гірі

Гирі Гирі - найкращий інструмент для тренувань

Зміст

Походження гиревих гирей

Існує багато гіпотез щодо походження гирек.
Два найвіддаленіші повертають нас до Давньої Греції, де численні малюнки свідчать про те, що спортсмени використовували їх під час підготовки до Олімпійських ігор, а також у Стародавній Шотландії, де численні розповіді говорять нам, що вони піднімали гранітні камені, які вони вирізали за допомогою ручки.

Але найвідоміший - з Росії (звідси і назва). Перші новини про них були в 1704 році, де вони вперше вказали своє ім'я у словнику "гіря". Пізніше, в 1870 році, російський лікар на ім'я Владислав Краєвський, який вважається батьком-засновником тренінгів у них, відкрив перший спеціалізований навчальний центр для гирі та штанги. Нарешті, в 1985 р. Вперше були проведені змагання з гирями.

Відмінності між гирями та гантелями

Перший різниця між гирями та гантелями і найбільш помітними, очевидно, є форми кожного з них.
Гирі не несуть ваги рівномірно розподілених, як гантелі, тому їх центр ваги відсувається від їхніх рук.
На тренуванні головна відмінність полягає в тому, що це дозволяє нам здійснювати балістичні рухи, які гантелі нам не можуть дати, наприклад: хапати, гойдалки, турецький підйом тощо.
Це також дозволяє нам робити більше суглобових та більш функціональних вправ, ніж класичні гантелі.

Переваги гиряв у тренуваннях

Як ми вже говорили раніше, гирі більш функціональні, ніж звичайні гантелі або бари.
Завдяки зміщенню центру ваги з його хватки, в більшості вправ, які ми будемо робити з ними, ми будемо працювати набагато більше м’язових груп, тому будемо витрачати більше калорій, працюватимемо на більш глибоких м’язах і, отже, будемо коригувати та покращувати поставу тіла, ми також поєднуємо з ними силу разом з опором, і нарешті вони ідеально підходять для тренувань високої інтенсивності, таких як тренування типу HIIT.

Види гиревих гирей

Вінілова гиря Гиря:

Гирі Вінілові гирі Вони змінюються як за розміром, так і за кольором, залежно від ваги. Вони покриті вінілом і чудово підходять для тренувань вдома та пошкодження підлоги. Вони є найкращими продавцями для навчання в будинку.

Змагання з гирями:

Гирі змагання гирі, Як випливає з назви, їх використовують у змаганнях з гирі. Вони виготовлені із сталі або чавуну з міцно подаваним зчепленням для зручного зчеплення. Вони відрізняються кольором і вагою, оскільки всі вони однакового розміру, щоб не змінювати техніку руху і щоб усі конкуренти мали однакові умови.

Гірі з гумовим покриттям із гирями з хромованою ручкою:

Гирі прогумовані гирі з хромованими ручками вони, безсумнівно, найбільш естетичні. Маючи гладку хромовану ручку, це полегшує зчеплення, отже, виконання руху та гума покриття дозволить уникнути подряпин на підлозі.

Гиря залізної гирі:

Гирі Залізні гирі Вони вважаються найбільш «стандартними», оскільки вони виготовляються в єдиній цільній формі. Це найдешевший варіант, але для тренування вдома ви повинні робити це, використовуючи килимок або підлогу, підготовлену до нього, щоб не зношувати підлогу та уникати настирливих звуків.

Сподіваємось, ця інформація допомогла вам добре підібрати вагу, яка найкраще відповідає вашому тренуванню. У нашому Інтернет-магазині ви можете знайти різні типи гирек з гирями, а також інші типи тренувальних гирь.