Спалюючи калорії, люди пробують всілякі хитрощі, але той факт, що ванна з гарячою водою також може бути ефективною, мабуть, спаде на думку деяким.

БРАТИСЛАВА, 20 червня - Ви хочете схуднути, але не знаєте як? Можливо, варто було б спробувати гарячу ванну, яка має інші чудові наслідки для організму.

Тактика діабету

Ми ні в якому разі не хочемо відмовляти вас від фізичних вправ і здорового харчування, але останнє дослідження показало, що якщо ви не вправлялися, гаряча ванна може вас врятувати. Він розслабить не тільки ваші м’язи і розум, але і ваші допомогти організму досягти високого рівня фізичної форми, піддаючи його дії екстремальних температур. Британський університет у Лофборо опублікував дослідження щодо впливу гарячої ванни на фізичну форму та спалювання калорій.

"Багато культур клянуться перевагами гарячої ванни. Але лише нещодавно наука почала розуміти, як пасивне зігрівання (на відміну від розминки та потовиділення під час фізичних вправ) покращує здоров’я ». - сказав директор дослідження Стів Фолкнер.

калорій
Фото: Пікселі

У дослідженні брали участь 14 чоловіків, яким довелося годину їздити на велосипеді або годину плавати у гарячій воді. Звичайно, велосипедисти спалювали більше калорій, але купальщики спалювали їх аж півгодини пішки. Саме ця знахідка є настільки захоплюючою протягом усього дослідження, але не менше того Гаряча ванна допомагає краще контролювати рівень цукру в крові. Згідно з дослідженням, це було навіть краще для тих, хто купався, ніж для тих, хто їздив на велосипеді.

Дослідники зробили кілька серйозних висновків. На додаток до кількості спалених калорій може бути пасивне зігрівання тіла за допомогою тактики допомоги людям із діабетом 2 типу та іншими порушеннями обміну речовин. Водночас нам це вдалося з’ясувати протизапальна реакція у чоловіків, які приймали гарячу ванну під час дослідження, була такою ж, як і створена після вправи.

Також допоможе сауна

"Протизапальна реакція на фізичні вправи важлива, оскільки вона допомагає захиститися від інфекції та хвороб. Хронічне запалення пов’язане зі зниженою здатністю боротися з хворобами. Це свідчить про те, що багаторазове пасивне нагрівання може допомогти зменшити хронічне запалення, яке часто є при тривалих захворюваннях, таких як діабет 2 типу ". зробив висновок Фолкнер.

Крім того, пасивне опалення може для зниження артеріального тиску, тому, згідно з дослідженням, крім профілактики інфаркту або інсульту, рекомендується відвідування сауни. Може гаряча ванна також стимулюють імунітет, який можна зменшити під час важких фізичних навантажень, що робить людей більш сприйнятливими до інфекцій. Тому тим, хто часто і любить займатися, слід віддатися гарячій ванні. Це розслаблює їхні м’язи, допомагає підтримувати їх здоров’я і навіть спалює кілька зайвих калорій.

ДУМАЙТЕ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НА Фейсбуці!