білуватий велике спасибі Енн і Тіні. Сьогодні вдень я подолав свою лінь і їхав на велосипеді до бабусі в місто, але спати додому було справжнім завданням піднятися назад на те, що я знайшов. Зараз мій друг тиждень на уроках блочних виїздів, тому, можливо, коли я побачу себе в суботу, я здивую його втратою 1-3 кг.
Гаразд, так що йди вивчати цей сайт і в суботу після того, як я наважуся написати, скільки я втратив.
Тримаю пальці схрещеними, щоб я тримав його на кілька фунтів вниз, а не вгору.
Поки що дякую усім за підтримку.
Zuzka s8-) s8-)
тіні Привіт Уітті, я згоден з тим, що пишуть інші, це зміна способу життя . Але це працює, не хвилюйся ! Хоча дотримуватися цього потрібно навіть після схуднення, адже якби людина йшла "по старих тротуарах", кілецьку, звичайно, було б легко заснути. Я вже схуд за цю здорову дієту 19 кг (раніше мені було 92 ) і повільно наближаюся до своєї нормальної ваги . Переді мною близько 8 кг, і тоді я побачу . Це працює, у вас є хороша підтримка у друга, ви це точно можете довести ! Ви вже вирішили, що це основа. Удачі!
Анна нічого: ваш друг правий, це насправді повна зміна способу життя і, можливо, способу життя, якщо ви хочете знати, чи їсте ви стільки ж, скільки він, виміряйте, наважтесь, обчисліть і подивіться, ви зорієнтуєтесь відповідно до того, чи це підходить для схуднення чи ні. Тут ви точно знайдете психологічну підтримку, ви повинні шукати сильної мотивації при собі, це вас буде тримати найбільше і найдовше. Тож запитуйте мирно, розпитуйте і пишіть про свої успіхи та невдачі, ви точно знайдете тут пораду та допомогу, і ви, якщо дуже хочете, обов’язково доберетесь до щасливого кінця.
zuzana20 але він, мабуть, знає, в якому випадку він говорить:) Я думаю, що з тобою все буде добре, особливо коли ти звик робити зарядку . але це не спрацює, не змінивши меню ... ти сам переконаєшся ... Я також помахав цією кілограмою протягом трьох днів ... але я ніколи не терпів цього, бо настільки дурні дієти з вигадки світу, які я дотримувався, було неможливим . інакше зараз це 90-денні новини в курсі ... так що я їх дотримав близько року тому тато приніс мені це з роботи . тоді це не так називалося . ну, і я не розумію, як дехто може це витримати . я протримався тиждень, і я відмовився від нього . як завжди завжди . але зараз це чудово . ви переконаєтесь самі ...
білуватий Ну, ви вже сильно схудли. Я також переїжджаю, тому що я ходжу з другом у тренажерний зал, щоб потренуватися у тому, що важко пояснити словами, але я потію і зараз влітку катаюся на велосипеді принаймні раз-два на тиждень. Ну, поки що зі мною, коли я схудла, це було досить швидко навіть кілограм за три дні, лише коли я просто перестав звертати увагу на те, що я їв і наскільки я набрав удвічі більше сну, ніж схуднув. І я боюся цього навіть зараз. Але друг сказав мені, що я не повинен розглядати це як схуднення, а як зміну способу життя, і тоді ці кілограми до мене не повернуться ...
zuzana20 fuha.Я помилявся ... не три місяці, а вже 5 ... боже, що час летить, але ... принаймні зараз я розумію, що нарешті це мене влаштовує ...
zuzana20 Ну, вчіться, вчіться! Це дуже важливо ... Я спочатку скоригував свій раціон харчування ... Це було нереально в січні ... тоді я важив 72 кг і 160 см ... І приблизно півтора місяці тому я почав практикувати майже 40 хв орбіти майже щодня. Я не робив фізичних вправ, тому худнув, але повільніше ... десь 400 г, іноді півкіло ... але не більше ... і тепер, коли я вправляю кілограм на тиждень ... і я відчуваю, що у мене вже менше провисання шкіра на стегнах. Безумовно, краще також тренуватися. Мені це досить складно, тому що я долаю це ... але врешті-решт я завжди рада, що потренувалась ... зараз у мене 63,5/після перестрілки в п'ятницю/інакше 63
білуватий Привіт Зузько, я просто збираюся вивчити цілу цю сторінку, тож відрегулюю меню. Скажіть, будь ласка, скільки кілограмів було у вас, коли ви почали худнути, і скільки у вас зараз. І я хочу запитати вас, чи ви також займаєтеся спортом або просто харчуєтесь здоровіше і менше ...?
zuzana20 привіт зузі, ти точно можеш знайти цю підтримку.і якщо у тебе є "хлопець":) спортсмен ... тож я тобі заздрю ... так само, як я ... і я вже три місяці успішно роблю ... так це буде однозначно бути для вас. схрещені пальці:)
білуватий Я намагався схуднути багато разів, але мова йшла про схуднення на 4-5 кг, і відразу після цього він повернувся до мене двічі (ефект жожо…). Таким чином я пропрацював до 66 кг при зрості 160 см ... Я відчуваю, що моя ідеальна вага повинна бути близько 50-55 кг, тобто 11-16 кг, які слід викинути.: sl Я хотів би знайти тут людей, які також бідні, але також людей, які вже схудли, і з якими я б говорив про свої успіхи та невдачі, бо мені потрібна сильна мотивація та психологічна підтримка. У мене є друг, який згадав, коли набрав кілька кілограмів і успішно схуд на 8 кг, і в ідеальній фігурі йому не вистачає втрати ваги, можливо, 2-3 кг, і мені каже, що я їжу принаймні як він, коли більше не ... він 182/78 кг (але він активно займається) ... Я вже не знаю, що робити, хтось може мені порадити, я відчуваю, що я міг знайти тут допомогу. ЗУЗКА