поки

  • дієти
  • споживчі практики
  • рухатися
  • кардіо
  • зміцнення
  • Дієта

Багато жінок бояться ваги та сили, тому що вважають, що вони будуть виглядати культуристами з невеликим підняттям тягарів, навіть незважаючи на те, що гирі - це рішення проблем, для яких більшість людей починає тренуватися: плоска попка, сідниці та те, на що він упав його плече.

Однак дедалі більше людей починають власну фітнес-пригоду, документуючи свої досягнення в Instagram, і опубліковані фотографії добре показують результати того, що ти маєш трохи підкріплення на додаток до кардіо в щотижневій програмі.

Кардіо проти ваг

Ми зібрали найбільш вражаючі трансформації з Instagram, які добре відображають трансформаційну силу навчання. Звичайно, це не означає, що слід нехтувати кардіотренуванням, оскільки це чимало сприяє спалюванню жиру та здоров’ю серцево-судинної системи, але, безумовно, варто включати ваги у свій план тренувань, і найкращим підтвердженням цього є фотографії нижче.