ЗУСТРІЧИТИ ВІЛ ВІД ДОБРОЇ ЇЖИ
Ми багато дбаємо про озоновий шар, тропічні ліси Амазонки, збереження морської екосистеми тощо, але ми мало дбаємо про себе. Ми дуже дбаємо про якість повітря, яким ми дихаємо, щоб не забруднювати його, але ми мало дбаємо про те, що ми їмо. Турбота, яку ми покладаємо в їжі, іноді дуже мала. А їжа так само важлива, як і повітря, яким ми дихаємо.
МИ ТЕ, ЩО МИ ЇМО:
Всі ми знаємо, що той, хто їсть моркву, легше темніє, що для зміцнення кісток потрібно пити молоко, ніж тим, хто п’є багато кави, важко заснути. Все, що ми їмо, розподіляється по всьому тілу і живить його. Все, що ми їмо, впливає на нас, але це не завжди так очевидно.
ЇЖА ЯК ТЕРАПІЯ:
Загальновідомо, що більшість хвороб спричиняє зміни в харчовому статусі, але не завжди враховується, що це також впливає на розвиток хвороби. Харчові звички та стан харчування є визначальними для здоров’я людини.
ВІЛ викликає значне ослаблення імунної системи, а й інших систем, таких як травна система. Це також обумовлює такі прояви, як втрата ваги, діарея, афти тощо, які змінюють споживання та використання поживних речовин. Все це призводить до неправильного харчування.
Але також харчовий статус сам по собі має прямий вплив на імунітет та захворювання на ВІЛ. Правильний стан харчування може затримати появу симптомів та зменшити інтенсивність.
Ось чому ВІЛ-позитивна людина повинна приділяти особливу увагу харчуванню, і навіть коли у вас добре здоров’я, ви повинні турбуватися про те, щоб добре харчуватися. Починаючи з конкретної оцінки (анамнез дієти, антропометрія, біохімія та клінічні дані), ми можемо знати харчовий статус.
ВІЛ-позитивна людина має потреби в енергії, білках, мінералах, вітамінах тощо. відрізняється від чужих. Якщо ми розрахуємо ці потреби, ми можемо почати діяти, завжди враховуючи індивідуальні обставини. Простий і повсякденний факт, такий як наша дієта, може стати хорошим поєдинком, терапією, такою ж важливою, як і наркотики!.
ВПРАВА ЗАДОВОЛЕННЯ ТА ЗДОРОВ'Я:
Правильне харчування не є несумісним із задоволенням від їжі. Неохоче їсти страву, фрукт чи що-небудь ще - помилка, незалежно від того, скільки вітамінів чи мінералів воно забезпечує. Їжу потрібно розуміти не лише як хімічний, біологічний процес тощо, але й як можливість насолоджуватися смаками того, що пропонує нам природа.
Харчуватися добре не складно, але на це доведеться витратити час. Створіть нові харчові звички, навчіться прийомів і стратегій і знайте, що їсти, коли вам погано.
Все це допоможе нам боротися з знеохоченням, втомою та хворобами, а також покращить самопочуття та якість життя.
Чим швидше ми почнемо вдосконалювати свій раціон, тим швидше ми почуватимемось краще. Чудо-рецептів не існує.
Хороші страви потрібно гасити. Всьому потрібен свій час, і це досягається день у день.
Ми їмо вправу для задоволення та здоров’я!
Оновлено: