Усі ті прикрощі, які походять від наявність газів у кишечнику їх називають метеоризмом. Метеоризм - інша відома назва, яку дають цьому неприємному стану, що проявляється у вигляді відрижки або вітру, за допомогою якого надлишки газів викидаються з кишечника.
Поки мова йде про нездужання, яке не є проблемою для здоров’я, Його прояви можуть впливати на повсякденне життя тих, хто страждає через неприємні ситуації, які вона спричиняє. І правда в тому, що є багато людей, які страждають від метеоризму. Для боротьби з цим розладом зазвичай достатньо змінити дієту.
Проблема газів у кишечнику
Метеоризм - проблема, яка в основному впливає люди з тривогою, які швидко їдять і погано жують. Також спостерігається більша кількість метеоризму у курців і у тих, хто страждає на шлункові проблеми.
Але правда така необхідність наявності газів у кишечнику оскільки це частина процесу бактеріального бродіння їжі. Газ, що знаходиться в кишечнику, використовується як джерело енергії, і це невелика кількість газу, який остаточно виводиться через задній прохід або через рот.
Багато разів трапляється, що коли ми ковтаємо, ми також вводимо повітря в кишечник і коли газ, що знаходиться в кишечнику, не здійснює правильно процес бродіння або є надлишок, це коли виникає біль у животі, і це необхідно вигнати надлишок газу.
Хоча метеоризм не становить ризику для здоров'я і вирішується шляхом лікування на основі здорових харчових звичок, у деяких випадках бажано стежити за людиною хто страждає нею, оскільки іноді метеоризм пов’язаний із таким захворюванням, як синдром подразненого кишечника, хвороба Хрона або навіть якийсь тип раку.
Як уникнути метеоризму
Зазвичай метеоризм проходить сам по собі, але якщо проблема не зникає, бажано звернутися до лікаря, щоб пройти найбільш відповідне лікування. Ліки для полегшення викиду газів, як правило, не настільки ефективні, наскільки їх реклама хоче, щоб ми бачили, тому переважно зосередити лікування на дієті, яка дозволяє уникнути надмірного утворення газів.
Видалення молока на тиждень-два - це перший крок у перевірці, чи не виникає метеоризм від непереносимість лактози. Зменшення споживання жиру та виключення цукру з раціону - ще одна поширена рекомендація, а також уникання газованих напоїв.
Деякі продукти сприяють появі газів у кишечнику тому бажано вилучити їх зі звичного раціону, поки проблема метеоризму зберігається. Такі бобові, як квасоля, сочевиця або горох, можна вживати, але лише в пюре. Потрібно бути обережним з хлібом та цільнозерновим борошном, і рекомендується вживати очищені фрукти. Овочі, такі як цвітна капуста, брюссельська капуста, мангольд або салат, також можуть посилити проблему метеоризму.