Звичайно, не існує гарантованої профілактики раку, але деякі продукти більш-менш зменшують ризик раку.

Часто ще не до кінця відомо, чому це так, але деякі продукти харчування та напої є ефективними засобами боротьби з раком. Звичайно, гарантованого рецепту не існує, але правда залишається тим, що певні «суперпродукти» можуть зменшити ризик розвитку пухлин або запобігти їх зростанню. І якщо, незважаючи на кілька досліджень, ви не вірите, вони точно не завдадуть вам шкоди, навпаки - вони повні поживних речовин і вітамінів.

Ягоди

Чорниця, малина або журавлина містять фітохімікати, які можуть захистити вас від декількох видів раку. Наприклад, все популярніші ягоди асаї були перевірені дослідниками з Університету Флориди і виявили, що вони можуть знищувати ракові клітини. Чорниця також діє на ці клітини печінки, а журавлина допомагає жінкам - вона є зброєю проти раку яєчників. Винятковий ефект лісових ягід використовується також при приготуванні ліків, в аптеках ви знайдете різні екстракти.

Зелений чай

Зелений чай є чудодійним у боротьбі з раком завдяки речовинам, які називаються катехінами. Це позитивно впливає, наприклад, на жінок, які хочуть захиститися від раку молочної залози. У цьому випадку зрозуміло, чому це саме так - зокрема катехін EGCG, який перешкоджає зростанню пухлини в молочній залозі. Досить двох склянок зеленого чаю на день!

Фотогалерея статті:

Продукти, які можуть запобігти раку

можуть

Часник і цибуля

Протиракові ефекти часнику були підтверджені низкою досліджень, і найчастіше він пов’язаний з раком органів, що належать до травної системи. Однак він діє превентивно проти всіх видів цієї хвороби. Наприклад, Національний інститут раку США виявив, що чим більше часнику вживає людина, тим менший ризик розвитку раку шлунка, товстої кишки та прямої кишки. Інше дослідження показало, що жінки середнього віку, які вживають часник, знизили ризик розвитку раку товстої кишки на 50 відсотків. Додавайте свіжий часник куди завгодно, або є різні капсули з екстрактом активних інгредієнтів з часнику. Якщо ви часто вживаєте цибулю або цибулю-порей, ви ще більше знижуєте ризик багатьох видів раку.

Брокколі

Чоловікам, які бояться раку передміхурової залози, слід частуватись брокколі чотири рази на тиждень. Капуста і брюссельська капуста також можуть боротися з цією підступною хворобою.

Помідори

Гарвардський дослідник Едвард Джованнуччі порівняв 72 різні дослідження в Національному інституті раку США і виявив, що лікопен, який міститься в помідорах, має значні протиракові ефекти. Особливо це стосується раку простати, молочної залози, легенів та прямої кишки. Хоча Управління з контролю за продуктами та ліками заперечувало проти цих результатів, оскільки недостатньо доказів, сумнівів у здорових помідорах не було.

червоне вино

Діючою речовиною червоного вина є антиоксидант ресвератрол, який ви знайдете у винограді. Його концентрація найбільша у вині. Дослідники з Університету Небраски показали, що він може знищити аномальний ріст клітин, що призводить до раку молочної залози, а їх колеги з Університету Алабами в ході харчових експериментів виявили, що продукти з додаванням ресвератролу знижують ризик розвитку небезпечного раку на 87 відсотків. . Однак слід подбати про те, щоб не пити занадто багато вина та алкоголю загалом, оскільки це пов’язано з більшим ризиком розвитку раку. Достатньо склянки червоного на день.

Куркума

Цей помаранчево-жовтий індійський перець може перемогти кілька захворювань завдяки ефективному антиоксиданту куркумін. Це уповільнює ріст ракових клітин і навіть може запобігти їх утворенню. Позитивним є те, що вам не потрібно їсти багато, достатньо однієї чайної ложки на день.

Однак Американське онкологічне товариство стверджує, що куркумін може послабити дію деяких протиракових препаратів, тому в цьому випадку вам не потрібно їсти занадто багато, і вам слід проконсультуватися з лікарем.

Соєвий

Соя містить геністеїн, який може захистити від раку, пов’язаного з гормонами. Це також послаблює вплив кількох білків, пов’язаних з проліферацією ракових клітин. Якщо ви хочете боротися з цією підступною хворобою за допомогою сої, вам слід споживати близько 50 грамів на день, тоді як тофу також допоможе.