Ви щодня пригладжуєте зростаючий живіт перед дзеркалом? У вас високий кров'яний тиск або інші проблеми зі здоров'ям? А потім повертаєшся в напівгоризонтальне положення і годинами читаєш про гарантовані дієти з котлетою на тарілці?

кілограми

"Те, що ми їмо, п'ємо, дихаємо, засмічує і підкислює весь організм токсинами, а різні паразити процвітають у кислому середовищі", - пояснює Марія Ханкова, консультант зі здорового способу життя. Тіло виводить токсини природним шляхом, але іноді організм потрібна допомога. Спробуйте детоксикацію. "Мета - позбутися шкідливих отрут і створити гармонійну активність функцій організму", - каже Антонія Мачингова, дієтолог. Організм очищається, і поживні речовини починають надходити там, де це потрібно.

Якщо справа?
Детоксикація повинна базуватися на коригуванні меню, а не на таких різких формах, як кишковий душ. Якщо ваше тіло звикло до смажених курячих стегон, ви не хочете стати веганом за одну ніч. Почніть їсти їжу з клітковиною, яка допомагає регулярно випорожнюватися і вимивати забруднюючі речовини. Також важливим є питний режим, при якому це як 50 років у селі - ми всі про це знаємо, але ніхто його не дотримується. Щоранку насолоджуйтесь щонайменше півлітра чистої столової води.

Лікар Ігор Буковський вважає, що найбільшими вбивцями у світі їжі є не токсини, а сіль, жири та цукор. Не рекомендується спокушатися швидко ферментованими дієтами, за допомогою яких ви швидко втрачаєте кілька кілограмів, але ефект йо-йо вам гарантований. "Коли людина починає обмежувати споживання енергії, організм пристосовується до неї, тому що він знає, що це війна, тому нам доводиться битися. Коли війна закінчиться, вона хоче знову наздогнати. Це йо -йоефекти, "говорить Буковський. особливо тому, що словаки їдять у три-чотири рази більше солі, ніж рекомендує Всесвітня організація охорони здоров'я, що, на їхню думку, є великою проблемою." і ми майже в передпокої гіпертонії ", - говорить Буковський, додаючи що голод спочатку виведе цю воду з організму, що може створити оманливе враження, що ми худнемо. Тому не обтяжуйте себе дієтами, а починайте з великого прибирання всередині. Ідеальна фігура є побічним ефектом поряд із здоровим тілом.

Джерело: Ігор Буковський, книга Зараз це працює - правди та брехня про схуднення

Конкуренція
у співпраці з Клінікою клінічного харчування

Просто дайте відповідь на просте запитання: Детоксикація - це суворий піст?