THE Цитрус аврантій, більш відомий як гіркий апельсин його використовують у традиційній китайській медицині тисячі років для поліпшення загального стану здоров’я. Принаймні до сьогоднішнього дня, коли наука відкрила певні інгредієнти (найвідоміший - синефрин) у цьому маленькому апельсиновому фрукті, і всі вони мали сильний термогенний (спалюючий жир) ефект. Насправді синефрин часто називають «спокійнішим хімічним речовиною» щодо ефедри, оскільки він збільшує швидкість метаболізму або здатність спалювати жир, не роблячи несприятливих побічних ефектів на центральну нервову систему та серцево-судинну систему.
Інші імена
синефрин, андрія наранджа, жи-ши, гіркий апельсин, синефрин
Де знайти гіркий апельсин
THE Цитрус аврантій-от називають гірким апельсином, оскільки його плід - апельсин з гірким смаком. Як і інші апельсинові дерева, це велике, плодоносяче вічнозелене дерево, яке походить з Азії, але зустрічається у багатьох частинах світу, включаючи Середземномор’я. Плоди невеликі, розміром приблизно з вишню.
Гіркий апельсин містить 0,2-0,5% ефірних масел, які переганяються з недозрілих зелених плодів та їх шкірки. Компонентами масел є лімоноїди, монотерпени та флавоноїди.
Оболонка містить синефриновий алкалоїд та каротинові пігменти.
Синефрин також присутній у дуже малих кількостях у людини, насамперед у надниркових залозах.
Вплив на підвищення продуктивності
Чому спортсмени використовують гіркий апельсин
Якщо ви користуєтеся ефедрою і відчуваєте, що вас трохи розчарувало або ви замислюєтесь над використанням ефедри, ви просто боїтесь потенційних (небажаних) побічних ефектів, гіркий апельсин може бути тим, на що ви так довго чекали. Наука відкрила для нас цей маленький фрукт, який може дати вам швидкий приплив енергії та пришвидшити ваш метаболізм, підтримуючи тим самим ваші зусилля проти жиру, і все це без шкідливих побічних ефектів добавок на основі ефедри.
Як це може сприяти втраті жиру
- Він стимулює обмін речовин і сприяє втраті жиру, споживаючи калорії
- Він може допомогти вам схуднути, пригнічуючи апетит
Як поліпшити енергію та витривалість:
- Він м’яко стимулює організм, забезпечуючи тим самим більше енергії
Користь для здоров'я
Симптоми дефіциту гіркого апельсина
Симптоми дефіциту відсутні.
Використовує
Згідно з дослідженнями, гіркий апельсин може бути корисним для лікування таких симптомів:
- Ожиріння
- Втома/слабкість
- Скарги на шлунок та кишечник
- Тягар біди
- Безсоння/порушення сну
- Анорексія
- Дерматит
Детальний опис
Вчи більше
Ви шукаєте природний енергетик чи, можливо, кращий жиросжигатель, але чи боїтесь ви побічних ефектів ефедри? Ось гіркий апельсин, не рухайся далі. Будучи набагато м’якшим, ніж ефедра, дослідження показали, що вона стимулює обмін речовин, збільшує вироблення енергії і навіть покращує травлення, роблячи енергозабезпечення організму ще кращим.
Хоча деякі інші претензії все ще обговорюються - наприклад, вплив на апетит - гіркий апельсин може бути навіть більш ефективним термогенним спалювачем жиру, ніж ефедра. Ось чому ми так дбаємо про цю рослину. Ось у чому суть.
Стимулюючий та термогенний ефект
Гіркий апельсин діє завдяки своєму активному інгредієнту синефрину, який чимось схожий на ефедру (кофеїноподібну хімічну речовину, яка входить до складу багатьох продуктів, що знижують жир та покращують ефективність). Як і ефедра, ця хімічна речовина також знижує апетит і стимулює обмін речовин - швидкість, з якою наше тіло спалює калорії - стимулюючи тим самим втрату жиру. Однак, на відміну від ефедри, ви, мабуть, відчуєте набагато менше побічних ефектів від гіркого апельсина - якщо ви взагалі їх відчуєте. Це пов’язано з тим, що синефрин не може так легко перетнути гематоенцефалічний бар’єр, як ефедра, а це означає, що вплив на центральну нервову систему та серцево-судинну систему слабший. Це зрештою означає відсутність нервозності, тремтіння або безсоння.
Згідно з недавнім дослідженням, проведеним в Університеті Макгілла, ще однією причиною м’якого (ненервного) енергетичного ефекту гіркого апельсина може бути те, що він стимулює певні рецептори (бета-3-адренергові рецептори), які допомагають розщеплювати жири. У той же час цей стимулюючий ефект супроводжується збільшенням швидкості метаболізму. Таким чином, ми можемо спалювати жир, не втручаючись в роботу інших рецепторів (так званих бета-1, бета-2 або альфа-1), які можуть надмірно стимулювати частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. На відміну від них, ефедра стимулює всі бета-адренергічні рецептори, викликаючи небажані побічні ефекти.
Сьогодні синефрин використовується у багатьох добавках для заміни ефедри для зменшення небажаних побічних ефектів.
Краще травлення
Гіркий апельсин також може бути корисний при захворюваннях травної системи. Насправді його використовують у традиційній китайській медицині тисячі років для підтримки здоров'я шлунково-кишкового тракту, стимулювання кровообігу та захисту здоров'я печінки - без будь-яких негативних наслідків.
Згідно з дослідженнями, він діє, впливаючи на м’язи травної системи: розслабляє їх та збільшує виведення травних соків. Таким чином, створюючи більш сприятливе середовище для засвоєння поживних речовин, він може забезпечити організм ще більшою енергією, що спричиняє поліпшення фізичної працездатності.
Зниження апетиту
Можливо інше застосування як засіб для зниження апетиту, але це трохи заплутано. Хоча деякі джерела стверджують, що контролюють апетит, німецька комісія E, THE енциклопедія рослинних добавок каже, що гіркий апельсин просто підвищує апетит! Тоді тепер правда?
Ну, екстракт гіркого апельсина містить тирамін та октопамін, і останній може бути ключем до ефекту пригнічення апетиту. У природі, коли людина скуштує цей фрукт, це викликає огиду. Цікаво, що у людини октопамін діє як свого роду помилковий нейромедіатор, який вводить гіпофіз в оману, викликаючи дві реакції: по-перше, він посилає в мозок хімічні сигнали, що викликають відчуття насичення, а по-друге, він виділяє гормон росту, який теоретично міг би сприяють збільшенню м’язової маси. Однак перед тим, як посадити власне дерево гіркого апельсина, необхідні подальші дослідження для підтвердження цих теорій.
Заспокійливе та інше використання
Застосовуючи місцево, масло гіркого апельсина може бути корисним для лікування шкірних грибків, наприклад біля ніг спортсменів. Однак будьте обережні, якщо ваша шкіра суха. Як уже згадувалося вище, шкірка сирих фруктів може зробити нас більш чутливими до сонячного світла завдяки токсичній дії фурокумаринів, що містяться в ній.
Висновок
Хто б міг подумати, що це міні-апельсинове дерево, яке росте в кінці саду, може стати таким потужним підсилювачем здоров’я та продуктивності? Правда, це не типове апельсинове дерево, але повторюю, традиційна китайська медицина принесла нам важливе відкриття: це маленьке апельсинове дерево має здатність захищати нас від небажаних жирових відкладень і підвищувати рівень енергії. Замінник ефедри гіркий апельсин приховує добрі речі. Дуже хороші речі. Ми будемо продовжувати інформувати вас про будь-які нові результати, які з’являться про цю потужну добавку в майбутньому.
Пропозиції щодо використання
Кількість
Згідно з дослідженнями, від 4 до 20 г синефрину - це кількість, яка може бути ефективною при споживанні як 200-600 мг екстракту гіркого апельсина (із вмістом синефрину 3-6%) на день. Якщо ви досить сміливі, ви можете замочити подрібнену кірку в гарячій воді, щоб ви могли «скуштувати» справді гіркий чай. Використовуйте 4-6 грам шкірки на день для чаю або 2 грами в 150 мл кип'яченої води 3 рази на день. Спиртові настоянки або рідкі екстракти пропонують додаткове (набагато приємніше) рішення.
Важлива примітка
За останніми даними, найвигідніше використовувати екстракт цілих фруктів, оскільки крім синефрину є ще багато речовин, які відповідають за стимулювання обміну речовин, і ми тільки починаємо розуміти їх повний, складний ефект.
Терміни
Для ефекту схуднення його використовують кілька разів на день розділеними дозами, переважно натщесерце. Для стимулюючого ефекту його також приймають натщесерце за 30-45 хвилин до тренування.
Синергісти гіркого апельсина
Гіркий апельсин часто зустрічається у поєднанні з ядрами кола і гуараною (які є джерелами кофеїну), які синергетично допомагають термогенезу.
У деяких випадках Гарцинії камбоджійської-(HCA), тим самим сприяючи термогенному ефекту.
Інформація про безпеку
І ізольований синефрин, і екстракт гіркого апельсина можуть пригнічувати артеріальний тиск, тому, якщо у вас проблеми з серцем або високий кров’яний тиск, уникайте його використання. Синефрин підвищує кров'яний тиск за рахунок звуження судин. Як і багато інших натуральних добавок, ми уникаємо використання їх під час вагітності та годування груддю.
Взаємодія гіркого апельсина з наркотиками
Серце відп. не застосовувати з антигіпертензивними препаратами.
Токсичний ефект гіркого апельсина
Як і у більшості гірких рослин, у цьому є щось краще, якщо ви не змазуєтесь. Не натирайте сирі фрукти ніде на тілі, оскільки шкірка може дратувати шкіру і навіть спричинити сонячну чутливість через фототоксичну дію фукокумаринів.
Заборони та обмеження
Деякі дослідники припускають, що синефрин містить сліди алкалоїдів, подібних до ефедри, але для з’ясування істини потрібні додаткові дослідження. На даний момент чорного списку немає. Незважаючи на це, якщо ви професійний спортсмен, який регулярно відвідує допінг-тести, настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати гіркий апельсин..
* Канделаре, М.Р. та ін., "Потужні та селективні антагоністи бета-адренорецепторів (3) -адренергічних рецепторів людини", J Pharmacol Exp Ther 290.2 (1999): 649-55.
* Chen, X., et al., "Вплив цитрусового ауранцію та його активного інгредієнта N-метилтираміну на серцево-судинні рецептори", Яо Сюе Сюе Бао 16.4 (1981): 253-9.
* Colker, CM., Et al., "Вплив екстракту цитрусового ауранцію, кофеїну та звіробою на втрату жиру, рівні ліпідів та стан настрою у здорових дорослих із надмірною вагою", Curr Ther Res 60 (1999): 145 -53.
* Fontana, E., et al., "Вплив октопаміну на ліполіз, транспорт глюкози та окислення амінів у жирових клітинах ссавців", Comp Biochem Physiol C Pharmacol Toxicol Endocrinol 125.1 (2000): 33-44.
* Galitzky, J., et al., "Специфічна стимуляція адренергічних бета-3-рецепторів жирової тканини октопаміном", C R Acad Sci III 316.5 (1993): 519-23.
* Ху, С., і Ван Г., "Текстові дослідження Шанчжоу Чжицяо Фруктур Ауранті", Чжунгу Чжун Яо За Чжі 21.3 (1996): 137-8, 189.
* Miyazawa, M., et al., "Антимутагенна активність поліметоксифлавоноїдів з Citrus aurantium", J Agric Food Chem 47.12 (1999): 5239-44.