Поділіться
Найприродніші вправи, які ви можете зробити, це вправи з власною вагою. Стародавні греки вже знали, як практикується гімнастика та яка користь для людського організму. Ці вправи повернулися в моду в 19 столітті, і ми можемо зустріти їх донині. З ними працюють солдати, спортсмени, фітнес-тренери та звичайні люди, які просто хочуть підтримувати фізичну форму. Давайте розглянемо основні вправи, на яких базується гімнастика!
Економія на підкріпленні!
Ви можете виконувати гімнастику вдома, на громадських тренувальних майданчиках, а також вдома в саду. Це найкрасивіше в ній. Все, що вам потрібно - це сильна воля і кілька основних вправ для початку. Метою є посилення по суті всієї людської мобільності. Однак для деяких вправ вам знадобиться перекладина, паралельні бруси або якась заміна цих інструментів.
Вам буде цікаво
Хочете мати стрункіші стегна до літа? Вивчіть ці 5 вправ!
-
58 10
- 12.06.2018
Вони корисні та БЕЗКОШТОВНІ: ці придатні програми обов’язково повинні бути!
-
4 6
- 10.06.2018
Кривошипи
Однією з основних вправ з гімнастики є цілком звичайні ручки. Якщо ви керуєте чоловіками, то обов’язково практикуйте їх, адже ви значно зміцните організм. Якщо ні, киньтесь прямо на жіночий варіант, стоячи на колінах у підлозі. Тулуб повинен бути твердим, спина рівною. Ніколи не нахиляйтесь і не торкайтесь землею тулубом!