Свята стукають у двері, і замість того, щоб ви з нетерпінням чекали цього, у вас стрес від набережної вздовж пляжу в купальнику? Головне - усвідомити, що ти прекрасна навіть зараз. А по-друге, ви можете виглядати, але також почуватись ще краще завдяки лише декільком перевіреним трюкам! Представляємо SOS плоский живіт!

живіт

Втрата ваги започаткує келих смузі

Один день без їжі піде вам на користь. Але це не означає, що ти голодуєш протягом дня! Замінюйте тверду їжу рідкою їжею на 24 години. У вас вже є "подана" цілодобова порція фруктів та овочів в одній склянці смузі, так що тільки уявіть, скільки поживних речовин і вітамінів ви даєте своєму організму протягом дня! Розведіть занадто густий коктейль водою, і якщо ви не можете його зловити, підготуйте запас у холодильнику на цілий день.

Худнути з їжею

Ні, ми не помилились. Основа кожної красивої фігури це здорове та збалансоване харчування. Але якщо у вас немає часу чекати результатів зміни способу життя, який зазвичай займає кілька місяців, ми розповімо вам, як це трохи прискорити. Спробуйте наш 3-денний детокс і пригощайся кількість клітковини, який він також містить у достатній кількості фрукти. Це викликає почуття ситості у вашому шлунку, яке нелегко зникає лише через кілька хвилин, і в той же час прекрасно починає травлення. Це позбавить ваш організм від надлишків токсинів і води, що буде відображатися на вазі і одночасно на вашому розваленому животі.

Білкова дієта

Достатнє споживання білка також допоможе вам на шляху до ідеального живота. Вони також годують вас і дають енергію для фізичних навантажень і, отже, фізичних вправ. Включіть у своє меню нежирне м’ясо, риба, яйця та свіжий сир. Ми також рекомендуємо його при плоскому животі стиль харчування 8/24, а отже, що ви будете їсти лише під час 8 годин на день. Це означає, що якщо ви поснідаєте о 09:00, ви насолоджуватиметесь останнім прийомом їжі о 17:00.

Розминка

Якщо у вас немає стосунків з підкріпленням, спробуйте вдома! Побалуйте себе 10-хвилинною розминкою вранці та ввечері. Однак відомого «живота» буде недостатньо, але він має набагато більший ефект дошка, в якому ви можете не тільки набрати м’язи живота, але ви звертаєте увагу на все тіло!