Давайте в основному подивимось, яка різниця між Гіржею та Гирями. Хоча пристрої двох видів спорту дуже схожі, все ж існують відмінності, про які варто пам’ятати, коли ми починаємо знайомитися з вушною раковиною. Тож давайте подивимось, що з них насправді означає.

гиря

Почнемо з самого початку

Кілька сотень років тому Гіря була простою культурою, що вимірювала противагу, використовуваною для вимірювання зерна. Що стосується форми, розмір і розмір вуха не змінювалися, але розмір, форма і форма гирі відрізнялися.

Під час використання працівники виконували безперервні динамічні рухи і таким чином обробляли все тіло, крім того, що подобається чоловікам, коли ми говоримо про вагу, ми хочемо вийти за межі іншого і розважити себе або показати свою силу спини різними вагами. Напр .: Хто може кілька разів стиснути певну вагу над головою, або може видавити найбільшу вагу тим самим способом взагалі?

Минали роки, і ці люди набирали сухість у м’язах, їхні м’язи, що зміцнювали тулуб, зміцнювались, і ці переваги зберігались і до глибокої старості, тому вони були розумово та фізично перевершували своїх сучасників. Ось чому вони дослідили, що може бути причиною цього, і прийшли до висновку, що безперервний динамічний рух, що відбувався за допомогою переміщення тягарів, сприятливо впливав на судинну систему та нервову систему, крім того, що зміцнював і зміцнював організм.

Гіря

У 1704 р. Термін Гіржа (рос. Гиря.) Вперше з’явився в їх словнику. У множині це Гірі (гірі), який ми використовуємо в змагальних видах спорту.

У 1870-х роках доктор Владислав Краєвський заснував у Петербурзі Аматорську асоціацію важкої атлетики. Саме тут Гіржака почали трактувати як свідомий рух, де неодноразово з’ясовувалося, що ті, хто використовував цей пристрій, набирали значно більше сили, ніж ті, хто тренувався традиційним способом, із власною вагою тіла, іншими приладами чи машинами.

У 1900-х роках Гірджа була включена у виробництво майже кожної російської електростанції, їх називали і називають Гірево і сьогодні.

Тут і з’явився спорт Гіревой, який ми зараз називаємо Гіржаспорт або Гіріспорт (GS).

Основним напрямком цього виду спорту було те, скільки повторень певна техніка могла бути виконана за одиницю часу. Це можуть бути 3-5-10-хвилинні секції. Завдяки визначеним одиницям часу спорт гіржі став не лише силовим, але і силовим видом витривалості.

Але насправді історія на цьому не зупинилася. Російська царська армія також помітила це і почала тренувати солдатів за допомогою вух, приварених до гарматних ядер, через відсутність кращого. Навіть сьогодні Гіржа є інструментом розвитку сили та витривалості російських військових.

Ось майже та форма, яку ми використовуємо як Girja. Це кулька рівномірного розміру зі стандартним розміром кулі та ручки. Ви не можете відступити від них на змаганнях.

Формування кількостей Гіржі:

У сільському господарстві там використовували ваги відповідно до одиниці виміру, тож і тут також застосовували 1 Пуд = 16 кг. В результаті були створені гирі, що означало 16,24,32 кг.

Вони використовувались для змагань, а також ці змагальні ваги донині. Але оскільки не всі люди народжуються від Гіревоя, ваги також були створені для пересічної людини, що становить 8,10,12,14,16,20,24,28,32 кг. Відповідно, звідси можна збільшити вагу до 72 кг.

Гирі

У 70-х роках офіцер з підготовки російського солдата Павло Цацуліне Спекназ емігрував до Америки. Він (оскільки російські солдати були укріплені цим пристроєм і дуже добре знали вплив Гіржі на організм людини) розробив систему RKC/SFG. Це система фітнесу, яка перетворилася на ефективну форму руху, яка переробляє все тіло, мало рухаючись, по суті, призначена для розвитку сил. Потрібно знати, що вони повідомляють про все в Америці, тому потрібно було розробити систему з найменшим потенціалом шкоди, яка вже сильно відрізнялася від початкових вправ Гіржі та вправ GS, але, отже, менш вразлива, менше практики.

Тут фактично починається різниця. Павло розробив кульову систему, яка повністю відрізняється від оригінальної російської системи Гіржі. З цього моменту можна говорити про Гирі, тобто ваговій кульці з вухами та гіроскопі, який десь один, але їхні шляхи все одно розділені.

Гирі - це чавунні кульки різних розмірів залежно від ваги. Їх поверхня покрита міцним шаром фарби, що захищає її від корозії та зносу. Тому кожна кулька має різний центр ваги, і вухо потрібно захопити та перемістити в інше місце.

Розмір Гіржака постійний. Вони захищені стандартом (товщина вух 35 мм, висота вух 110 мм, діаметр кульки 280 мм). Кулі виготовлені зі сталевого сплаву, що робить їх стійкими до зовнішніх пошкоджень. Вуха кульки не лікуються. Перед змаганнями учасники самі готують гирі до змагань. Їх ручки обережно шліфують, а потім кілька разів натирають порошком магнію, щоб якомога менше витягнути їх долоні. Ці м’ячі також підходять для «потоку», тобто вправ на метання, тому їх також можна використовувати на відкритому повітрі, оскільки вони не ламаються біля вух, вони встоять проти всього. Ці кулі також використовуються в турнірах CrosFit, оскільки це стандарт. Товщина і висота вух однакові, нижній розмір кульок однаковий, тому легше навчитися уловам, тому що він є для кожного кульки. Дно кульок плоске, тому ми також можемо навчитися вправам, особливо силовим вправам, коли ми обертаємо 2 кулі біля основи і рухаємося з нею, ми отримуємо ще одну можливість у світі Гіржі.

Girja sport (GS)

Традиційні змагання протягом 10-хвилинного періоду - це чоловіки з ривком двома кулями, тривалий цикл (Clean and Jerk) з подвійними кулями та хапання однією кулею.

У жінок ці вправи виконуються одним м’ячем.

І тоді я дійшов до останньої частини того, що я мав сказати, це спартанська Гірджа.

Її керівником є ​​Габріелла Банкуті (одна з видатних фігур у світі фітнесу), яка поєднала м'яку фітнес-лінію та Гір'яспорт з моєю роботою.

Особливість цієї системи полягає в тому, що, хоча система Pavelék є добре функціонуючою підсилювальною системою, а Girjasport також є окремим змагальним видом спорту, в системі Spartan Girja ці два переплетені.

Тут теж є техніки для оздоровлення та зміцнення тіла, і анатомічні вони відомі, але просуваючись далі, звичайно, кожен, хто хоче, має можливість спробувати себе в цих змаганнях.

І ця система настільки ефективна, оскільки поєднує в собі стан і силу, необхідні для витривалості конкурентних спортсменів, але в той же час ті, хто не хоче йти цим шляхом, знайдуть свої розрахунки в плавних зміцнювальних вправах, що є найбезпечніший та найефективніший засіб на даний момент.

Тому я рекомендую його кожному, хто хоче вивчити оригінальний російський метод у більш м’якому дизайні, любить різноманітні вправи і тим самим формує та зміцнює все своє тіло. Крім того, я рекомендую його тим, у кого болить плече або спина, і я хочу назавжди усунути це, а також тим, хто підморгує новому, процвітаючому виду спорту. Тренуйся зі мною та кількома викладачами команди "Спартанська Гір'я", які є гордими володарями титулів чемпіонатів світу, Європи та Угорщини, серед інших.

Я з нетерпінням чекаю бачити вас із великою любов’ю на наших заняттях у спартанському світі.