Доставка: 1 - 5 днів
Попередження: Останні товари в наявності!
Здорова дитина, як правило, дуже активна і не звикла бути нерухомою. У два роки дитина дуже рухлива, а в чотири роки, крім активної діяльності, вона, як правило, галаслива. Така поведінка є абсолютно нормальною і є частиною вашого процесу розвитку.
Однак коли гіперактивність перебільшена і пов’язана з іншими ознаками, такими як неуважність, рухові чи психологічні ознаки, ми можемо зіткнутися з випадком розладу гіперактивності з дефіцитом уваги, СДУГ. Діагностика Ознаками СДУГ, крім гіперактивності, є постійний або періодичний дефіцит уваги, відсутність наполегливості у виконанні завдань та імпульсивність. Зазвичай це стурбовані, неспокійні, нетерплячі діти, що мають проблеми у спілкуванні та поведінці; вони навіть агресивні і можуть мати поганий успіх у школі. Захворюваність За останні роки захворюваність на цей стан надзвичайно зросла, і, за оцінками, в Іспанії 5% дітей вже страждають нею. У США збільшення кількості випадків з 1990 р. Становило 600%.
Які схильні фактори страждати від цього стану. Фактори можуть бути різноманітними. Перш за все, потрібно буде виключити, що дитина не страждає від дисфункції щитовидної залози або іншої патології, пов’язаної з гіперактивною реакцією.
Іншими причинами, що призводять до гіперактивності та періодів неуважності, є:
-Надмірне споживання рафінованих цукрів швидкого засвоєння. Це викликає цикли гіперглікемії (з гіперактивністю, агресивністю, дратівливістю.) І реактивної гіпоглікемії (тривога, неуважність).
-Дієта, бідна необхідними мікроелементами, такими як вітаміни, мінерали та незамінні жирні кислоти. Наприклад, дефіцит вітамінів групи В перешкоджає метаболізму нейромедіаторів мозку з подальшими проявами в характері. Дефіцит заліза посилює розлад уваги та поведінки.
-Непереносимість їжі. Деякі продукти можуть викликати роздратування та непереносимість кишечника (молочні продукти, рафінована борошно, харчові добавки) з відповідним фізичним дискомфортом та дратівливістю характеру.
-Отруєння важкими металами, харчовими добавками, пестицидами. Зокрема, підвищений рівень свинцю в організмі може спричинити гіперактивну реакцію, зниження розумових здібностей, дефіцит уваги.
-Кишкові паразити. Вони викликають свербіж і дратівливість, ускладнюючи концентрацію уваги.
-Відсутність фізичних вправ або ігор, що передбачають фізичні навантаження: Дітям потрібно рухатися, грати та бігати, щоб бути здоровими.
-Емоційно несприятливе соціальне середовище: психологічне насильство, відсутність прихильності та прийняття, несправедливе ставлення.
Реактивна гіперглікемія та гіпоглікемія. У нинішньому раціоні дитини ми знаходимо продукти з високим вмістом рафінованого цукру, які швидко засвоюються. Часто для дитини на сніданок какао-шейк з печивом, булочками. або харчові продукти, що переробляються промислово на основі цукристих круп. Наявність солодких напоїв та газованих безалкогольних напоїв також часто зустрічається в їжі. Як результат, є діти, які зазвичай споживають надмірну кількість рафінованого цукру, що призводить до низки таких проблем зі здоров’ям, як реактивна гіпоглікемія, демінералізація, підкислення біологічного рельєфу.
Надмірне споживання глюкози (як такої або через сахарозу або цукор-рафінад) призводить до різкого підвищення рівня глюкози в крові. Організм реагує шляхом виділення підшлунковою залозою інсуліну, щоб регулювати рівень глюкози в крові. Коли надлишок цукру в їжі є загальним явищем, виникають певні дисфункції в регуляції глюкози в крові. Велика кількість інсуліну, що виділяється для компенсації гіперглікемічної фази, спричинить "ефект відскоку", який проявиться приблизно через 2 години зі зниженням рівня глюкози в крові, переходячи в реактивну гіпоглікемічну фазу.
Так, під час гіперглікемічної фази з’являються ознаки збудження, гіперактивності, неспокою, агресивності, нервозності. а під час гіпоглікемічної фази інтелектуальна працездатність та увага знижуються і виникає почуття тривоги, розгубленості, страху.
Однак цукор у фруктах не створює дисбалансів у споживанні рафінованого цукру у здорових людей, оскільки клітковина у фруктах та вітаміни та мінерали, що містяться в ньому, буферують ці ефекти.
Таким чином, рафінований цукор, не забезпечуючи мікроелементами, необхідними для його метаболізації, має тенденцію виснажувати запаси організму, якщо він споживається в надлишку, сприяючи тим самим демінералізації та закисленню біологічного рельєфу. Інші підкисляючі продукти - це рафінована борошно, пшениця, цукри, м’ясо, молочні продукти, газовані напої. Повинен бути баланс між підкислюючим та підлужуючим продуктами (овочами та фруктами загалом). Підкислений грунт має наслідки, крім демінералізації, схильність до запалення, клітинну аутоінтоксикацію, подразнення тканин, порожнини, дратівливість, втома.
Корекція харчування Як загальна рекомендація буде доречним мінімізувати споживання рафінованого цукру, особливо під час сніданку, щоб уникнути циклів гіперглікемії та гіпоглікемії. Зручно буде зменшити споживання оброблених харчових продуктів, оскільки вони, як правило, бідні мікроелементами і можуть містити добавки. Ще одним фактором для оцінки є надмірне споживання молочних продуктів, яке зазвичай породжує непереносимість у дитини та дратівливість кишечника. Мінімізуйте споживання насичених жирів і уникайте частково або повністю гідрогенізованих жирів.
Бажано збільшити споживання свіжих овочів та фруктів та цільного зерна, надаючи пріоритет рису. Регулярно приймайте рибу, краще смажену на грилі або варену, і готуйте з оліями найвищої якості. Адекватні харчові добавки при СДУГ. Щоб забезпечити правильне харчування гіперактивної дитини, може знадобитися доповнення раціону незамінними жирними кислотами, багатоелементним комплексом та білковою добавкою. Поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК). Жирні кислоти сімейства омега3 та омега6 необхідні для правильного годування дитини. Вони сприяють неврологічному та імунному розвитку та регулюють різні біологічні функції.
З цієї причини грудне молоко містить велику кількість цих незамінних жирних кислот. Тому, коли дитину відлучають від грудей, доцільно враховувати внесок ПНЖК.
Відсутність PUFA (омега3 та омега6) призводить до багатьох розладів у дітей, включаючи гіперактивність, дефіцит уваги та розлади поведінки.
Доктор Фейнгольд провів клінічне дослідження, яке передбачало введення олії вечірньої примули гіперактивним дітям у різних країнах. Результати цього дослідження показали, що 70% дітей мали позитивну відповідь на добавки ПНЖК.
Як загальну рекомендацію можна робити цикли підживлення олією примули вечірньої або первоцвіту (Oenothera biennis) по 1 г на день (проткнути перлини та налити олію в ложку або додати в їжу), чергуючи етапи внеску риби олії, також 1 г/добу. Багатоелементний комплекс Нестача вітамінів та мінералів є фактором, що посилює СДУГ. Тому доповнення багатоелементним комплексом, спеціально розробленим для потреб дітей, буде позитивним для здоров’я дітей. Цей комплекс повинен забезпечувати вітаміни групи В, вітаміни-антиоксиданти (А, С, Е) та такі мінерали, як кальцій, залізо, магній, цинк та селен. Крім того, на ринку є продукти для жування з приємним смаком та без цукру.
Антиоксидантні вітаміни, серед інших функцій, співпрацюють у процесах детоксикації. З іншого боку, вітамін С стимулює роботу мозку та імунних функцій і необхідний для засвоєння заліза.
Вітаміни групи В допомагають метаболізму мозку та глюкози та сприяють нервовому балансу.
Білкова добавка Внесок достатньої кількості білка є важливим для правильного розвитку дитини. Хоча занадто багато може також мати зворотний ефект, діти, які споживають велику кількість рафінованих вуглеводів, іноді мають дієту з низьким вмістом білка. Збільшення споживання білка вранці та зменшення споживання цукру корисно для гіперактивної дитини. Для цього може бути доцільним надати добавки на основі горохового білка, які легко засвоюються та засвоюються. У цих добавках не повинно бути лактози, клейковини та пшениці. Нарешті, ми повинні пам’ятати, що ці рекомендації є загальними, і їх у кожному випадку повинен адаптувати фахівець, який оцінить конкретний стан здоров’я кожної людини, персоналізуючи лікування.
Бібліографія Murria, M. & Pizzorno J: Encyclopaedia of Natural Medicine. ISBN: 0-316-87779-4. Seignalet, J.: Food, 3rd Medicine, RBA, Integral. Барселона, 2004.
Джерело інформації:
Lamberts Laboratories Іспанія
- Експерт університету Експерт університету з клінічного харчування та лікарської дієтології в режимі онлайн
- Пропозиція придбати натуральне мило - дієта в Інтернеті
- Cecotec Cecofry Deluxe Rapid Sun White Diet Fryer - Купуйте в Інтернеті на продаж
- Безкоштовний онлайн-курс Харчування та дієта для кругосвітнього плавання від класу Coursera
- Написання інформативної статті про ожиріння - Aprendo en Línea - ВЧИТЕЛЬ