Запор - це проблема, яку ми можемо мати під контролем, якщо дотримуємось дієти, яка відповідає вимогам захворювання

Людина із запорами

знайте

Страждати від запор Це може бути дуже неприємною проблемою, породжуючи велику кількість симптомів та/або ускладнень, які можуть вплинути на якість життя тих, хто цим страждає.

Однак запор Це проблема, яку ми можемо контролювати, якщо підтримуємо a дієта пов'язані з вимогами хвороби, тому важливо знати заборонені продукти для людей із запорами.

Що таке запор?

Перш ніж почати заглиблюватися в годування, давайте трохи розглянемо, про що ця хвороба.

запор, більше, ніж хвороба, це проблема, яка виникає як наслідок якоїсь хвороби або як наслідок наслідування дієта з невеликим клітковина.

Зокрема, запор Це не що інше, як труднощі, які відчуває кишечник для ефективної переробки їжі, і як наслідок, проблеми з дефекацією, спричиняючи зменшення частоти, і у багатьох випадках з’являється біль.

Які продукти погіршують запор?

червоне мясо

Цей тип м'ясо змусити травну систему напружуватися, щоб перетравлювати їх, що було б великою проблемою для людей, які вже відчувають труднощі з переробкою їжі.

Борошно оброблене

борошна Вони є основною частиною кухні, однак, ми повинні вибрати більше їсти інтегральний, Так як рафіноване борошно втрачають свої клітковина під час його приготування, а отже їх більше важко засвоюється.

Цукор

цукор робить його кишковий транзит повільніше, і як наслідок проблеми з евакуацією погіршуватися і викликати запор.

кава Це може мати два різні та екстремальні наслідки для запору, з одного боку, є ті, хто викликає діарею, однак її вживання також може спричинити зневоднення в організмі, що робить змащення кишечника зменшення.

Зелений банан

Якщо ми збираємось інтегрувати подорожник тур дієта, переважно, щоб він був зрілим, оскільки зелений банан має високу концентрацію крохмаль, елемент, який збільшує труднощі з легкою переробкою їжі та евакуацією.

Горіхи

Дуже важко це сказати горіхи Вони завдають шкоди, адже правда полягає в тому, що в його складі є безліч різноманітних елементів, які дуже корисні для здоров'я.

Однак це трохи важко обробляється через кишечник, тому рекомендація полягає в помірному споживанні, бажано інтегрувати їх нарізаними в посуд і не їсти регулярно.

Жири

ЯКЩО ми будемо споживати якусь жир, краще, щоб вони розглядались хороші жири, особливо рослинні олії Як оливкова олія, з ріпак або Омега 3.

жири знайдено в молочні продукти, смажене, це упакована їжа та соуси, посилити запор.

Алкоголь

духи так само виробляють зневоднення, цей продукт на суму Вода що нирки повинні використовувати для видалення алкоголь тіла, і ця відсутність Вода в кишечнику ускладнює переробку їжі і стає перешкодою для евакуації.

Яким повинен бути раціон людини з проблемами евакуації?

Перше, що ми повинні зробити, щоб знати як прогодувати себе полягає у проведенні перевірок у нашого лікаря та дієтолога.

Крім того, лікар може допомогти нам з’ясувати причину, яка допоможе нам вирішити проблему безпосередньо в корені.

Однак є харчові ключі що ми повинні слідувати, наприклад інтеграція води, клітковини та натуральної їжі.

Також рекомендується не перебільшувати порції кожної тарілки їжі, оскільки це робить Травна система намагайся більше і евакуації здійснюються з більшими складність.