Починаючи із старшого віку, вам не доведеться відмовлятися від фізичних вправ і навіть особливо здоровим, якщо ви підтримуєте фізичну форму, рухаєте своїм тілом. Вправи - важлива частина щасливого, щасливого життя.
Для чого корисний тренажерний зал для старших?
У старшій гімнастиці ми рухаємо суглоби, розтягуємо хребет, зміцнюємо м’язи, одночасно дбаючи про захист суглобів та правильну поставу. Вправи допомагають утримати спину і талію від болю, коли ми встаємо вранці, щоб ми могли легко нахилитися вперед, щоб зав’язати взуття, щоб не викликати труднощів підняти онука. Вправи також важливі для запобігання остеопорозу, а також допомагають кровообігу. Якщо ви хочете йти в ногу зі своєю онукою, турбуйтеся про те, що вона загальмувала, якщо ви відчуваєте надмірну вагу або просто продовжуєте давно припинений спорт, приходьте до нас на старшу гімнастику в Будапешт.
Кому ми рекомендуємо старший турнір?
Передусім для старшої вікової групи, але ми чекаємо всіх, хто відчуває, що спочатку почав би займатися полегшеними вправами. На наших невеликих групових заняттях кожен приділяє належну увагу, тому ми гарантуємо, що ми можемо виконувати вправи правильно, ефективно та без травм.
Як побудувати гімнастику для старших?
Гімнастика для старших починається з розминки, під час якого ми готуємо тіло до м’язової частини та рухаємо суглоби. Далі слідують вправи на зміцнення м’язівt виконується в поєднанні з відповідними вправами на розтяжку. У старшій гімнастиці ми також використовуємо інструменти (м’яч, гумка, обруч для пілатесу) для підвищення ефективності. Гімнастика для старших заснована на реабілітаційних вправах пілатес. Заняття закінчується вправами на розтяжку та розслаблення.