Гнучкі стики

Майже половина людей старше 60 років страждають якоюсь формою більш серйозного захворювання суглобів. Близько 30 мільйонів людей у ​​світі та принаймні 10% населення соціальних товариств приймають протиревматичні препарати. На жаль, більшість уражень можна зробити безсимптомними лише за допомогою ліків, але звичайне лікування не є реальним рішенням. Оскільки ліки мають значні побічні ефекти, існує кілька додаткових або альтернативних способів поліпшити ваші симптоми - можливо, таблетки можна навіть зменшити або навіть зробити їх необхідними.!

арахідонової кислоти

Термін ревматизм - загальна назва щонайменше 100 різних змін суглобів і м’язів. Загальне слово включає всі абразивні, дегенеративні ураження, запалення суглобів, захворювання хребта, подагру, остеопороз, але також скарги на суглоби, пов’язані з іншими захворюваннями (псоріаз, захворювання сполучної тканини та обміну речовин, аутоімунні захворювання). Однак справжнім ревматизмом буквально вважається лише хронічний артрит у підгрупі, при якому антитіло виробляється проти тканин, що покривають смакові поверхні, в результаті інфекції або вогнищевого ефекту, можливо, аутоімунної події. На жаль, точне перебіг захворювання досі не до кінця зрозуміле, але все більше і більше факторів свідчать про те, що психіка, спосіб життя, дієта та стрес також відіграють важливу роль у розвитку хвороби.

Симптоми

Найкраще звертати на це увагу на початку захворювання, оскільки воно часто починається лише дуже підступно, з не дуже характерними скаргами:

  • Занепад, зниження продуктивності
  • Анорексія
  • Інтенсивний нічний піт
  • Лихоманка, іноді лихоманка
  • Нерозумний біль у м’язах та суглобах
  • Почервоніння, набряклість
  • Ранкова скутість суглобів
  • Пізніше деформація та скутість суглобів
  • У важких випадках уражаються також навколишні тканини (зв’язки, сухожилля, суглобова капсула, м’язи) та віддалені органи (серце, нирки, легені, перикард, плевра, дрібні кровоносні судини).

Варіанти лікування

На жаль, у більшості випадків традиційне лікування наркотиками є важливим, принаймні тимчасово. Однак дозу таблеток у цьому випадку можна значно зменшити, таким чином запобігаючи їх побічним ефектам. Передовий стан з важкою деформацією відновити неможливо, але навіть тоді однозначно варто спробувати методи, перераховані нижче, оскільки темп і тяжкість прогресу процесу можуть бути зменшені. Однак біологічних методів можна очікувати лише після тривалого використання (тривалістю кілька місяців, навіть 1-2 роки). Тому ні в якому разі не опускайте руки, якщо за кілька тижнів ви не зазнали суттєвих змін.

Харчування

Оскільки деякі простагландини роблять величезний наголос на появі та підтримці запальних симптомів, ліки також прагнуть передусім стримувати їх появу. Деякі запальні речовини походять від жирної кислоти, званої арахідоновою кислотою. Таким чином, якщо споживання арахідонової кислоти зменшується, болі та інші скарги, викликані запаленням, полегшуються. Дієтологи давно знають, що зменшення споживання м’яса також може полегшити ревматичні симптоми. Ймовірно, це пов’язано з тим, що окрім тваринних білків, більша кількість арахідонової кислоти в жирі сприяє виробленню запальних речовин у нашому організмі.

Продукти, що містять найбільше арахідонової кислоти:

Їжа Кількість 100 г/мг
Свинячий жир 1700
Свиняча печінка 870
Яєчний білок 297
Печінка 230
Свиняче стегно 120
М'ясо птиці 112
Яловичина 70
Телятина 53
Сир камамбер 34
Коров’яче молоко (3,5% жирності) 4

Тому настійно рекомендується обмежувати м’ясо та тваринні білки. Кальцій повинен покриватися переважно підкисленими молочними продуктами (йогурти, кефір, сир, знежирені сири) та іншими природними джерелами (мак, олійні культури, діатомова земля кальцію, порошок яєчної шкаралупи). Замість м’яса рекомендується вживати рибу до 2-3 разів на тиждень. Це пов’язано з тим, що риб’ячий жир містить багато жирних кислот омега-3, які захищають клітини від пошкодження вільних радикалів та вивільнення запального простагландину, що утворюється при руйнуванні клітинної мембрани. Також у льоні, зародках пшениці та олії ріпаку є багато жирних кислот омега-3. Лінолева кислота також має протизапальну дію, головним чином з олії соняшнику, зародків пшениці та осоту, сої та його можна отримати з інших олійних культур.

Також настійно рекомендується проводити довші чи коротші очисні процедури перед реформуванням свого раціону. Постіть лише максимум один-два дні самостійно, без медичного нагляду. Якщо у вас недостатня вага і/або у вас немає апетиту, приймайте до одного разу на тиждень рисовий ананас (розділіть на 4 рівні частини 80 дкг пропареного коричневого рису і їжте зі свіжими ананасами або помідорами на пару, можливо, компотом з яблук) або картопляним днем ​​( варену або смажену картоплю, можливо, доведеться перетерти в пюре з салатом зі свіжих овочів). У цьому випадку намагайтеся пити багато рідини (потрібно випити не менше 2,5-3 л трав’яного чаю та мінеральної води!).

Після очисної процедури вам слід перейти на реформу дієти:

  • Щодня їжте багато свіжих - бажано органічних - овочів та фруктів. Однак завжди їжте овочі, салати та фрукти з високим вмістом клітковини на початку їжі. Якщо ми нарешті залишимо ці страви, вони не зможуть довго рухатися зі шлунка, а їх застій почне процеси бродіння.
  • Вибирайте хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу, макарони; сміливо пропускайте відриви та мус з овочів та супів.
  • Замість жирів ми рекомендуємо рослинні олії холодного віджиму.
  • Використовуйте мед або коричневий цукор замість цукрового піску, звичайно, лише в помірних кількостях, оскільки солодощі погіршують надходження вітамінів у клітину.
  • Замість солодощів ми рекомендуємо сухофрукти та мюслі.
  • Замість солодких штучних безалкогольних напоїв вибирайте трав’яні чаї, щойно центрифуговані розведені овочеві та фруктові соки, багаті вітамінами, мінералами та мікроелементами, які є опорами імунної системи.
  • Він просто стейки їжу.
  • Намагайтеся робити все свіжим, не використовуйте консерви, напівфабрикати, консерванти та штучні барвники.

Вітаміни, мікроелементи, мінерали

Найважливішими вітамінами та мікроелементами, що пригнічують утворення клітин-захисних, запальних простагландинів, є: Вітаміни А, С та Е, цинк та селен. Вищі дози вітаміну Е та селену циклічно, з перервами, є важливою частиною лікування.

Фізіотерапія

Можливі побічні ефекти тривалого прийому ліків:

  • Виразка шлунка або дванадцятипалої кишки
  • Скарги на травлення
  • Анемія
  • Крововиливи на слизовій
  • Остеопороз (головним чином через тривалу терапію стероїдами)
  • Ослаблення імунної системи
  • Діабет
  • Пошкодження печінки, нирок та кісткового мозку (переважно під час терапії золотом)

Ризик побічних ефектів тісно пов'язаний з тривалістю лікування та кількістю вживання, але куріння, вживання алкоголю та кави також суттєво збільшують його.

Трави

Внутрішньо, безумовно, варто посилити імунозміцнюючі та протизапальні засоби (ромашка, календула, деревій, звіробій, ісландський лишай, фанфрут, пурпурова конюшина) та очищувач крові (кропива, хрін, гібіскус, кульбаба, деревій, петрушка, споживати чаї (Після 4-6 тижнів лікування слід включити абсолютну перерву, і бажано споживати іншу суміш!). Кігті диявола з Африки та кігті південноамериканських котів також мають чудові знеболюючі та протизапальні ефекти, оскільки вони пригнічують вироблення прозапальних простагландинів та лейкотрієнів із подібними ефектами в тканинах. Омела - у формі ін’єкцій - в основному використовується для лікування зносу.