Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

раніше

Єремія Бернс ледь рік тому важив 163 фунти. На той час він плавно варив 12-15 пива на день, і знищення 6 банок м’ятних сигарет теж не представляло для нього проблем. Його дієта складалася майже з усього: велика кількість м'ясних нарізок, кола та піца "Міреліт".

Чоловік вирішив на своє 34-річчя змінити спосіб життя. Її початковою метою було покращення самопочуття - вона тоді навіть не думала про дієту. Першим кроком він відмовився від сигарет і алкоголю та вніс невеликі зміни у свій спосіб життя: перейшов на дієтичні безалкогольні напої, каші, яєчні білки, курячі грудки, йогурт, мюслі та багато овочів та фруктів. Він не рахував калорій, але він почав відвідувати тренажерний зал: він робив вправи 1 годину 4 рази на тиждень, півгодини на еліптичному тренажері, а потім провів половину ваги.

Єремія каже, що їй стало краще після 2 місяців, коли вона вперше опинилася на вазі. Він був вражений тим фактом, що він непомітно скинув 20 кілограмів. Відтоді він почувався ще більш мотивованим і навіть не зупинився на 77 фунтів мінус. Зараз він важить близько 90 фунтів і є, мабуть, найскладнішою частиною схуднення: при обслуговуванні.

Чоловік каже, що продовжує звертати увагу на дози, а також належне співвідношення білків до вуглеводів, і також не припиняв рухатися. Однак ви можете дозволити собі один злочин на тиждень. І тим, хто ходить в подібному взутті, слід сказати, що вони лише на 1% намагаються бути кращими, ніж напередодні, і повільно досягають своєї мети.