Це одна з найпоширеніших проблем, що виникають на цій стадії вагітності, коли з’являються нудота та блювота. Але що це спричиняє?
По мірі зростання дитини простір у животі звужується. Тоді кишечник наповнюється, і травлення може стати більш нерегулярним, залишаючи вас загазованим і здутим.
Слід пам’ятати, що яблука, груші, цвітна капуста, квасоля, брюссельська капуста та брокколі можуть сприяти метеоризму, тоді як жирне морозиво та закуски також можуть спричинити появу газів. Усе зайве повітря повинно виходити з того чи іншого кінця.
Рішення: фокус у тому, щоб їсти менші та частіші страви. Також непогано уникати жирних страв, таких як гамбургери та смажена курка, а також газованих газованих напоїв - особливо тих, що мають штучні підсолоджувачі.
20-хвилинна прогулянка після обіду (за схваленням лікаря) також може стимулювати травлення та полегшити газоутворення. Для розладу травлення, який затримує вас вночі, спробуйте спати, підперши голову на подушку або піднявши ноги, щоб зняти певний тиск з кишечника та полегшити травлення.
Якщо нічого з цього не допомогло, попросіть лікаря порекомендувати протигазовий препарат.