Коли погода охолоне, ви напевно будете відчувати все більше і більше повернення до опалювального приміщення, щоб займатися йогою.

Коли погода охолоне, ви напевно будете відчувати все більше і більше повернення до опалювального приміщення, щоб займатися йогою. У нас є хороші новини: набагато більшою тенденцією, ніж раніше, є Glow Yoga!

Що таке Glow Yoga?
Йога Glow - це сучасна версія гарячої йоги, де тканини та м’язи не нагріваються безпосередньо через кімнату, а за допомогою інфрачервоних ламп. Звісно, ​​детоксикаційне потовиділення, звичайно, трапляється і тут, але воно не встановлює йогу як “кардіо рух”, як це роблять деякі гарячі тенденції. Інфрачервоні промені (як інфрачервона сауна) допомагають м’язам розслабитися, збільшують гнучкість, зменшують м’язові та суглобові болі, посилюють кровообіг, обмін речовин, а також допомагають зменшити вагу. Заняття тривають 60 або 90 хвилин, а пози базуються на йозі потоку віньяса, тому вони виконуються в гармонії з диханням як свого роду безперервного потоку. Комплекс вправ нарощується поступово, крок за кроком активізуючи все тіло. А до чого відноситься слово «світіння»? Світло інфрачервоних ламп також фантастично впливає на шкіру: його антибактеріальний, оздоровлюючий, зміцнюючий, омолоджуючий ефект є незаперечним, і він навіть бере участь у боротьбі з целюлітом. Вже через одну годину ми можемо відчути, що наша шкіра знову стає сяючою, м'якою і бездоганною від здоров'я.

Чому краще, ніж йога Бікрам?
Йога Бікрам проводиться в приміщенні з вологістю 40%, нагрітою до 38-40 ° C. Це надмірне нагрівання вже не завжди добре впливає на організм, шкіру, суглоби та м’язи. Він може старіти шкіру і ненавмисно розтягувати наші м’язи, якщо ми не приділяємо їй достатньої уваги, ми навіть можемо отримати травму. Не кажучи вже про навантаження на серце (хоча, почувши це, захоплені послідовники Бікрама, безсумнівно, негайно гарчать). На відміну від цього, у випадку з Glow Yoga, кімната не нагрівається безпосередньо, лише наші м’язи поглинають тепло, тому це зовсім не обтяжує серце. На відміну від Йоги Бікрам, де 30 людей потіють разом у перегрітому, вологому приміщенні, Glow Yoga навіть має антибактеріальну дію, вбиваючи патогенні мікроорганізми та підтримуючи повітря свіжим та багатим на кисень.
Виділити:
Дуже важливо не забувати про зволоження до і після занять! Пийте багато негазованої мінеральної води, але не їжте за 1-2 години до йоги.

питань

Які позитивні наслідки для здоров’я?
Інфрачервоне випромінювання інфрачервоної лампи зміцнює імунну систему, знижує стрес і артеріальний тиск, прискорює кровообіг і метаболізм, роблячи його чудовим жиросжигателем, а також лікує ревматизм, грип, риніт, головний біль, біль у спині та попереку, а також навіть різні проблеми зі шкірою. До речі, Glow Yoga еквівалентна світловій терапії, оскільки її інфрачервоні, але безпечні промені мають фантастичний вплив на наше самопочуття. З наближенням холодної пори року це ще одна причина перейти на абонемент.

Кому це рекомендується?
Той, хто до цього часу боявся йоги в сильну спеку, якому забороняли подібні форми руху через проблеми з диханням або серцем. Якщо ви боретеся з прищами, безсонням, надмірною вагою або хочете піти від сезону грипу, вам обов’язково слід спробувати йогу Glow. Не потрібно боятися асан, навіть будучи початківцем, всі в віці від 10 до 80 можуть виконувати вправи до кінця. Мета полягає не в складності та складності поз, а в тому, щоб заглянути всередину, збільшити гнучкість і відчути позитивні ефекти.

Де спробувати?
На жаль, ця особлива тенденція ще не пролунала в Угорщині, але є студії, де гаряча йога вже нагрівається за допомогою інфрачервоного випромінювання, і існує метод під назвою Чилі Йога, який охоплює майже те саме. www.lelekforma.hu, www.chilijoga.hu

Фото: Profimedia - Red Dot

Повну статтю ви можете прочитати в останньому номері журналу Wellness!