Персональний тренінг - це програма, яка повністю підходить вам, відповідає вашим цілям і рівню фізичної форми з урахуванням ваших фізичних можливостей. Наше головне завдання - підтримувати здоров’я, але, втрачаєте ви вагу, розвиваєте м’язи та витривалість, чи відновлюєте погані схеми рухів, ви можете досягти своїх цілей за допомогою особистого тренування. Сеанси повністю індивідуальні, тому ви приділяєте максимум уваги, а пульс постійно контролюється. Ви дізнаєтесь основні практики, як їх правильно виконувати та як їх пов’язувати. Ми використовуємо гантелі, штанги та диски, гумову мотузку, гирю, мотузку TRX, бос, кардіотренажер.
Кому я це рекомендую?
- для всіх, незалежно від віку, статі, статури (до 16 років ми працюємо лише з власною вагою)
- для тих, хто має зайву вагу
- для сидячих робітників
- у разі особливої потреби
- вагітна жінка
- літні люди
- біль у попереку, захворювання хребта (я працюю лише в межах своєї компетенції, за необхідності звертаюся до лікаря або фізіотерапевта)
СПКЯ, ІЧ (синдром полікістозу яєчників, резистентність до інсуліну) - при ожирінні
Тренування дуже складні, включаючи:
- консультація, оцінка стану
- персоналізована програма
- спалювання жиру
- підтримка та розвиток існуючої статури
- збільшити м’язову силу
- використання кардіотренажера
- реабілітаційний тренінг (за необхідності)
- контроль пульсу
- консультування з питань харчування