Подбайте про годування груддю під час лактації Це дуже важливо і необхідно знати рекомендовані продукти та ті, яких слід уникати.

Здатність матері виробляти молоко, як за кількістю, так і за якістю це сприймається як само собою зрозуміле.

Однак Грудне вигодовування може змінити склад тіла матері, а також її харчовий статус.

В Інститут Драма Гомеса Ройга, наша акушерка пропонує постійну підтримку грудного вигодовування, починаючи з пренатальних відвідувань та безпосередньо після пологів.

Ми також пропонуємо освітня програма жінок та їхніх партнерів, які бажають, просувати грудне вигодовування серією Інтернет-курси грудного вигодовування.

У цій публікації ми поговоримо про все, що пов’язано з грудним вигодовуванням під час лактації.

Вплив грудного вигодовування під час лактації

Ви повинні знати вплив грудного вигодовування на лактацію та у здоров’ї немовлят.

Грудне вигодовування впливає на грудне вигодовування, оскільки воно вимагає збільшення енергії та додаткових поживних речовин у раціоні.

годування

Хронічно дефіцитна дієта може виснажити запаси поживних речовин матері, а також негативно вплинути на якість молока.

Інформація, яка повинна бути відома, викладена нижче:

Вимоги до їжі при грудному вигодовуванні

Харчові або харчові потреби під час годування груддю високі.

енергетичні потреби; білка; вітаміни A, C, E, B1, B6 і B12; фолієва кислота; і мінерали: йод, селен, а також цинк у жінок, які годують грудьми.

Навпаки, потреби у вітамінах D і K та в таких мінералах, як кальцій, фтор, магній та фосфор, не відрізняються між лактуючим та нелактуючим станами.

У жінок з збалансована дієта, більший прийом їжі може задовольнити вищі дієтичні потреби, необхідні в цей період.

Крім того, деякі обмежувальні дієти можуть вимагати дієтичних добавок.

Подібно до того, як грудне вигодовування під час грудного вигодовування є важливим, також важливим є годування під час вагітності. побачити більше.

Потреби в енергії та калоріях

Під час годування груддю під час лактації ми повинні знати передбачувані потреби в енергії та калоріях.

Потреби в енергії залежать від віку матері, ваги, зросту та рівня фізичної активності.

Потрібні місяці:

  • Від 0 до 6 місяців після пологів: 330 ккал на добу потрібно більше, ніж жінкам, які не годують грудьми. У добре харчуваних жінок енергетичним витратам на грудне вигодовування сприяє мобілізація наявних резервів після набору ваги під час вагітності. Мобілізація жирових запасів допомагає відновити вагу до вагітності.
  • Від 7 до 12 місяців після пологів: 400 ккал на день більше, ніж жінки, які не годують груддю. У цих випадках мобілізація депозитів не розглядається, оскільки передбачається, що вага матері вже стабільна.

В здорові жінки, За середньої ваги та зросту ми можемо розрахувати енергетичні потреби, які коливаються від 2130 до 2730 ккал/день протягом перших 6 місяців лактації та від 2200 до 2800 ккал/день після цього. Залежно від материнського віку, ваги, зросту та рівня активності.

Необхідно знати рекомендації щодо здорової вагітності 4, щоб мати змогу зробити хороший пізніший прогноз у найближчий час після пологів.

Білки та вітаміни

Рекомендована добова кількість білка протягом перших 6 місяців грудного вигодовування становить 71 грам на день, що на 25 грам більше, ніж потреба для жінок, які не годують груддю.

рекомендований прийом вітамінів та мінералів під час вагітності та годування груддю також вивчаються.

  • Рекомендовані добові дози для вітаміни А та Е вони збільшуються під час лактації, щоб компенсувати вітаміни, що виділяються в молоці. Після 6 місяців годування груддю знову вимога жінок, які не годують груддю.
  • Вимоги матері вітаміни D і K не збільшувати під час годування груддю.
  • Рекомендовані добові дози вітамін С і вітаміни групи В для жінок, що годують, перевищують показники для жінок, що не годують.
  • Кальцій, фосфор і магній: Рекомендована добова доза кальцію під час годування груддю становить 1000 мг на добу. Ці вимоги такі ж, як і для жінок, які не годують груддю, хоча приблизно 200 мг кальцію щодня виділяється в молоці.
  • Годуючі матері не повинні їсти акулу, рибу-меч, скумбрію або велику рибу, що містить високі концентрації ртуті.

Об’єм молока

На об’єм молока впливає також годування груддю під час лактації.

Обсяг і вироблення грудного молока залежить від мобілізації резервів матері та її дієтичного споживання.

  • Здорові жінки, які виключно годують груддю, виробляють приблизно від 750 до 800 мл молока на день, коли лактація є повністю встановленим.
  • Обсяг молока низький протягом перших двох днів після пологів, помітно зростає на 3 і 4 дні, а потім поступово збільшується до рівнів, що спостерігаються в умовах встановленої лактації. Зазвичай об’єм молока зменшується пізніше, понад 6 місяців після пологів, головним чином через відлучення.
  • Зміни у складі материнського тіла змінюються під час годування груддю. Зазвичай спостерігається невелика поступова втрата ваги протягом перших 6 місяців після пологів.
  • Попит дитини це головний фактор у визначенні обсягу необхідного молока. До материнських факторів, які пов’язані з меншим виробленням грудного молока, належать стреси матері, тривога, втома, хвороби, діабет, куріння та менший контакт з дитиною.

Рекомендації щодо годування груддю під час лактації

Між рекомендації щодо годування груддю під час годування груддю ми виділяємо: