Як повідомляється, мати Елли та Олександра відновила свою форму завдяки середземноморській дієті. Амаль їсть рибу двічі на день, переважно лосось, скумбрію та рибу-меч. Крім того, в меню є рибний суп. Він їсть варені яйця на сніданок. А під час обіду та вечері він завжди їсть овочі та нут .
Середземноморська дієта в основному популярна серед греків, іспанців та італійців. Звичайно, це не випадково, оскільки дієта заснована на споживанні риби та морепродуктів. Хоча птицю можна вживати в менших кількостях.
Дієта призначає низькокалорійну їжу. Їжте п’ять порцій овочів та фруктів на день. Перевага віддається буряку, брокколі, цвітній капусті, буряку та апельсинам, полуниці, лимонам, грейпфрутам .
Ті, хто під час дієти наслідує приклад Амал, також можуть їсти зерно, але тільки цільне. Дозволений рис, або варені макарони з твердих сортів пшениці. Не використовуйте жир під час приготування їжі, ми можемо готувати лише з оливковою олією.
Експерти стверджують, що середземноморська дієта знижує рівень серцево-судинних захворювань та ризик раку.