Окрім жирових подушек живота, стегон, сідниць і стегон, в організмі є й інші нездорові жирові відкладення: жир і кров, що циркулюють у крові. холестеринмолекули, звані ліпідами крові. Надмірна присутність усього цього не просто така ожиріння може збільшити ризик розвитку, але також може спричинити серйозні судинні проблеми.

їсти

THE жир у крові та холестерин збільшення присутності харчуваннясаль тісно пов’язана.

Дізнайтеся, чому вони представляють небезпеку, а також десять продуктів, які ви вживаєте, становлять найбільший ризик для вашого здоров’я в цьому плані.

Жир у крові: кровоносні судини загрожують заблокувати

Ваша мережа кровообігу - аж до найтонших капілярів - розгалужується приблизно на 100 000 кілометрів, деякі ділянки яких оточують крихітні клітини тіла як тонкі шляхи транспортування поживних речовин. Стінки судин часто молекулярно міцні.

Якщо у вас жирні ліпіди холестеринмолекули починають плисти до них, існує ризик закупорки. Навіть еритроцити повинні просочуватися через такі мінієри по одному.

Якщо артерії тріснуть, молекули можуть застрягти і починається атеросклероз. Кров просить клітини організму забирати молекули жиру, але в першому випадку метаболізм клітин ослаблений, їм не потрібно більше жиру і холестеринповторно, більша частина жиру і холестеринт, а печінка, яка направляє її в кров, навряд чи забирає її назад у них. Наслідком усього цього є те, що а жир у крові майже невблаганно небезпечний піднімається до ступеня щільності.

Холестерин: прихована небезпека

Вода становить половину жіночого тіла, тоді як чоловіки складають близько 60% жиру. Немовлята може мати до 77% вологи. Клітини тіла наповнюються водою, а також плавають у воді, яка називається позаклітинною рідиною.

15 продуктів, які слід виключити зі свого раціону, якщо ви хочете схуднути

Отож, очевидно, в організмі має бути щось, що перешкоджає витіканню води з клітин. Захисний чохол і шкіра повинні бути надзвичайно гнучкими та водовідбиваючими. Все це було б неможливим без ліпідів, таких як холестерин. Цей інгредієнт дуже важливий для мозку та нирок, а також печінки та крові для вироблення статевих гормонів та гормонів стресу та вітаміну D, а також для жирного, вологого захисного шару шкіри.

Природа подбала про те, щоб ваші клітини постійно його отримували холестеринїх доза для ізоляції клітин. THE холестеринt a харчування ви приймаєте його протягом, але печінка сама може його виробляти. Ось чому холестериндефіцит, набагато частіше поворот занадто високий холестеринрівень.

Хороший і поганий холестерин

Багато разів ти чуєш і добре, і погане холестеринпро. Пояснення цьому просте: оскільки a холестерин жирна речовина, нерозчинна у воді, тому вона не так легко плаває в крові. Кишечник і печінка утворюють сфери білка і так званих фосфоліпідів і упаковуються в них. холестеринt для перевезення.

Печінка, навпаки, ще розумніша: оскільки тригліцериди та вільні жирні кислоти не можуть плавати в крові, печінка також транспортує їх у вигляді маленьких глобул.

Чим вищий вміст жиру в цих кульках, тим менше ми можемо їх називати холестериноскільки їх склад найменше залежить від цього. Таким чином, гранули, що транспортуються, можна відрізнити на основі їх меншої та вищої щільності. Для ЛПНЩ, тобто погано холестериннизька щільність, ЛПВЩ, тобто хороша холестериноднак він високий, тому містить мало жиру.

На додаток до продуктів, багатих на холестерин і жири, ожиріння може розвинутися з інших причин. Перегляньте наше відео, щоб з’ясувати, чому ви боретеся із зайвою вагою!

Найризикованіші продукти

Перші також підтримують те, що a холестеринрівень і a жир у кровіпідвищення рівня тісно пов'язане, і все це неправильно харчуванняможна простежити до.

Однак, якщо ви пізнаєте продукти, які представляють найбільшу небезпеку в цьому плані, ви можете виключити їх зі свого раціону, і, таким чином, значення вашого організму відновляться, що значно зменшить ризик серцево-судинних захворювань і полегшить досягти худорлявості.

Якщо можливо, не вживайте наступне:

  • сало,
  • ковбаса,
  • жирна шинка,
  • гусячий жир,
  • майонез,
  • картопля фрі,
  • масляні коржі,
  • жирні соуси,
  • смажене,
  • жирні пов'язки.