Хоча повзання - це найшвидший спосіб плавання, емблема знаходиться на третьому місці за світовими таблицями. У випадку з таким персонажем, як король, відбувається чергування роботи зброї. Мабуть, найбільш помітна різниця між ними полягає в положенні тулуба. Емблема - єдиний метод плавання, при якому плавець розміщується на спині - на гербі. Плавець майже горизонтальний. Верхня частина тіла трохи вище нижньої - відп. плечі трохи вище стегон. Голова розміщується на поверхні, часто над водою. Його положення, як і нахил корпусу, дещо змінюється залежно від швидкості плавання. Чим більше тіло знаходиться в горизонтальному положенні, тим менший опір воно має до води. З іншого боку, це майже горизонтальне положення не дозволяє використовувати весь потенціал ніг, а ефект від їх зачеплення невеликий.

шлях

Якщо кут між поверхнею та тілом плавця великий, ефект ніг хороший, але опір значно зростає. Оптимальним положенням вважається золота середина, щось середнє між цими двома крайностями. У правильному положенні кут між поверхнею та тілом плавця становить 5 - 10 градусів.

Робота ніг: Ноги виконують поперемінний, ритмічний рух зверху вниз, який крім функції руху має ще й стабілізуючу функцію і тим самим допомагає утримувати горизонтальне положення на поверхні. Робота ніг дуже схожа на ноги царя, з тією лише різницею, що обидві фази мають протилежний ефект.

Рух виходить із тазостегнового суглоба, переходить через коліно і завершується через ослаблену щиколотку. Пальці ніг трохи повернуті всередину, тобто один до одного. Основна рушійна сила зумовлена ​​передніми ногами під час активного руху вгору.

Рух починається з витягнутої ноги під поверхнею. Розтягнуті краплі 40 - 60 см. У цей момент рух в поперековому суглобі припинився і стегно вже не зменшується і починає підніматися. Передні ноги продовжують рухатися вниз. У коліні відбувається згин, і коли цей рух завершено, кут у цьому суглобі може становити до 95 градусів. З цього моменту передня нога починає стиратися і, таким чином, стикатися з водонепроникністю. Удар персонажа виконується в момент перемикання ноги в коліні. Плавець досягає найбільшої швидкості в кінці удару - на узголів'я ліжка.

Швидкість плавця залежить від багатьох факторів. До тих, що безпосередньо пов’язані з роботою ніг, належать розмір стопи плавця та її гнучкість у тазостегновому суглобі. Хоча, мабуть, важко вплинути на розмір стопи, гнучкість стає обмежуючим фактором, за допомогою якого можна щось зробити.

Ручна робота: Через те, що вдих можна здійснити без набору номера, як у випадку з королем, почергові рухи рук завжди однакові та циклічні. Рух починається з витягнутої руки, яка в такому положенні передається над поверхнею. Рука потрапляє у воду в захваті мізинцем (долонею від тіла), що полегшує «врізання» руки у воду. Після занурення вода затримується і присідає в лікті. На цій стадії зачеплення рука занурюється глибше, і в той момент, коли вона знаходиться на рівні плечей, кут у лікті становить приблизно 90 градусів. Після цього моменту рука знову починає витиратися і закінчує рух, розтягнутий на рівні кульшового суглоба на поверхні. Найбільше зчеплення долонею і передпліччям. Після завершення пострілу настає фаза перенесення руки над поверхнею. Рука виходить з води спочатку великим пальцем.

Дихання: Оскільки голова постійно знаходиться над поверхнею, дихати легше. Під час передачі однієї руки відбувається вдих, під час передачі другої руки - видих (рот і ніс).

Джерело: Юрсік Душан та ін.: Теорія та дидактика плавання - стан базового плавання та спортивної підготовки. Братислава: Університет Коменського, 1983, 159 с. Юрсік Душан та ін.: Теорія та дидактика плавання - Спортивне тренування. Братислава: Університет Коменського, 1991, 186 с.