У попередній статті ми писали про те, як їсти діабет. Сьогодні ми поговоримо більше про їжу і наведемо кілька прикладів. Для діабетиків їх дієта - це не просто різновид дієти, а спосіб життя. Якщо у вас вдома є сім'я, яка страждає на діабет, добре знати, що можна, а що не можна споживати.

порада

Кілька корисних порад щодо дієти для діабету:

  • Уникайте фаст-фуду або так званих Фастфуд.
  • Ви повинні вживати продукти, що містять вуглеводи, кілька разів на день (5-6).
  • На сніданок слід споживати менше вуглеводів, ніж на обід або вечерю. Якщо ми встановили три основні страви, найвищий вміст вуглеводів повинен бути в обід, а не в сніданок або вечерю.
  • Уникайте продуктів: глюкози, мальтози, сахарози, меду, джемів, джемів, компотів, солодощів, випічки, солодких безалкогольних напоїв, шоколаду або морозива.
  • Іншою групою продуктів, яких нам слід уникати, є продукти з більшим вмістом крохмалю, такі як напр. Пшениця, ячмінь, жито, рис та просо.
  • Краще виробляти продукти з більшим вмістом клітковини в зернових і цільнозерновому борошні.
  • Споживання твердої пшениці вигідніше, оскільки вона має нижчий глікемічний індекс.
  • Ми можемо споживати овочі у більшій кількості. Вони повільно збільшують значення цукру в крові.
  • При середньому харчуванні також можна споживати фрукти в межах від 15 до 20 dkg.
  • Ми повинні споживати максимум 2 дл молока один раз. Наприклад На сніданок ми можемо пригостити себе кефіром, йогуртом, сиром або сиром.
  • Якщо діабетик споживає багато овочів, салатів, фруктів та коричневого хліба замість білого, оптимальний рівень споживання клітковини збільшується.
  • Слід також уникати м’ясних продуктів, багатих жирами (птиця, свинина, салямі, ковбаси). Приготування м’яса рекомендується скоріше на пару або без жиру.
  • Щоденні фізичні вправи дуже важливі.

Ще одним збагаченням дієти є наш чай Діамель, який призначений для діабетиків. Він виготовляється із спеціально підібраних лікарських трав.