Зараз він крутиться

На думку експертів, обличчя - це не лише дзеркало душі: про це також легко читати, якщо ми не харчуємося правильно, якщо недостатньо вправляємось. Наше тіло може виглядати (все ще) добре, незважаючи на безліч шкідливих звичок, але наше обличчя все одно зраджує. Daily Mail за допомогою кількох експертів також зібрав, якими були попереджувальні знаки.

коли

Худне і запале обличчя

Причина: занадто багато фізичних вправ, йо-йо дієта

Хоча без належної кількості фізичних вправ немає здоров’я, перевтомлені фізичні вправи залишають слід на нашому обличчі. Якщо ми занадто багато бігаємо або переборщуємо з будь-якими іншими кардіотренуваннями, жирові прокладки зникнуть не тільки з сідниць, але і з обличчя, а худне, хворобливе обличчя може постаріти на нас. Доктор Аамер Хан, медичний директор шкірних клінік Harley Street, каже, що усього цього можна запобігти, чергуючи різні форми навчання. Кожен, хто палить сигарети, також повинен позбутися шкідливої ​​пристрасті, оскільки куріння погано впливає на кровообіг, і жирова тканина страждає від нього так само. Занадто жорсткі дієти також не допомагають ситуації.

Жировий ніж і поникле обличчя

Причина: занадто мало фізичних вправ і занадто багато алкоголю

Вживання алкоголю збільшує частку жирової тканини, а регулярне пиття також призводить до затримки води, тому обличчя повільно набрякає. Більше того, оскільки в цьому випадку функція слинних залоз також підвищена, вони набрякають і роблять обличчя ще більш гнійним. Доктор Хан заохочує, що якщо пацієнт припинить пити, він може помітити поліпшення за короткий час. Завдяки високому вмісту цукру в спирті, він також старіє шкіру, що призводить до в’ялості шкіри обличчя. Це ще не все, згідно з дослідженнями з Університету Сент-Ендрюса, люди, які недостатньо рухаються, також частіше втрачають свою еластичність передчасно, оскільки їх кровообіг не такий жвавий, що також впливає на вироблення колагену.

Зморшки

Причина: неадекватний захист від світла

Кріс Гріффітс з Університету Манчестера каже, що це нормально, коли на обличчі з’являються вікові дрібні зморшки, але сильні, глибокі зморшки відповідають за сонцезахисний крем без сонцезахисного крему. “Оскільки волосся зазвичай захищає лоб, ця проблема виникає під очима. До того ж, шкіра тут набагато тонша, тому є більший ризик появи зморшок », - говорить Хан.

Блідість

Причина: мало овочів і надмірна вага

Дослідники з Університету Сент-Ендрюса в березні минулого року випустили дослідження, яке свідчить про те, що якщо ми їмо овочі та фрукти принаймні три рази на день, наша шкіра стане набагато яскравішою. За словами одного дослідника Росса Уайтхеда, ми всім цим завдячуємо каротиноїдам. На жаль, кожному, хто страждає від надмірної ваги, потрібно їсти набагато більше овочів і фруктів, оскільки товстіший шар жиру не матиме такого вражаючого ефекту. Окрім дієти, фізичні вправи також можуть допомогти, а здоровий рум’янець може бути навіть стійким.

Темні плями на шиї

Причина: цукриста їжа

Сіро-коричневі плями на шиї або acanthosis nigricans є одними з уражень шкіри, пов’язаних з діабетом 2 типу. Окрім шиї, ці плями можуть також виникати в пахвах і легко розмножуватися, якщо їх не лікувати. Зміни способу життя тут є найважливішими, з одного боку, для запобігання розвитку діабету, і після того, як їм буде діагностовано захворювання, його все одно можна підтримувати за допомогою правильної кількості фізичних вправ та зменшення споживання калорій. "Втрата ваги - найкраще рішення цієї проблеми", - сказав д-р. Девід Прайс, спеціаліст з діабету лікарні Моррістон.

Червона і суха шкіра

Причина: занадто багато кофеїну і занадто мало сонячного світла

Занадто багато кави також мстить, наприклад, наша шкіра пересихає. "Якщо ви п'єте більше трьох чашок на день, ви повинні випивати склянку води з кожною порцією, щоб протидіяти шкідливим наслідкам", - рекомендує д-р. Хан, додавши, що нестача вітаміну D також може спричинити почервоніння шкіри. Чому? Цей вітамін, який виробляється в нашому організмі сонячним світлом, відіграє дуже важливу роль у регенерації клітин шкіри. Тут слід згадати стан шкіри, який називається розацеа, одним з основних симптомів якого є червоне забарвлення на обличчі. Тим, хто схильний до розацеа, слід уникати (або, принаймні, зменшити) споживання кави та алкоголю, оскільки вони спричиняють розширення кровоносних судин, а на інших ділянках обличчя з’являються почервоніння.

Вугрі

Причина: занадто багато молочних продуктів, дієта Аткінса та подібні дієти

В даний час визнано, що шкіра від вугрів не обов'язково залежить від способу життя, але генетичне походження також має велике значення. Звичайно, паралельно з’являється все більше доказів того, що вживання занадто великої кількості молочних продуктів або висококалорійних дієт може посилити прищі. За словами доктора Хана, дієта Аткінса та інші, тобто дієти, засновані на високому вмісті білка та низькому споживанні вуглеводів, також ведуть до цього. Однак дієта, багата на омега-3 жирні кислоти, і вживання свіжих фруктів та овочів може допомогти у вирішенні цієї проблеми.

Тріщини на краю рота

Причина: занадто мало зерна

Тріщини куточка рота, за словами дерматологів, свідчать про нестачу вітаміну В2 (рибофлавіну), і якби цього було недостатньо, навіть язик може набрякнути. На щастя, рибофлавін міститься у багатьох речах (пшеничні висівки, овес, цільні зерна, молоко, субпродукти, риба, петрушка, сир, дріжджі, соя, зернові капуста, горіхи, сухофрукти, гриби, цибуля, петрушка, молоко, яйця, печінка, м’ясо печінки), так що при правильному харчуванні можна зробити багато проти симптомів дефіциту. Говорячи про обличчя, слід також згадати, що не лише погодні умови, а й нестача вітаміну С може спричинити тріщини наших губ.

Втрата зубів

Причина: стрес, жирна і гостра їжа

За словами доктора Бена Аткінса, вік наших зубів часто відрізняється від нашого фактичного віку. Це частково може бути зроблено стресом, точніше скрегітом зубів. “Люди часто не підозрюють про те, що роблять із собою. У мене був пацієнт, у якого через це зуби зношені на 50-80 відсотків », - сказав стоматолог, який сказав, що засоби проти скреготу також дуже хороші, але ще ефективніші, якщо ми лікуємо корінь проблеми, тобто стрес. Він додав, що перевиробництво шлункової кислоти, яке також можна простежити через надмірне вживання алкоголю через занадто жирну дієту, також не є хорошим.

Бліда, в’яне гумка

Причина: сигарети

Хоча солодощі часто називають головним ворогом каріозних зубів, куріння головним чином винне у в’яненні ясен. За словами доктора Бена Аткінса, куріння погано впливає на кровообіг і призводить до того, що ясна стають блідішими і коротшими.

Водянисті очі

Причина: занадто мало сну, занадто багато комп'ютеризації

Як би дивно це не здавалося, сльозотеча свідчить про те, що наші очі пересихають, оскільки слізні залози несамовито намагаються компенсувати шкідливий вплив. “Якщо наші очі прикуті до екрану, ми менше моргаємо, тому наші очі пересихають. Відсутність сну лише погіршує ситуацію, бо тоді наші очі можуть регенерувати самі », - попереджає офтальмолог Шаміна Асіс. Рішення: вставайте з машини через рівні проміжки часу, досить моргайте, і навіть напевно, не забудьте заплатити достатню кількість споживаної рідини.

Темні круги

Причина: мало сну та споживання м’яса

Хоча існує безліч косметичних засобів, які вже можуть усунути темні кола під очима, цього недостатньо для прощання з проблемою. Однією з причин їх розвитку є залізодефіцитна анемія, яка є поширеною проблемою у тих, хто не вживає (достатньо) м’яса. За відсутності заліза клітини шкіри не можуть нормально регенерувати, а оскільки шкіра під очима вже дуже тонка, кровоносні судини тут проникають ще більше. І втома посилює цей ефект, розширюючи ці судини і роблячи їх ще більш помітними.

Кільця рогівки і грудочки на столітті

Причина: вживання занадто жирного

Arcus senilis (тобто відкладення жиру на краю рогівки), а також ксантелазма (жовта, згущена, плоска пухлина, яка симетрично розвивається на століттях) також свідчать про те, що ми не харчуємося належним чином і тому маємо високий рівень холестерину. "Згідно з різними дослідженнями, ті, хто стикався з цими проблемами зі здоров'ям, мають більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань", - сказав один експерт, який сказав, що варто відвідати лікаря загальної практики, якщо ми боїмося, що щось не так з рівнем холестерину.

Зміна кон’юнктиви

Причиною є ігнорування сонцезахисних окулярів

Заявляється, що пінгвекула, або жовтувато-білий наліт на кон’юнктиві, або птеригій, який, як кажуть, рідше, ніж трикутне потовщення кон’юнктиви, стикається з одним експертом у двох таких випадках на день. Основною причиною їх утворення є УФ-випромінювання, і це одна з причин, чому ми не повинні забувати носити сонцезахисні окуляри. З одного боку, це може запобігти появі цих змін або, якщо вони вже відбулися, подальшому погіршенню ситуації. В іншому випадку ці зміни розвиваються повільно і зазвичай не потребують втручання. Однак, якщо вони викликають роздратування, їх можна лікувати очними краплями або коротким лікуванням стероїдами, а якщо вони також заважають зору, їх можна видалити хірургічним шляхом.