Передменструальний синдром (ПМС) - це сукупність циклічно повторюваних психічних та фізичних труднощів, що виникають у другій фазі менструального циклу, тобто в лютеїновій фазі.
Чіткі причини цього синдрому ще не повністю зрозумілі, але передбачається, що труднощі викликані змінами співвідношення естрогену та прогестерону, біохімічними реакціями в центральній нервовій системі з підвищеним вмістом пролактину, генетичними причинами, емоційними проблемами та стресом. Фактори ризику включають куріння та ожиріння. Жінки, які палять, мають подвійний ризик розвитку ПМС, ніж некурці.
Симптоми передменструального синдрому
Симптоми ПМС можуть початися одночасно з овуляцією, тобто приблизно в середині менструального циклу і можуть поступово погіршуватися до настання менструації, в деяких випадках симптоми з’являються безпосередньо перед менструацією.
Діагностика непроста, оскільки для ПМС немає тесту або конкретного методу обстеження. В рамках диференціальної діагностики необхідне гінекологічне та ендокринологічне обстеження.
Симптоми: гнів - 74%,
тривожність, напруженість - 70%,
втома, розлади настрою - 56%,
депресія, смуток, конфлікти з навколишнім середовищем - 52%,
напруга в грудях - 51%,
дратівливість, зниження активності - 45%.
Лікування передменструального синдрому
Оскільки ми не знаємо точної причини ПМС, чіткого лікування не існує. Залежно від інтенсивності симптомів можливе лікування антидепресантами, анксіолітиками, гормональними препаратами, нестероїдними протизапальними препаратами, вітамінами, гідратацією організму, використання магнію.
Дослідження кількох авторів підтвердили, що вживання магнію у 2-й фазі циклу значно покращує перебіг ПМС, пригнічує особливо психічні симптоми, покращує настрій, послаблює відчуття напруги та втоми.
Це також допомагає змінити спосіб життя, вживаючи невеликі порції їжі кілька разів на день, без цукру, уникаючи вживання кави, чаю, алкоголю, менше молочних продуктів, рослинних олій, активні рухи (плавання, біг, танці), правильне дихання (повільно і глибоко) і останнє, але не менш важливе, секс.