обличчі

Поділіться

Тренуватися заслуговує не тільки ваше тіло, але й ваше обличчя. Не слід нехтувати м’язами на обличчі, оскільки з віком ваше обличчя може змінювати контури. За допомогою гімнастики на обличчі ви також можете позбутися від насувається подвійного підборіддя, схуднути повні щоки або непомітно омолодитися. І досить лише декількох регулярних простих вправ.

Ви можете легко почати з нанесення денного або нічного крему. Регулярні кругові рухи красиво масажують м’язи на обличчі, в той же час вони також кровоточать і зупиняють його тенденцію до ослаблення. Якщо додати більш якісний регенеруючий крем, основний пункт догляду за обличчям виконується. Але що далі?

Вправляйтеся підборіддям

Чи то з додатковою таблеткою, чи то за віком, чи то за генетикою, багато хто з нас також страждає від «подвійного підборіддя». Але ви також можете ефективно з цим боротися - потягніть підборіддя вгору і розтягніть на ньому м’язи. Тож нахиліть голову, розпушіть її і знову розтягніть вгору. Регулярне постукування пальцями також допомагає сформувати його, ви також можете підтримати нижню частину обличчя обома долонями і «розтягнути» м’язи.

Вправляйтесь щоками

Ви можете попрацювати на щоках з подібною розтяжкою. Ви можете постукати по щоках кінчиками пальців, постукуючи по них, ви можете сформувати їх, розтягнувши. Це також допомагає надувати та спучувати щоки, а надуття повітряних куль також може бути відповідним допоміжним засобом.

Вправа на санях

Знову ж, жувальна гумка може служити допоміжним засобом, але жувати її слід досить пристрасно:) Це допомагає витягнутися вгору або стиснути зуби, як і підборіддя.

Займатися губами

Надіньте широку посмішку і тримайте її на обличчі принаймні кілька секунд. Не бійтеся зморшок, навіть губам потрібно робити вправи. Однією з найприємніших вправ є поцілунки, але якщо на даний момент у вас немає з ким це практикувати, крім посмішки, допоможуть також бризки або свист.

Займатися шиєю

Найшвидше старіння можна спостерігати на шиї. Ви можете допомогти уповільнити його, кружляючи, розтягуючи і навіть регулярно масажуючи. Не слід забувати маски для обличчя, що підходять для шиї та зони декольте.

Вправляйте очима

Окрім кремів проти зморшок, у яких є точні вказівки щодо того, як обережно встукувати ними в шкіру, існують і вправи для очей. Можливо, вам це буде смішно, але такий круг очей також позитивно впливає на ваш зір. Невеликі зморшки також знищуються, розширивши очі. Так само піднімаючи брови.

Вправа лобом

Як і на решті обличчя, ви можете робити вправи на лобі, просто розтягуючи м’язи з боків. Завдяки міміці ви також можете її підняти і, звичайно, не забувати про маски для обличчя в такому косметичному дусі.

Якщо ви не уявляєте ці вправи, надихайтеся наступним відео: