Для насолоджуватися карнавалом, Не забудь також підготувати тіло щоб максимально використати велику вечірку. Якщо ви все ще носите надлишки кінця року партій в животі, руках і ногах, Я залишаю вас сьогодні з a пропозиція про надзвичайну дієту - за допомогою якого можна скинути близько 3 кілограмів щотижня - так ви зможете скинути зайві кілограми і дістатися до карнавальних днів носіння ворон і здоров'я.

карнавальна

Загальна хитрість полягає в тому додайте фрукти та овочі у своє щоденне меню. Уникайте продуктів, які не містять поживних речовин, таких як печиво, морозиво, смажена їжа тощо. Зменшіть кількість білка також допомагає худнути і набирати енергію, що вам знадобиться достатньо, щоб мати можливість утримувати ритм цілу ніч. Гідратація також є ключовою: вода, кокосова вода і холодний чай не можуть бути відсутніми. Я залишаю вам меню карнавальна дієта на кожен день:

Сніданок
Зелений сік: 1 лист дикої капусти, 1 яблуко, 100 мл води, 1 столова ложка лляного насіння. Збийте все в блендері + 1 скибочка цільнозернового хліба + 1 скибочка свіжого сиру або;

2 яйця з помідором і цибулею + 1 середній шматочок свіжого сиру або;

1 склянка 300 мл знежиреного молока + 1 плід + 1 ложка пшеничних висівок

Перекус: 1 натуральний знежирений йогурт або 1 фрукт або 1 склянка знежиреного молока, збовтаного з 1 фруктом.

Їжа
1 столова ложка коричневого рису + ½ совок квасолі + 1 філе 150 грам нежирного м’яса на грилі + сира морква, брокколі та салат на ваш смак + 1 чайна ложка олії для заправки або;

2 столові ложки кукурудзи + 1 столова ложка сочевиці + 1 м'ясне філе на грилі + ½ вареного буряка + приготовані на пару кабачки з крес-салатом на ваш смак 6 1 столова ложка олії для заправки або;

2 столові ложки вареного і обсмаженого гарбуза з краплинкою олії + 1 столова ложка гороху та зеленої квасолі + 1 смажене або варене куряче філе + баклажан, рукола та цвітна капуста на ваш смак + 1 столова ложка олії для заправки.

Перекус: 1 крупочка або 1 склянка натурального фруктового соку (лимон, полуниця, кавун або диня) + 1 скибочка цільнозернового хліба з рікоттою або 1 фрукт + 2 сухарі з цільної пшениці.

Вечеря
Зелений салат (скільки завгодно) з 1 столовою ложкою кукурудзи + 1 пісний стейк або курка на грилі або грилі;

2 столові ложки кукурудзи + 2 столові ложки квасолі + 1 філе риби + огірок, помідор і сире листя, кількість, яку ви хочете або;

1 чаша супу з бобових (не включаючи картоплю, макарони та рис) з нежирними шматками м’яса.

Якщо напередодні вечірки ви не втратили всього, що хочете, ви можете зробити дводенна рідка дієта, але лише на два дні.
У перший день дієти додати продукти, що спалюють жир як імбир, червоний перець, капуста, брокколі, апельсин, ківі, кориця, зелений чай, гірчиця, спаржа тощо. На другий день додати сира їжа та фрукти, які багаті клітковиною і регулюють роботу кишечника, крім запобігання затримці рідини.