Поділіться
Музика є майже скрізь. Люди більше не можуть мовчати. Ви подорожуєте - грає радіо. Ви в кафе - радіо грає. Покупки - грає радіо. Ви гуляєте містом - ви чуєте музику від підприємств. Ми звикли до музики, бо він швидко звикає. Музика - чудовий супутник. Це може підбадьорити, покращити емоції, настрій та забезпечити необхідну енергію.
це ідеальні причини, щоб потренуватися з правильною музикою, яка може забезпечити правильний ритм, підтримати, мотивувати та скорегувати серцебиття. Музика може творити чудеса - вона може витягнути останню щіпку енергії, про яку ви навіть не знаєте.
Навіщо слухати музику?
Музика є чудовим супутником, якщо ви займаєтеся наодинці і не мусите спілкуватися ні з ким під час вправи (наприклад, тренером, другом тощо). Фітнес-центри мають той недолік, що їм не завжди доводиться грати улюблені пісні. Але ніщо не заважає вам слухати музику з програвача через навушники. Ви виберете улюблений жанр, який зможе утримати вас у концентрації та в потрібному ритмі. Музика з плеєра нікому не заважає і збільшить вашу продуктивність. Однак не забувайте про відповідний обсяг! Надмірний обсяг може негативно позначитися на серцево-судинній системі та високому артеріальному тиску.
Ми, мабуть, погодимось, що найбільш підходяща музика - ритмічна та динамічна, а не солодка. Повільна музика підходить для дихальних вправ, калланетики та вправ на розслаблення. Музика для вправ повинна нагадувати синусоїду. Повільна музика, придатна для розтягування м’язів, підходить для розминки. Ритмічна музика надихне нас на виступ. Кінець тренування належить до розслаблення м’язів та дихання, тому розслаблююча (повільна) музика є найбільш підходящою. Обов’язково вибирайте улюблені пісні різних виконавців. Найбільш підходящими є такі поп-чудеса, як Мадонна, Ріанна чи Леді Гага. Їхні композиції сповнені енергії, динаміки та створюють позитивні емоції.
Я гарантую вам, що музика під час вправ матиме благотворний вплив на вашого персонажа. Ви не вірите? Спробувати!