Під час дієти запрошення на вечерю - справжній виклик. Ви вже досить добре налаштували свій власний ритм, коли ви їсте що і скільки, а запрошення на вечерю може все це засмутити. Переконайтеся, що вечірка не зіпсувала ваш раціон?
Готуйтеся заздалегідь!
Заздалегідь вирішіть, скільки ви з’їсте, і спробуйте цього дотримуватися!
Ви запрошуєте гостей!
Керувати вечіркою дуже багато, але принаймні від вас залежить, що стане на стіл, і ви горите багато калорій, готуючись. Звичайно, це не завжди можливо.
Принесіть до гостьового будинку трохи здорової їжі!
Не годиться ходити на вечірку з порожніми руками, готувати їжу самостійно і нести її до гостьового будинку. Таким чином, ви можете бути впевнені, що знайдеться їжа, яку ви зможете їсти з упевненістю.
Зверніться до свого господаря!
Це не завжди можливо, але якщо зв’язок хороший, ви можете сміливо попросити хоста подумати про вас при розробці меню. Особливо батьки, члени сім'ї намагаються догодити гостям. У мене є знайомий, який довгий час приховував від батьків, що він був веганом довгий час, але потім, коли це виявилося, його батьки сказали: ну, ми все зробимо для вас, просто скажіть, що ви хочете .
Я також чув, як онук розповідав бабусі та дідусю, що він був вегетаріанцем, хоча він і не був, просто неохоче їв будь-яке м’ясо. Звичайно, бабусі та дідусі завжди із задоволенням готували овочеві страви на догоду онуку.
Не голодуйте!
Може здатися гарною ідеєю сказати, що я вдень нічого не їм, а потім можу спокійно їсти на вечірній вечірці. Швидше їжте вдень, а ввечері їжте помірковано. Якщо ви підете до голодного голодного, є велика ймовірність, що ви перевершите себе.
Підготуйтеся до пропозиції!
Думаю, у кожного є знайомий, родич, який робить змагання з гостя. Він відчуває, що повинен бути найкращим громадським харчуванням, і йому найкраще буде готувати тисячу видів їжі та заправляти її своїм гостям. Якщо ви не їсте все і наїдаєтеся, ви сприймаєте це як особисту образу. Що тоді можна зробити?
- Похваліть господаря за те, скільки ви заробили і скільки роботи це могло бути, відчуйте, наскільки ви цінуєте багато роботи.
- Хваліть їжу за те, яка вона смачна!
- Якщо ви підете до такого господаря, ви можете спробувати домовитись з ним заздалегідь, яку їжу приготувати, яку ви також можете з’їсти.
- Якщо є можливість, скуштуйте все, похваліть і їжте мало. Ваш господар, ймовірно, буде продовжувати намагатися переконати вас їсти більше, але тут ви повинні бути сильними і ввічливо відмовитись, навіть кілька разів, "дуже смачно, дякую, я не прошу більше".
- Якщо ви все ще переконані їсти, але більше не можете, скажіть мені, що це дуже смачно, ви більше не можете їсти, можливо, запакуйте це для себе.
- Якщо ви все-таки не зупинитеся на пропозиції, ви можете сказати, що не можете їсти за станом здоров’я. Робіть це обережно, тому що ви можете отримати тисячу запитань про те, що з вами не так.