гіпертонія

  • ганодермія, гусениця, гіпертонія, гіпертонія, майтаке, шиітаке, колючий гриб

Гіпертонія, що означає високий кров'яний тиск. Багато людей все ще сприймають хворобу серйозно лише пізно, коли вони вже мають сильні симптоми. Це погане ставлення, тому що якщо нехтувати ним, високий кров’яний тиск може легко призвести до летального результату.

Мільйони людей у ​​всьому світі щороку пропонують рибу гіпертонія, що є явно популярним захворюванням у розвинених країнах. У 2010 році Університет Невади вже виступав перед 1,3 мільярдами людей, які також показують, що 31 відсоток населення страждає від високого кров'яного тиску - Напиши Журнал Американського товариства гіпертонії . І цей показник зростає, за даними NHANES, у США 46 відсотків дорослих людей старше 20 років мають високий кров'яний тиск. Цікаво, що у жінок гіпертонія може розвиватися переважно під час і після менопаузи. THE причини високого кров'яного тиску надзвичайно різноманітні, включаючи надмірне споживання солі, малорухливий спосіб життя, звуження судин, апное сну, ожиріння та багато захворювань

Високі показники артеріального тиску

Попередні дані свідчать про значне збільшення, але зміна протоколу, тобто дозволу на високий кров’яний тиск, також відіграє певну роль у цьому. Раніше пацієнти з високим кров'яним тиском або з систолічним кров'яним тиском 140 мм рт.ст. та діастолічним АТ 90.

Сьогодні межа на десять одиниць нижчий, 130/80 мм рт. Ст. Принаймні в США, оскільки європейська директива досі вважає значення вище 140/90 мм рт.ст. аномальною гіпертензією. Виходячи з цього, наявність високого кров'яного тиску відіграє роль приблизно у 12 відсотках смертей.

Наука не тільки визначає два типи високого та нормального артеріального тиску, але й додатково розбиває значення. Сучасна європейська методологія, прийнята в 2018 році, вважає кров'яний тиск нижче 120/80 мм рт.ст. оптимальним, артеріальний тиск нижче 120-129/80-84 мм рт.ст. в нормі та високий кров'яний тиск 130-139/85-89 мм рт.ст. в нормі. Постанову щодо цього видало Європейське товариство гіпертонії, подробиці можна знайти на сторінках European Heart Journal .

Що ми повинні знати про високий кров’яний тиск?

У середньому лише 25% серцево-судинних захворювань виникають до 65 років, а решта 75% - після цього віку. Високий кров'яний тиск можна розділити на дві великі групи, первинна (есенціальна, ідіопатична) та вторинна щодо гіпертонії. Дослідники кажуть, що первинна гіпертонія зумовлена ​​генетичним спадком, навколишнім середовищем, малорухливим способом життя та неправильним харчуванням - або їх поєднанням. Ідіопатична гіпертензія є найпоширенішою (близько 90%) і поводиться як справжній вбивця.
Вторинний причини високого кров'яного тиску попередні захворювання, особливо захворювання нирок, але можуть бути спричинені дисфункцією щитовидної залози, діабетом, ожирінням, звуженням судин або високим рівнем холестерину.
І те, і інше розвиваються підступно, безсимптомно і в багатьох випадках завдають незворотної шкоди нашим органам. Наприклад, це може пошкодити серце, де він сильно впливає на його ритмічне скорочення/розширення: це може навіть призвести до інфаркту. Але це також може завдати шкоди центральній нервовій системі.

У разі високого кров’яного тиску особливу увагу слід звернути на наступне:

постійний моніторинг факторів ризику,

Симптоми високого кров’яного тиску

Важко точно визначити, які ознаки вказують на високий кров'яний тиск. Далі наводиться перелік скарг, в яких нам неодмінно слід подумати про це захворювання. Сюди входять ранковий головний біль і запаморочення, пульсація скроні, запаморочення, стискання в грудях, прискорене серцебиття, шум у вухах, тимчасові розлади зору.

Зниження артеріального тиску за допомогою лікарських грибів: які є найбільш ефективними?

За одну ніч важко змінити звичний спосіб життя, тому лікарські гриби можуть допомогти швидко та ефективно впливати на артеріальний тиск. Оскільки не всі вони доступні у свіжому вигляді цілий рік, найкраще рішення - ввести їх у наш організм у вигляді харчової добавки. Однак дуже важливо брати продукт лише з абсолютно безпечного та контрольованого джерела.

Не бажаючи бути вичерпними, давайте подивимось, який а проти високого кров’яного тиску корисні гриби.

Кущові гриби (Grifola frondosa, Maitake) Це дуже популярний гриб, який можна пояснити не лише цілющою дією, але й приємним смаком. Це цінна їжа, яку вживають в Японії та Китаї протягом 3000 років, і завдяки своїм збережувальним, енергетичним та лікувальним ефектам її вважають «королем грибів». Росте переважно на стовбурах каштанів, розмножується легко і швидко. THE кущовий гриб багатий білками, тому особливо рекомендується вегетаріанцям. Це також чудове джерело вітамінів групи В, найрізноманітніших мінералів. Він містить ергостерол, попередник вітаміну D. Чудовий антиоксидант та підсилювач імунітету, багатий клітковиною.
Він має великий антигіпертензивний ефект, і його можна досягти різними способами - про це та інші корисні ефекти кущових грибів. опублікована збірка Healthline .

Його регулярне вживання сприяє успіху різних дієт, тим самим сприяючи нормалізації артеріального тиску. Це допомагає вивести надлишок холестерину з організму, знижує рівень цукру в крові та накопичує жири в печінці. Це також може допомогти при виникненні резистентності до інсуліну, оскільки він містить ферменти, що інгібують альфа-глюкозидазу. Це було виявлено лабораторним експериментом кущовий гриб позитивно впливає на високий тиск дослідження університету Кобе, в якому використовували різні розчинені фракції гриба - пише Хімічний та фармацевтичний бюлетень .

Дерев'яні вушні гриби (Auricularia judae). Також відомий як гриби юди, він також може дуже допомогти в боротьбі з високим кров'яним тиском. Він росте на стовбурах дерев завдяки своїй цікавій, схожій на вуха формі. Смак нейтральний, тому є корисним інгредієнтом у багатьох продуктах харчування, якщо ми хочемо збільшити вміст білка в наших продуктах. Його застосовували в Азії, переважно в Китаї, протягом століть для лікування різноманітних захворювань. Він не тільки знижує артеріальний тиск, але і є чудовим антикоагулянтом. Цей гриб також багатий полісахаридами, алкалоїдами, антиоксидантами флавоноїдами, аскорбіновою кислотою, вітаміном D2, кальцієм, залізом, магнієм, фосфором та калієм. Високий його вміст антиоксидантів не тільки захищає від вільних радикалів, але також захищає стінки судин від впливу стресу. Про вплив антиоксидантів на здоров'я а Журнал Vitality детально звітує.
Як чудовий розріджувач крові, запобігає розвитку тромбозу, що може спричинити або частковий параліч, або смерть. Властивості останнього роблять його чудовим гіпотензивним засобом.
Часте вживання підвищує ймовірність розвитку синців і прискорює їх загоєння.

Колючий гриб (Polyporus umbellatus). Хоча сьогодні він мало відомий, він також є важливим членом китайської кухні та народної медицини. Її м’якоть біла і м’яка, а аромат нагадує борошно, але споживали або обробляли лише свіжі молоді гриби, оскільки цей гриб дуже швидко псується, і в цьому випадку він виділяє неприємний запах. Він багатий кальцієм, калієм та залізом, з меншою кількістю міді, цинку та білків. Волокна йому також не бракує. Останній інгредієнт сприяє правильному травленню та сприяє природним процесам детоксикації організму. Це також може сприяти ефективності різних дієт. THE оздоровчі властивості волокон Доктор Натура узагальнено у фахових статтях.
Ефективно знижує високий кров'яний тиск, м’яко діуретик, що важливо, оскільки хронічно застій рідини в організмі може спричинити високий кров’яний тиск.

Перераховані гриби можна використовувати окремо, по черзі, але також разом, окрім прийому ліків, обговоріть це зі своїм лікарем. Важливість регулярності, і тим часом ми постійно вимірюємо кров’яний тиск - якщо у нас спостерігаються ненормальні показники, припиніть прийом грибів. Ви також можете прочитати відгуки користувачів на антигіпертензивний ефект лікарських грибів, практичний досвід включає Журнал способу життя читабельний.
Не завадить зміцнити нашу кишкову флору і, отже, нашу імунну систему. Найкращий спосіб це зробити збільшення щоденного споживання пробіотиків та пребіотиків. Важливо також регулярно займатися фізичними вправами, які ми вибираємо залежно від віку та загального стану здоров’я. Однак фізичні вправи дійсно сприятливо впливають на високий кров'яний тиск, лише якщо робити це принаймні п'ять разів на тиждень, іноді протягом півгодини. Це в поєднанні зі здоровим харчуванням та гіпотензивними препаратами може ефективно знизити високий кров’яний тиск і шанси на розвиток захворювання.