Найпростіше виглядати молодо і здорово - це в наших думках, і справа не тільки в тому, що «ми настільки старі, наскільки відчуваємо себе»! Йдеться про те, як у нас загальний настрій, який підхід ми маємо до життя, що випромінює з нас, як ми підходимо до проблем. Негативні емоції безпосередньо пов’язані з швидшим старінням. Ви не вірите?
Шлях до здоров’я та повільнішого старіння
Можливо, ви помічали, що старі люди, що мають негативну натуру, вперті, пліткують, пліткують, як правило, видно інші зморшки і в інших місцях, окрім сердечних та доброзичливих людей. Правильно, ваш характер і обстановка повільно, але впевнено заглиблюються у ваше обличчя, поставу та здоров’я. Багато жінок витрачають багато грошей на омолодження та коригування зовнішнього вигляду, а найкращим способом омолодити та зберегти своє здоров’я може бути зміна способу мислення.
Ми впливаємо на довжину теломер
Елізабет Блекберн, лауреат Нобелівської премії та психолог професор Еліса Епель, роками досліджує взаємозв'язок між нашими думками та зовнішністю. У своїй новій книзі «Ефект теломеру: революційний підхід до життя молодим, здоровішим та довшим» пояснюють, як деякі ідеї призводять до укорочення теломер, що в кінцевому підсумку призводить до швидкого старіння та ранньої смерті.
Сигнал біологічного старіння
Теломери - це кінцеві частини хромосом, які захищають матеріал, що успадковується, від деградації і не дають хромосомам асоціюватися. Чим довші теломери, тим довший термін життя клітини. Протягом життя теломери скорочуються, і їх довжина вважається важливим сигналом біологічного старіння. Довжина теломер відображає ваш спосіб життя, те, скільки ви тренуєтеся, скільки їсте, а також хвороби.
Навіть думки можуть скоротити теломери
Вчені наголошують, що це все ще не все. Певні моделі мислення також можуть спровокувати скорочення теломер. Найбільш негативний вплив - це гнів та сумніви, які є ознакою так званої цинічної дружби.
Наприклад, той, хто наближається до цього оточення, думає про навколишнє: замість того, щоб думати в продуктовому магазині, що стоїть у довгій черзі, що він ненавидить стояти в довгих чергах, ті, хто стоїть перед ним, навмисно обганяють його, щоб вони склали ситуацію незручно і перемогла його.
Цинічна дружба, песимізм, занурення у старі проблеми
Такий підхід демонструє ознаки так званої цинічної дружби, їх, звичайно, більше. На думку вчених, ці особливості безпосередньо пов’язані з вищим ризиком серцево-судинних захворювань, метаболічних захворювань та ризиком передчасної смерті.
Ще одне негативне ставлення до життя, яке скорочує наші теломери, - це песимізм. Дослідження цих дам показали, що люди з найвищими показниками в песимістичній обстановці мали коротші теломери, ніж інші, і мали тенденцію до передчасної смерті.
Ще один негативний процес мислення, який робить нас не лише візуально старшими, - це повернення до проблем минулого. Також не добре штучно придушувати негативні думки та почуття. Їх потрібно вирішити та провітрити. Однак вони не витрачаються без потреби і не працюючи.