гейнер може

Удар Дженніфер

Письменник та експерт/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Зростання м’язів вимагає максимальної віддачі та зусиль як на тренуваннях, так і під час їжі.

Деякі думають, що для набору м’язової маси потрібно просто тренуватися дуже важко, але правда полягає в тому, що найголовніше - це дієта, і не тільки їжа, але і їх кількість.

Щоб збільшити м’язову масу, вам доводиться підтримувати щоденний гіперкалорійний стан, тобто споживати більше калорій, ніж спалювати, але це може бути надзвичайно складним завданням для багатьох людей.

Можливо, через швидкий обмін речовин або відсутність апетиту вам важко досягти своїх добових калорій; у будь-якому випадку, гейнер може бути всім, що вам потрібно, щоб туди потрапити.

Різниця між гейнером та протеїновими коктейлями

Як і у звичайних білкових коктейлях, гейнер - це не чудо-добавка, яка змусить ваші м’язи рости за одну ніч, але з часом та наполегливістю це може допомогти вам досягти поставлених цілей.

Різниця між гейнером та протеїновим коктейлем полягає в основному в харчовій цінності кожного з них.

Білковий коктейль може містити від 100-150 калорій до 20-30 грамів білка, але якщо ваша мета - збільшити обсяг, у вас є інші кращі варіанти.

Якщо вам потрібна невелика допомога для заповнення макросів, є гейнери або гейнери, які можуть забезпечити вам від 400 до 800 калорій на порцію.

З іншого боку, якщо вам потрібен значний надлишок калорій для досягнення ваших цілей, є шейки, які можуть забезпечити вам більше 1000 калорій на порцію, так що ви можете досягти 4000-5000 калорій на день без проблем.

Коктейлі для збільшення ваги (гейнер), як правило, складаються з білків і вуглеводів і можуть бути дійсно ефективними з точки зору результатів.

Наприклад, на додаток до заміни звичайного протеїнового коктейлю, гейнер містить повільні та швидкодіючі вуглеводи, ідеальні як після тренування для поповнення запасів глікогену.

Деякі містять додаткові інгредієнти, такі як креатин, який особливо добре поєднується з швидкозасвоюваними вуглеводами, оскільки сприяє засвоєнню.

Як взяти Гейнер

Вживаючи такий тип коктейлю, важливо знати їх і, перш за все, знати свої потреби.

Найпростіше і найкомфортніше - думати, що гейнер - це все, що потрібно для набору м’язової маси, але не слід забувати, що це доповнення, як будь-яке інше, і як таке, це лише доповнення до дієти.

Гейнер - це як білковий коктейль, але з більшою кількістю калорій.

Коли ви намагаєтесь задовольнити свої потреби в білках, протеїновий коктейль може допомогти вам дістатись, і гейнер працює так само.

Якщо вам важко споживати кількість щоденних калорій, необхідних для вирощування, гейнер може допомогти вам більше, ніж ви собі уявляєте.

З іншого боку, якщо ви годуєте ви задовольняєте свої щоденні калорійні та харчові потреби, гейнер може нашкодити вам більше, ніж допомогти вам.

Якщо ви вже споживаєте необхідні калорії через їжу, додані калорії гейнера можуть призвести до накопичення жиру.

Гейнер

Знайти правильний коктейль, який відповідає вашим потребам у калоріях і дозволяє набрати м’язову масу, не накопичуючи жиру, може здатися недосяжною мрією, але THE Gainer - саме це.

Більшість гейнерів містять велику кількість цукру і порожні калорії, що спричинить стрибки рівня цукру в крові з подальшим накопиченням жиру.

THE Gainer містить понад 750 чистих калорій із низьким вмістом цукру.

Його суміш вуглеводів забезпечує енергію швидкого вивільнення без неприємних стрибків цукру в крові та подальше стійке вивільнення енергії.

Це завдяки Carb10 та високо розгалуженому циклічному декстрину, які мають низьку осмолярність, що призводить до швидшого спорожнення шлунка та вивільнення швидкої дози енергії, уникаючи стрибків цукру в крові.

Вуглеводи будуть відповідати за поповнення відпрацьованих запасів глікогену та сприятимуть засвоєнню білка для прискорення росту м’язів.

Білкова суміш складається з високоякісних білків із швидким та повільним вивільненням, тому ваші м’язи швидко отримують запас після тренування та протягом годин після тренування.

Це призведе до збільшення приросту м’язів та кращих результатів.

Завершення

Гейнери або гейнери можуть бути дуже корисною альтернативою для тих людей, які хочуть набрати обсяг або просто заповнити свої щоденні харчові та калорійні потреби.

Всі наші гейнери, такі як THE Gainer, Extreme Gainer Blend або Weight Gainer Blend, мають смачні смаки і є недорогим способом задовольнити свої харчові потреби, які допоможуть вам досягти ваших цілей.