(Очищення розуму від усього негативного)
"Сьогодні ми будемо робити ту саму медитацію, що і в попередніх вправах, - щоб очистити розум від усього негативного. Повторюся тим, хто пропав безвісти. Тож станьте зручно, ноги на ширині плечей. Руки повинні торкатися один одного кінчиками з витягнутих пальців ніг на рівні живота. до кінця, тобто великий палець до великого, вказівний до вказівного і так далі. Сенсей показав мені цей зв’язок.
"Важливо, щоб ви розслабились, відганяли всі думки і зосереджувались лише на нормальному диханні. Потім, досягнувши стану повного розслаблення у всіх кінцівках і відчуття внутрішнього спокою, ви починаєте уявляти, що закохані. Отже, ваша верхня частина голови. Місце, де вода витікає, - це душа, ця вода наповнює все тіло і, врешті-решт, наповнює його, виливається через край глечика, стікає по тілу і потрапляє в землю. А плоть і впадає в Земля, з усіма злими думками, усіма проблемами, усією нечистотою і неспокоєм, що є в людському свідомості, і людина, здається, внутрішньо очищається від усього цього, і коли він очищається таким чином, це починає відчувати точний розподіл душі і розуму, душі, яка знаходиться всередині неї, і душі, яка знаходиться над глечиком, що йде за цим процесом, і врешті-решт, коли ви будете практикувати цю медитацію щодня, ви очистите ви навчитеся контролювати свої думки з негативного, і будете продовжувати керувати ними і постійно тримати свій розум у чистому стані. У вас є запитання? "
"І чому вони повинні так торкатися рук?" Я запитав.
"Оскільки під час цієї медитації відбувається циркуляція певних енергій у тілі, про що я розповім вам пізніше. І кінчики пальців замикають цей ланцюг. Крім того, нервові шкірні рецептори, розташовані на кінчиках пальців, подразнюються на мозку .
"А тепер зробіть два глибокі, різкі вдихи та видихи. Різко стисніть і розкрийте кулаки. Розкрийте очі".
Я швидко схаменувся. Але стан цієї внутрішньої ейфорії залишився десь глибоко в моєму «Я». Як виявилося, кожен із друзів переживав цей стан по-різному. Старші хлопці проходили навіть краще за мене, а мої друзі переживали все лише на "голому" рівні. Сенсей сказав їм, що спочатку це було поширеним явищем у багатьох людей. Але якщо вони щодня тренуються вдома і якщо хочуть вдосконалити свої моральні якості, можливо з часом досягти певних почуттів, а потім навчитися постійно контролювати свої думки. Головне - вірити в себе, у свої сили і не починати.
Дні минали, як вода. Мені така нова медитація сподобалась, що я із задоволенням виконував її перед сном, до речі, як і всі попередні, по черзі.
Одного разу я запитав сенсея, чи не завадить мені робити їх одну ніч. Але він відповів мені, що навпаки, це навіть дуже корисно, бо людина працює над собою точніше на духовному плані, а квітка Лотоса також пробуджує душу. "Найкраще робити медитації перед сном і вранці, коли прокинешся. Це найпростіші медитації для концентрації уваги, розвитку внутрішнього зору і контролю думок. Вони абсолютно нешкідливі, тому будь-яка людина, навіть та, яка ніколи і ніколи не може в той же час, крім простоти та доступності, ці медитації також є найефективнішими ".
Ми робили ту ж медитацію, що і в попередніх вправах, на тему "Чистота наших думок". Я відчув, як "вода" переливається через край "глечика" ще чіткіше, в якомусь русі у формі аромату. Після вправи Вчитель нагадував нам постійно вчитися концентрувати свої думки та «полювати» на негативних «паразитів свідомості». Він також наголосив, що ми не поступаємося місцем агресії, якщо вона відбувається. І найголовніше, що ми все ще плекаємо божественну Любов, несемо Квітку Лотоса.
Уривки з книги Анастасії Нович Сенсей з Шамбали. Книга 1.