Фото: Невиплеск схуднути

лимоном

Дієтолог, що обслуговує міжнародних знаменитостей, рекомендує її.

Лимон і вода є улюбленими у любителів природних засобів і використовуються для всього, від полегшення симптомів грипу до детоксикації організму.

Протягом багатьох років відомо, що спільне вживання цих двох інгредієнтів корисно для вашого здоров’я, оскільки це підвищує нашу імунну систему, очищає травну систему і навіть покращує якість нашого сну.

Однак експерт тепер це підсилює і дає ідеальний підказ, як змішати ці два інгредієнти, щоб отримати від них максимум користі.

Адвокат, дієтолог Гіта Сідху-Робб, яка обслуговує таких знаменитостей, як Мадонна та Гвінет Пелтроу, поговорила з Femail про створення ідеальної суміші лимонної води.

Які інгредієнти вам потрібні?

Один лимон, 1/4 холодної води і 1/3 гарячої води

Як ти це робиш?

1. Наріжте лимон на чверті, перед тим як вичавити сік у глечик з водою

2. Тепла вода є найм'якшою, її можна приготувати з використанням 1/3 склянки окропу та 1/4 холодної фільтрованої води.

3. Після того, як більша частина м’якоті лимона буде поміщена у глечик з водою, ви зможете послабити шкірку за умови належного її промивання, щоб запобігти забрудненню води пестицидами.

Навіщо додавати цедру лимона?

Шкірки лимона містять цілий спектр вітамінів, мінералів та клітковини, включаючи кальцій, калій та вітамін С.

Дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition показав, що поліфеноли, що містяться в шкірці лимона, можуть допомогти вам схуднути.

Коли найкращий час пити лимонну воду?

Вживання теплої лимонної води перед сном може забезпечити багато користі для здоров’я та допоможе детоксифікувати організм за ніч. Це допоможе природно збалансувати вітаміни, поживні речовини та мінерали в організмі, щоб поповнити те, що було використано протягом дня.

Крім того, це також може допомогти стабілізувати гормони, що може змусити вас усвідомити, що наступного ранку ви прокидаєтесь відчуваючи себе бадьорими та повними сил.

Нарешті, це допомагає відновити м’язи та суглоби, допомагаючи тілу знайти повний стан релаксації для повноцінного сну.

Лимонна вода також служить ідеальним «напоєм для доброго ранку», оскільки підтримує травну систему та полегшує процес виведення з організму відходів.

Прокинувшись, нам потрібно зволожити тіло, оскільки ми не п’ємо близько восьми годин.

Які переваги для здоров’я?

Юрист, а також дієтолог, Гіта Сідху-Робб посилається на переваги лимонної води.

Лимони не містять насичених жирів або холестерину, а одна склянка лимонної води містить менше 25 калорій, а таких поживних речовин, як кальцій, вітамін С та калій, багато. Зміцнення імунної системи. Це популярний фрукт за своїми терапевтичними властивостями, і, як кажуть, підтримує вашу імунну систему міцною, що згодом допомагає боротися з інфекцією.

Він також відіграє роль очищувача крові та є чудовим природним антисептиком для людей, які страждають від проблем із серцем, завдяки високому вмісту калію.

Лимонна вода - це природний сечогінний засіб, який допомагає організму позбутися небажаних токсинів.

Нарешті, треба сказати, що склянка лимонної води перед сном допоможе регулювати рух кишечника і поліпшить травлення.

Світліша шкіра

Прищі часто пов’язані з дієтою та травленням, а здоровіша система травлення часто призводить до очищення шкіри.