Гіпноз не такий ефектний і театральний, як ми бачимо у фільмах. Однак це може допомогти лікувати залежність, хронічний біль і навіть зміцнити нашу імунну систему таким чином.

справді

Створено: 30 серпня 2018 13:05
Змінено: 5 вересня 2019 р. 12:55

Гіпноз відомий не тільки в медицині: він був представлений у багатьох фільмах та книгах. вони робили людей непритомними або стирали певні речі з їх пам’яті. У цих історіях особливий ефект зазвичай доводився звичайним предметом (наприклад, ланцюговим годинником) і повторенням кількох речень. Людині справді достатньо повністю втратити контроль над своєю свідомістю?

Це полегшує біль при пологах і перестає курити від сигарет

Оскільки гіпноз - хвилююча тема, і він часто трапляється і в поп-культурі, в суспільній свідомості про це циркулює безліч міфів та помилок. Однак кліше з лущенням плівки забезпечує перевірене ефективне лікування широкого кола проблем зі здоров’ям, від післяопераційного болю до ожиріння до тривоги. В останніх двох випадках гіпноз та когнітивна терапія (або їх поєднання) вважаються найбільш ефективним безлікарським лікуванням.

Що означають наші найпоширеніші сни?

Наука про тлумачення сновидінь досить складна, символи, за допомогою яких підсвідоме повідомлення повинен розшифровувати кожен. Те саме може означати різні речі для двох різних людей. Але як щодо частих, що повторюються снів? Клацніть!

Одне дослідження показало, що люди з надмірною вагою, які отримували когнітивну терапію, позбавлялися в середньому від 5 фунтів надлишку протягом 4-6 місяців лікування, тоді як для кого це доповнили гіпнозом, їм стало легше майже на десять кілограмів за той же період. Крім того, в останньому випадку пацієнти не набирали вагу протягом 18 місяців після лікування, тоді як ті, хто проходив когнітивну терапію, набирали додаткову вагу пізніше.

Гіпноз також може успішно лікувати післяопераційний біль, особливо у дітей. Це може навіть полегшити біль при пологах у майбутніх мам, пригнічуючи деякі типи навіть краще, ніж ліки та анестетики.

Таким чином, із залежностями також можна добре впоратися, наприклад, це може допомогти вам кинути палити. В експерименті 2007 року гіпноз порівнювали з традиційними методами відмови від сигарет. У дослідженні, в якому брали участь 286 курців, що палили ланцюгами, 20 відсотків учасників змогли кинути за допомогою гіпнозу, тоді як традиційна терапія дала результати лише у 14 відсотків учасників. Більша частина людей, які також страждали на депресію, змогли звикнути до неї. У будь-якому випадку, для останнього також добре підходить гіпноз.

Гіпноз часто використовується для лікування людей, які перенесли певну форму травми або посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Дослідники кажуть, що загіпнотизована людина може навіть змінити свою імунну відповідь і зменшити ризик розвитку вірусної інфекції.

Так працює гіпноз

Як показують приклади, гіпноз можна використовувати в багатьох ситуаціях, але механізм його дії було б набагато складніше описати. Ми можемо виділити два етапи: індукція та навіювання. На першій, індукційній стадії суб'єкт готується до гіпнозу, розслабляється, поки його увага зосереджена на одному. Ця фаза може тривати від кількох секунд до десяти хвилин, протягом яких пацієнт повинен повністю спорожнити свій мозок, щоб зосередитись лише на голосі терапевта.

На фазі навіювання гіпнотизованій людині представляються уявні події та ситуації, з якими вони можуть виявити почуття своїх скарг і відповісти на них. Те, про що йдеться в цій розмові, також залежить від стану та особистості пацієнта. У деяких випадках терапевт завдяки формі спрямованої медитації отримує глибший стан свідомості, окрім поверхневих реакцій та суджень. Це схоже на повну втрату контакту із зовнішнім світом в результаті захоплюючого фільму чи книги.

"Більшість людей бояться втратити свідомий контроль, хоча це ефективний спосіб примирити розум і тіло", - пояснив доктор Девід Шпігель, професор Стенфордського університету. Людина, яка лікується, отримує більше влади над власною організацією, таким чином, це може перешкодити вам керувати болем, стресом або депресією.

Це працює не у всіх

Однак у зв'язку з методом може виникнути кілька суперечливих питань. Згідно з теорією Фрейда, гіпноз послаблює межу між свідомістю та підсвідомістю, що в деяких випадках може бути небезпечним. Інші підозрюють простий ефект плацебо, який стоїть за гіпнозом, тобто люди насправді просто уявляють, що лікування було ефективним і, отже, справді викликають певні процеси загоєння в їх організмі. Більше того, його не можна застосовувати для всіх з однаковим ефектом: доктор Лен Міллінг, клінічний психолог, каже, що приблизно 20 відсотків людей можуть досягти серйозних результатів за допомогою цих методів лікування, і приблизно однакова частка взагалі не впливає. Решта від 50 до 60 відсотків десь посередині, але вони, як правило, були більш ефективними у дітей.