серцеві та ракові захворювання. Але з точки зору схуднення, доказів такого зв’язку бракує.

CLA - це жирні кислоти, які містяться в основному в м’ясі та молочних продуктах, і є дані, що вони можуть підтримувати контроль жиру. Дослідження виявило, що вони можуть зменшити жир у людей із зайвою вагою. Але ми поки не знаємо, як саме працюють CLA.

Тож повернімось до Гарсіну. Він пропонує композицію, яка завантажена суперпродуктами і три його основні компоненти мають справді доведений позитивний вплив на схуднення.

Але як щодо інших добавок для схуднення? Фікотин, Обезін, Чілібернер, Ексадіпін, еСлім. Це товари, які зараз пропонує ринок. Давайте розглянемо їх хоча б коротко:

Таблетки для схуднення так чи ні?

Так, ви можете включити харчові добавки у свій план схуднення як «допомогу в перетворенні». Якщо їх регулярно приймати, вони можуть підтримати ваш метаболізм, зменшити почуття голоду та зміцнити здоров’я кишечника. Наукові дослідження конкретних добавок недоступні, але дослідження підтверджують деякі їх основні компоненти.