дієти

Йоахім Фенікс, актор, який зіграв Джокера (від Бетмена) у фільмі 2019 року, схуд на 23 кілограми за 4 місяці. Ого!

23 кілограми за 4 місяці, 12,5 кілограми за 2 місяці, 6,25 кілограми на місяць, понад 1,5 кілограма на тиждень. Ого!

Так, можливо, звичайно. Йоахім Фенікс зміг схуднути на 23 кілограми за 4 місяці. І як він, стільки інших акторів і стільки інших людей.

Якщо схуднення можливе так швидко, то в чому причина не рекомендувати диво-дієти?

Гіперобмежувальні дієти та їх вплив на здоров’я

Минулого тижня я відповів на ці 4 запитання про гіпер-обмежувальні дієти та їх вплив на здоров’я для середовища Hola.com:

Питання 1:

Гіперобмежувальні дієти завжди є предметом дискусій, оскільки вони обіцяють ефекти, які не тривають з часом, створюють ефект йо-йо і можуть завдати шкоди нашому здоров’ю. З яких причин?

Відповідь:

Головна мета гіпер-обмежувальної дієти - дуже швидко схуднути. Очевидно, що багато кілограмів можна втратити за короткий час, мало з’ївши. У нас є багато прикладів відомих і невідомих людей. Цей тип дієти не враховує функціонування організму, і коли ви швидко втрачаєте вагу, це відбувається тому, що ви втрачаєте переважно воду, м’язи, кістки, вісцеральну тканину і трохи жиру, що може спричинити різні шкідливі наслідки для здоров’я.

Крім того, цей тип гіпер-обмежувальних дієт породжує йо-йо ефект або рикошет, не тільки тому, що вони уповільнюють обмін речовин, але й тому, що вони не стійкі з часом. Коли ви починаєте їсти трохи більше, організм прагне жадібно накопичуватись, виробляючи швидке збільшення ваги, на цей раз, ціною понад усе жиру.

Кінцевий результат: відновлення ваги, більше жиру, менше м’язів, менше кісток ..., на додаток до великого невдоволення та відчуття невдачі, які це породжує.

Їх також іноді називають диво-дієтами. Дивом було б не повернути ці втрачені кілограми.

Питання 2:

Зокрема, який негативний вплив на здоров’я спричиняють ці типи дієт?

Відповідь:

Дефіцит надходження поживних речовин спричиняє зміни у функціонуванні організму з порушеннями, травленням, ендокринною, серцево-судинною ... Окрім фізичних симптомів, таких як втома, відчуття холоду, пригніченість, апатія, сухість шкіри, випадання волосся ... труднощі з концентрацією трапляються порушення сну, тривожність, депресія ... і це ідеальне середовище для розладів харчової поведінки.

Питання 3:

Вони не просто мають фізичні наслідки. Наприклад, Хоакін Фенікс повинен був скинути 23 кілограми всього за 4 місяці, щоб потрапити в шкіру Джокера, і він сам зізнався, що це вплинуло на нього психологічно, який вплив мають ці гіпер-обмежувальні дієти на психічному та/або емоційному рівні?

Відповідь:

У випадку з акторами та актрисами, які вирішили сильно схуднути, щоб зіграти роль, вони роблять це не через сам факт схуднення, а для того, щоб вступити в характер,

У випадку з Йоахімом Феніксом він сам визнає, що така втрата ваги за такий короткий час психологічно взяла своє, він втратив контроль над своїми діями, і врешті-решт він був одержимий тим, що не набирає вагу, мало їсть, на межі розладу харчової поведінки.

Питання 4:

Деякі поради/поради, як схуднути, не загрожуючи нашому здоров’ю, ані фізичному, ані психічному.

Відповідь:

Важливо віддати себе в руки хорошого професіонала, і нехай вас проконсультують і направлять, щоб втрата ваги відбувалась через втрату жиру в організмі. Постановка реалістичних цілей і найкращого способу їх досягнення дуже важлива. Щоб схуднути і не ризикувати своїм здоров’ям, справа не в тому, щоб їсти мало, а добре харчуватися.

Диво-дієти проти схуднення, харчуючись правильно

Втрата ваги, добре харчуючись, має супер бонуси: ФІЗИЧНЕ ТА ПСИХІЧНЕ БЛАГОБУТТЯ. Це справді Wow!

Ось інші статті, пов’язані з цією темою: