таке

Прийом вітамінних добавок без нагляду лікаря може призвести до випадку гіпервітамінозу.

Оновлено: 13 лютого 2020 р

Ми завжди чули про користь вітамінів, але деякі з них, що надходять надмірно, особливо через харчові добавки, можуть спричинити різні ускладнення для здоров’я.

Що таке гіпервітаміноз

гіпервітаміноз Це надмірне накопичення вітамінів в організмі, що може призвести до різних проблем. Ці ускладнення залежатимуть від вітаміну, рекомендоване споживання якого значно перевищено.

Потрібно мати на увазі, що не всі вітаміни мають здатність накопичуватися в нашому організмі: водорозчинні, такі як С та групи В, - це вітаміни, які виводяться з сечею, тому вони навряд чи дають випадки хроніка токсичності. Однак надмірне споживання жиророзчинних вітамінів, тобто вони накопичуються в жирових тканинах організму, таких як A, D, E і K, може призвести до випадків гіпервітамінозу.

Профілактика та лікування гіпервітамінозу

Дуже важко отримати надмірне споживання вітамінів через споживання натуральної їжі. Насправді нинішні дисбаланси західної дієти сприяють субклінічному дефіциту деяких вітамінів більше, ніж надлишку, з цієї причини гіпервітаміноз є незвичним патологічним станом.

Однак вживання деяких видів їжі та харчових добавок може призвести до станів надмірного споживання вітамінів. Саме останнім ми повинні приділяти особливу увагу і споживати їх бажано за рекомендацією та наглядом медичного працівника. Важливо зазначити, що здорові люди, які дотримуються збалансованого харчування, не потребують вітамінних добавок.

Ще одним продуктом, багатим цими вітамінами, особливо А і D, є риб'ячий жир, тому важливо не зловживати ним і дотримуватися медичних рекомендацій щодо правильного споживання.

У разі отруєння будь-яким із перерахованих нижче вітамінів, буде достатньо обмежити зі свого раціону продукти, що містять вітамін, який накопичився в організмі в надлишку. Також майте на увазі, що в наш час багато продуктів харчування доповнюються цими вітамінами, тому бажано завжди перевіряти етикетку, особливо під час прийому вітамінних добавок, щоб уникнути передозування вітамінами.