Гаспачо товстить вас

Тепер, з усім тим, що ми обговорювали вище, щоб дізнатися, жирує гаспачо або ні, я скажу вам, що це залежить від способу його виготовлення, і особливо від трьох основних інгредієнтів, які забезпечують калорійність цього рецепта.

Це залежить головним чином від кількості хліба, оливкової олії та солі, яку ви додаєте у свій гаспачо. Ми можемо контролювати ці кількості, якщо готуємо їх вдома, але якщо ми споживаємо промислове та пляшкове гаспачо, ми втрачаємо контроль над цими інгредієнтами, хоча воно вже є на ринку. харчова інформація.

Отже, в принципі, гаспачо не робить вас товстим, якщо ми приймаємо його з обережністю, наприклад, великої склянки може бути достатньо як перша страва. Але перевищення цієї кількості та прийом, наприклад, як напою, що супроводжує страви, впав би в надлишок, в якому ми майже напевно споживали б занадто багато калорій, наслідком чого було б збільшення ваги.

Калорії гаспачо

Гаспачо має безліч форм і варіантів його приготування, але зазвичай це низькокалорійне блюдо, Ну, ці мінімуми калорії надходять з олії який додається як один з основних інгредієнтів.

Решта складається здебільшого з фруктів та овочів, які забезпечують багато води. Хоча він має трохи більше калорій, коли готується додаванням сухарів.

Приблизно в 150 грамах гаспачо, приблизно в одній порції, ми знаходимо це містить близько 170 ккал, 3 з білків, 15,60 з вуглеводів, 2,60 з клітковини та 9,30 з жирів.

Можна заморозити гаспачо?

Якщо ти зробиш багато гаспачо за один прийом ви можете споживати до 3 днів, не втрачаючи своїх якостей, з третього дня ви повинні думати про те, як це зберегти.

Y якщо зможете заморозити гаспачо ідеально. Пам'ятайте, коли ви його розморожуєте, ви робите це кращим залишивши в холодильнику а потім сильно струсіть перед тим, як споживати, бо дуже ймовірно, що він розділився на два шари.

Дієта Гаспачо

Ви можете використовувати гаспачо для очищення травної системи, і для цього вам потрібно витратити цілий день, щоб протидіяти дням надлишку, як вони можуть бути вечірками, в яких ми проводили з їжею.

Це швидка експрес-дієта, при якій ви втрачаєте певну вагу, особливо затриману рідину.

Це дієта радять лише раз на тиждень оскільки це може бути дуже обмежувальним, і це не рішення для підтримки вашої ваги в довгостроковій перспективі, на краще адаптуйте свій раціон до більш здорового харчування.

Дієта Гаспачо на добу:

  • Сніданок

Випийте кави або розрізу з знежиреним молоком, плюс тост або невеликий бісквіт із знежиреним сиром.

  • Середина ранку

Ви можете взяти шматочок фрукта або два маленьких, наприклад, це може бути ківі, або два мандарини, або апельсин, або 2 скибочки ананаса, адаптуйте його до того, що у вас під рукою.

Хороша чашка гаспачо як перше блюдо, плюс біла риба на грилі плюс натуральний знежирений йогурт без додавання цукру.

  • Перекус

Точно так само, як серед ранку, це може бути ківі, це можуть бути два мандарини, або апельсин, або дві скибочки ананаса тощо.

можете

Ще одна хороша чашка гаспачо як закваска і перша страва, а потім овочева сутичка, яка може бути зеленою квасолею, морквою, горохом, цибулею і додати яйце. А на десерт натуральний знежирений йогурт.

Гаспачо для приготування дієти

  • Півкілограма стиглих помідорів
  • Половина огірка
  • Ніжна цибуля
  • Половина зеленого болгарського перцю
  • Один зубчик часнику
  • Знежирений білий сир
  • Столова ложка оливкової олії
  • 3 столові ложки оцту
  • Вода
  • Сіль

Миємо і ріжемо овочі, щоб подрібнити їх у міксері. (Огірок ми очищаємо від шкірки, а помідор необов’язковий, якщо не хочете, не чистіть шкірку).

Ми продовжуємо поміщати все в міксер і все збиваємо, залишаючи олію, оцет і сіль для додавання в кінці.

Збиваємо, поки не отримаємо дрібну і гладку консистенцію, нарешті додаємо олію, оцет і сіль, збиваємо ще раз, і якщо консистенція здається густою, можна додати трохи води і збити ще раз.

Вже на тарілці ви можете прикрасити його кількома шматочками знежиреного білого сиру.

НАТИСНІТЬ І ДИВІТЬСЯ, ЩО ВИДАЛИ ІНШІ ЧИТАТЕЛІ: