Чи знаєте ви гіркий апельсин та його користь? Звичайно, ви мало про це чули, оскільки, незважаючи на те, що він дуже схожий на традиційний, він має менше слави.

Однак це також забезпечує переваги, які можуть зміцнити наше здоров'я. Однією з його властивостей є здатність допомагати нам управляти своєю вагою. Це підтверджують такі дослідження, як опубліковане в 2012 році Міжнародним журналом медичних наук. Мабуть, і сам гіркий апельсин, і один із його компонентів, р-синефрин, можуть бути корисними в регулюванні ваги.

Гіркий апельсин також відомий під назвою Citrus aurantium. Він родом із Сирії та Африки, хоча в даний час його також культивують у Середземномор’ї. На відміну від солодкого апельсина, цей фрукт, як випливає з назви, більш гіркий і не такий придатний для постійного споживання.

Користь гіркого апельсина допоможе вам схуднути

Дослідження показали, що гіркий апельсин має властивості, які відіграють важливу роль в обміні речовин. Дійсно, це може допомогти вам схуднути.

І це те, що результати досліджень показують, що екстракт гіркого апельсина, а також р-синефрин збільшують обмін речовин і енергетичні витрати організму.

Як можна вживати гіркий апельсин?

апельсин

Одним із способів скористатися перевагами гіркого апельсина може бути приготування чаю.

Інгредієнти

  • 4 кислих апельсина, розрізаних навпіл.
  • 1 літр води

Шо тобі варто зробити?

  • Спочатку покладіть у горщик літр води та 4 гірких апельсини, розрізаних на половинки (з шкіркою).
  • Потім поставте його на вогонь і дайте закипіти близько 10 хвилин.
  • Нарешті, як тільки цей час пройде, процідіть його і пийте воду кілька разів на день, бажано протягом трьох основних прийомів їжі.

Інше використання ...

Гіркий апельсин також можна використовувати як приправу, а також при приготуванні варення та лікерів. Це приносить користь незалежно від способу споживання. Однак, що стосується його здатності допомогти вам схуднути, найбільш рекомендованим є настій.

Хіба можна схуднути лише гірким апельсином?

Як і багато інших продуктів, гіркий апельсин слід використовувати лише як добавку, яка допоможе вам схуднути. Чудо-продуктів немає.

Цей фрукт може допомогти вам спалити жир завдяки активації метаболізму, виведенню затриманих рідин та покращенню травлення. Однак, щоб він працював із сприятливими результатами, важливо харчуватися багатим фруктами, овочами та продуктами з клітковиною. Крім того, слід уникати вживання нездорової їжі та збільшувати щоденні фізичні навантаження.

Гіркі помаранчеві побічні ефекти

Вживання цього цитрусового повинно бути помірним. Завдяки своїм стимуляторам він може підвищити артеріальний тиск або підвищити показник серцевий. Тому він протипоказаний людям з проблемами серцево-судинної системи.

Крім того, його вживання не рекомендується, якщо ви приймаєте ліки, оскільки це може мати негативні реакції.

З цієї причини рекомендується проконсультуватися з фахівцем, перш ніж приймати рішення про споживання гіркого апельсина.

Де ти береш?

Слава гіркого апельсина зробила його продуктом, який можна частіше зустрічати на ринку, або у фруктах, по суті, або в капсулах.

Подекуди його можна знайти сухим і готовим до настоювання. У супермаркетах його не так часто можна зустріти, хоча зараз багато хто пропонує. Якщо ви зацікавлені в його придбанні, то, звичайно, у магазині здорової їжі чи трав, ви знайдете це простіше.

  • Arbo, MD, Schmitt, GC, Limberger, MF, Charao, MF, Moro, AM, Ribeiro, GL, Dallegrave, E., Garcia, SC, Leal, MB і Limberger, RP Субхронічна токсичність Citrus aurantium L. (Rutaceae ) екстракт та р-синефрин у мишей. Regul.Toxicol.Pharmacol 2009; 54 (2): 114-117. Переглянути реферат.
  • Bent, S., Padula, A., and Neuhaus, J.Безпека та ефективність цитрусових ауранцію для схуднення. Am. J. Cardiol. 11-15-2004; 94 (10): 1359-1361. Переглянути реферат.
  • Черняк, Е. П. Потенційні додатки для нетрадиційної медицини для лікування ожиріння в умовах старіння населення. Altern. Med Rev 2008; 13 (1): 34-42. Переглянути реферат.
  • Буй Л.Т., Нгуєн Д.Т., Амвросій П.Дж. Вплив артеріального тиску та частоти серцевих скорочень після одноразового прийому гіркого апельсина. Ann Pharmacother 2006; 40: 53-7. Переглянути реферат.
  • Fugh-Berman A, Myers A. Citrus aurantium, інгредієнт дієтичних добавок, що продаються для схуднення: Сучасний стан клінічних та базових досліджень. Exp Biol Med 2004; 229: 698-704. Переглянути реферат.
  • Султан С, Спектор Дж, Мітчелл Р.М. Ішемічний коліт, пов’язаний із вживанням дієтичної добавки для схуднення, що містить гіркий апельсин. Mayo Clin Proc 2006; 81: 1630-1 . Переглянути реферат.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.