Якщо ви терміново хочете схуднути до весілля, починайте не відкладаючи, особливо якщо мета - схуднути більше п’яти кілограмів. Якщо у вас є бажання, не поспішаючи, і невроз позбутися двох-чотирьох кілограмів, починайте худнути за три-чотири тижні до весілля.
Як схуднути перед весіллям
Перше правило - схуднення нареченої
Це правило має два слова - раціональне меню. Не обов’язково стикатися з жорстокими нападами голоду, вам не доведеться сидіти на досить жорсткій дієті або навіть голодувати. Справа в тому, що - прямий спосіб виснаження організму до появи внутрішніх хвороб і розладів нервової системи. Я намагаюся перетворити себе на правильну дієту і дотримуватися її.
Дивіться також: Перевірено: без втручання психолога неможливо схуднути
Їжте невеликими порціями не менше п’яти разів на день. Також важливо випивати не менше двох літрів рідини на день, це може бути звичайна прісна вода, не підсолоджена трава або зелений чай.
У категорії заборон експерти називають швидкі вуглеводи, які переростають у целюліт та ожиріння. У цю категорію входять згущене молоко, пудинги, холодний сир, вафлі.
Дивіться також: Як підготувати дієту, щоб отримати бажані результати
Зразкові втілення сніданку
Перший варіант передбачає вживання сто грамів сиру, нежирного йогурту, ста грамів жиру на одну або 2,5 відсотки скибочок цільнозернового хліба або хліба з висівками, зеленого або трав’яного чаю.
Другий варіант - використовувати два курячих яйця (варені), цільнозерновий хліб або невеликий шматочок висівного хліба, а також зелень або зелений чай.
Дивіться також: Сім ознак того, що пора худнути
Другий варіант сніданку
Випийте 150-200 грам жирного йогурту один або 2,5 відсотка, розміром з плоди, як кулак.
Дивіться також: швидке схуднення перед весіллям: 3-денне схуднення
Що їсти на обід
На обід з’їжте 80-100 грам курки або риби (у вареному або смаженому вигляді), дві-три столові ложки рисової або гречаної каші, сто-двісті грам овочів у сирому або пареному вигляді.
Дивіться також: У чому шкода популярних дієт
Яка ранкова закуска-
Не заборонено випивати сто п'ятдесят-двісті грамів жирного йогурту на один або 2,5 відсотка, фрукти, які ми їмо, розміром з кулак.
Дивіться також: Експрес-дієта перед весіллям: зважування
Варіанти вечері
Перше правило - схуднення нареченої
Обговоріть на форумі udoktora.net
Перший із варіантів передбачає вживання двох варених яєць, сто-двісті грамів сирих або приготованих на пару овочів.
Другий варіант може досягати від восьмидесяти до ста грамів риби або курки (вареної або смаженої), від однієї до двохсот грамів овочів - сирих або на пару.
Третій варіант диверсифікації - це вісімдесят-сто грамів нежирного сиру, йогурту та вісімдесят грамів жиру, 1-2, 5 відсотка. Ви також можете з’їсти трохи фруктів або родзинок.