корисні

Можливо, вони сказали вам: «не плач, заспокойся». Ви можете бути одним із тих, хто охороняє його гнів і смуток і завжди приховує його печалі. Якщо так, ми повинні сказати вам: Плач, якщо тобі це потрібно! Сльози корисні для вашого здоров’я. Потрібно звільнити емоції, випустити ...

Сльози та їх користь для нашого здоров’я

Плач - це природна реакція людини на багато емоцій, окрім смутку. Є багато можливих причин, за якими ми можемо плакати: у відповідь на розчарування, стрес, біль і навіть радість.

За даними університету штату Мічиган, вміст наших сліз можна розділити на три різні типи:

Багато з нас виховувалися в думці, що це краще не виявляти емоцій, оскільки це ознака слабкості. Йдеться про те, щоб люди навколо нас не знали, що ми відчуваємо.

Є також ті, хто вірить, що, приховуючи свої емоції, вони можуть менше впливати на них. Однак плач не повинен означати щось негативне.

Тому: не приховуйте того, що відчуваєте. Не стримуйтесь плакати, сльози корисні для здоров’я.

Іноді плач може бути ознакою такої серйозної проблеми, як депресія або інші психічні проблеми. Тому, якщо людина відчуває частий плач, рекомендуємо звернутися до професіонала.

1. Сльози: природний заспокійливий засіб

Найбільшою користю плачу може бути його вплив як природного знеболюючого. Тіло розслабляється, розслабляється. Коли сльози падають, ми можемо виявити себе кращими, зрозумілішими.

Якщо ми стримуємо сльози, рівень туги може зрости, а разом із ним і стрес і страждання. Таким чином, момент відпочинку ніколи не настає, а страждання тривають. Напруга, яка в середньостроковій перспективі може згубно позначитися на вашому здоров'ї.

Це підтверджує дослідження, опубліковане в 2014 році журналом Frontiers in Psychology. Мабуть, найпоширеніші причини, чому люди плачуть пов'язані зі зменшенням лиха.

Крім того, схоже, на думку цих дослідників, вираз емоцій приносить полегшення. Тим часом, гальмування вираження наших емоцій (тобто, не показуючи їх, рятуючи, щоб не плакати) може сприяти розвитку різних типів психічних та соматичних проблем зі здоров’ям.

Ось чому, особливо коли йдеться про консультації психолога та психіатра, людям пропонується плакати.

2. Знижувач напруги

Як ми вже говорили, згідно з наукою, плач може змусити нас заспокоїтися. Крім того, здається, плач також може зменшити стрес, змусити наш організм повернутися до гомеостазу. Сумувати іЦе щось природне і необхідне. Тому, коли ви почуваєтесь пригніченим, не соромтеся випускати повітря.

3. Сльози як катарсичний акт

Не стримуйте сліз, приховуйте гнів, смуток чи гіркоту, це може бути шкідливим для нас. Це може спричинити своєрідний "ефект відскоку", намагаючись зробити вигляд, що з нами нічого не відбувається. Йде проти нас самих.

Зі свого боку, катарсис відноситься до переживання полегшення в результаті вираження сильних емоцій це можна відчути після, наприклад, плачу або агресивності.

Загальна ідея, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Frontiers in Psychology, полягає в тому, що такі вирази призводять до вивільнення надмірної емоційної енергії, яка, якщо не вивільняється належним чином, може перерости у різноманітні психологічні та навіть фізичні проблеми зі здоров’ям.

Тому, плач передбачає катарсис, полегшення, оскільки він зменшує напругу і негативні почуття, незалежно від того, відсутній стимул, який змусив нас плакати, чи ні.

З іншого боку, співпереживання змушує нас відчувати схильність допомагати тим, хто страждає. Сльози інших активізують це почуття, вони змушують нас реагувати на зміцнення зв’язку з тими, хто страждає.

Завжди знайдеться хтось, хто буде вас слухати, з ким поплаче і звільнить вас від ваших страждань. Шукайте підтримки у своїх. Вся печаль буде тимчасовою, і ми зможемо з неї вийти посиленими. Не стримуйтесь плакати, сльози корисні для здоров’я.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.

Афективне сплощення визначає нездатність виражати емоції та почуття. Це тип байдужості в емоційних питаннях ...

Подумайте про останні кілька разів, коли ви їли протягом дня: чи були ви справді голодними? Ви навмисно вибирали продукти ...

Люди, які раптом паралізовані і перебувають у вегетативному стані, відсутні та не здатні реагувати. Їхні тіла здаються жорсткими, ...

Фінансовий стрес виникає тоді, коли є борг через те, що витрати більші, ніж ви вважаєте ...

Гнів - це емоція, яку відчувала кожна людина в певний час життя, оскільки вона є вродженою і ...

Переваги медитації неодноразові, серед яких покращення якості життя та підвищення ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.