Ім'я Гарцинії камбоджійської за останнє десятиліття прославився на всю планету своїми великими перевагами для здоров’я, зокрема здатністю допомагати схуднути, підвищувати обмін речовин та рівень енергії, зменшувати стрес, боротися з депресією, знижувати рівень холестерину та регулювати рівень цукру в крові та ін.

гарцинія

Зміст

Що таке гарцинія камбоджійська?

Гарцинії камбоджійської є лікарська рослина який дає невеликі плоди у формі гарбуза, які зазвичай мають світло-зелений або жовтий колір. Він також має ряд інших загальних назв, таких як Тамаринд Малабар.

Цей конкретний рід рослин налічує до 300 різних видів, але саме Гарцинія Камбоджі приділяє найбільшу увагу завдяки своїм здоровим властивостям. Процвітаючи в тропічних умовах, це дерево вирощується в основному в Південно-Східній Азії, Індії та Центральній Африці і широко використовується в традиційних рецептах, а також у каррі в різних країнах Азії. Різні частини фруктів та його екстрактів можна використовувати для різних смакових профілів, а також він відомий як традиційний засіб для широкого кола захворювань.

Для чого потрібна гарцинія Камбоджа?

Гарцинія Камбоджі давно використовується для допомоги при проблемах зі шлунком, але найвідоміша вона в своїх кулінарних цілях. Плоди смачні самі по собі, а з висушеної шкірки іноді також готували каррі. Однак все це змінилося в 1960-х роках, коли вчені виявили, що природна речовина в корі гарцинії Камбоджі, яка називається гідроксилимонна кислота (HCA) "потенційно привабливі якості".

Кажуть, що HCA інгібує ключовий фермент, відомий як цитратна ліаза, який має важливе значення для механізму дії організму на вироблення жиру з вуглеводів, а також підвищує рівень серотоніну в організмі, тим самим пригнічуючи ваш апетит. З цієї причини виробники екстракту гарцинії камбоджійської стверджують, що ця добавка може призвести до таких ефектів:

  • Втрата ваги
  • Зниження жиру на животі
  • Знизити рівень поганого холестерину
  • Зміни у складі тіла та збільшення м’язової маси.
  • Поліпшення загального стану здоров’я

Але, незважаючи на ці твердження, ця рослина не є тим «чудодійним засобом», який пропонують деякі люди, оскільки недостатньо доказів того, що воно може призвести до втрати ваги.

Властивості та переваги гарцинії Камбоджі

Гарцинія Камбоджія для схуднення

Цю лікарську рослину дуже часто вважають чудодійним ліком від такої поширеної сьогодні хвороби, як ожиріння, оскільки вона різним чином впливає на втрату ваги. Перш за все, гідроксилимонна кислота (HCA), що міститься в рослині, здатна запобігти накопиченню калорій у вигляді жиру. Деякі ферменти уповільнюють обмін речовин, це коли організм «лінується» і починає накопичувати не потрібні йому калорії у вигляді жиру. Справа в тому, що HCA блокує вироблення цих ферментів. Тому замість жиру ці калорії перетворюються на глікоген, який необхідний для розвитку м’язів, згідно з деякими дослідженнями.

Згідно з дослідженням, опублікованим у мережі JAMA, доктор Хеймсфілд показав це "Гарцинія камбоджійна не призвела до значних втрат ваги та втрати жиру (у людей), крім випадків, які спостерігалися при плацебо".. Однак у медичному світі гарцинія камбоджійська Це широко використовуваний інгредієнт в дієтичних добавках.

Усунути втому

HCA, що міститься в гарцинії камбоджійській, допомагає покращити витривалість та усунути втому, заохочуючи вести здоровий спосіб життя, оскільки ваш зовнішній вигляд починає змінюватися.

Прискорює метаболізм

Якщо ви прагнете прискорити метаболізм, що, безсумнівно, призводить до більш швидких результатів у галузі схуднення, включення цієї рослини в дієту на регулярній основі є досить вдалим варіантом. Збільшення обміну речовин дорівнює більше енергії, щоб негайно спалити, а тому менше калорій буде зберігати наше тіло у вигляді жиру.

Збільшує енергію тіла

Багато людей відчувають втому та м’язову слабкість після того, як починають скидати зайві кілограми. Гарцинія Камбоджа може допомогти боротися з цим, надаючи енергійний сплеск, який може подолати ті моменти виснаження, щоб схуднути.

Допомагає зменшити апетит

Це ще один спосіб, як гарцинія камбоджійська може допомогти людям схуднути, саме тому зараз вона включена в десятки різних добавок та продуктів для схуднення. Натуральна гідроксилимонна кислота, що міститься в гарцинії камбоджійській, виявилася корисною для контролю апетиту, за словами доктора Санні Огаї з Школи фармацевтики та суміжних медичних професій при Крейтонському університеті, штат Омаха, США. Значно знижуючи апетит, ви звикаєте їсти лише «коли настає час» і в певних кількостях. Якщо ви намагаєтеся схуднути, перекушування між прийомами їжі може бути однією з найскладніших речей, якої слід уникнути, тому утримання апетиту за допомогою цього екстракту є хорошим рішенням.

Зменшити стрес

З'єднання HCA, що міститься в екстракті, також безпосередньо пов'язане з регуляцією рівня кортизолу в крові, який є одним з найпоширеніших гормонів стресу. Знижуючи рівень гормонів стресу та контролюючи тривожність, ця рослинна добавка може допомогти поліпшити здоров’я та роботу всіх ваших систем органів та зменшити окислювальний стрес у всьому тілі.

Допомагає боротися з депресією

Органічні сполуки, що містяться в гарцинії камбоджійській, можуть діяти як антидепресанти, виділяючи в організмі серотонін, який є гормоном "задоволення" або "задоволення". Використовуючи цей рослинний екстракт, можна схуднути, відчути підбадьорення і тим самим мотивований продовжувати та досягти мети. Ця здатність стабілізувати настрій заснована на впливі HCA на нейромедіатори, і знижений рівень стресу часто може сприяти лікуванню тривалої депресії.

Допомагає усунути "поганий" холестерин

Деякі дослідження показали, що гарцинія камбоджійна також може покращити рівень холестерину, знизити рівень тригліцеридів і ЛПНЩ ("поганий" холестерин) і збільшити ЛПВЩ ("хороший" холестерин). Але цю рослину не слід використовувати, якщо ви вже приймаєте ліки від холестерину.

Корисно для профілактики діабету та регулювання рівня цукру в крові

Дослідження на тваринах та лабораторії свідчать про те, що гарцинія камбоджія може також мати деякі протидіабетичні ефекти:

  • Зниження рівня інсуліну.
  • Зниження рівня лептину.
  • Зменшення запалення
  • Покращення контролю рівня цукру в крові.
  • Підвищена чутливість до інсуліну.

Крім того, гарцинія камбоджія може покращити вашу травну систему. Дослідження на тваринах показують, що це допомагає захистити від виразки шлунка та зменшує пошкодження внутрішньої оболонки шлунково-кишкового тракту.

Однак ці ефекти слід вивчати додатково, перш ніж можна робити тверді висновки.

Побічні ефекти гарцинії Камбоджі

Більшість досліджень роблять висновок, що Гарцинія Камбоджська безпечна для здорових людей у ​​рекомендованих дозах або до 2800 мг HCA (гідроксилимонної кислоти) на день (джерело).

Деякі люди повідомляли про деякі побічні ефекти від вживання гарцинії камбоджійської. Найпоширенішими є такі:

  • Травні симптоми
  • Головні болі
  • Шкірний висип

Дослідження на тваринах показують, що a дуже високе споживання цього продукту може спричинити атрофія яєчок або скорочення яєчок. Дослідження на щурах показують, що це також може впливати на вироблення сперми (джерело).

Крім того, кілька тематичних досліджень вказують на те, що добавки гарцинії камбоджії можуть спричинити пошкодження печінки або навіть печінкову недостатність у деяких людей.

Якщо у вас є якесь захворювання або ви приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати цю добавку.

Інші лікарські рослини, які можуть вас зацікавити.

[orbital_cluster pages = "48,704,1200,60,804,970,896,997" order = "DESC" postperpage = "8"]