Годжі (годжі), інакше китайський агрус, має надзвичайний вплив на людину.

ягід день

Якість сухофруктів

мають антиоксидантну дію

благотворно впливають на серце і судини

підтримують функціонування нирок і печінки

зниження артеріального тиску

підвищення лібідо та фертильності

допомогти при головних болях

вони допомагають проти раку, а також у його боротьбі

вони зміцнюють м’язи та кістки

позитивно впливають на психіку

Годжі містить у 500 разів більше вітаміну С, ніж апельсин.

Завдяки бета-каротину ягід більше, ніж моркви.

100 г годжі дорівнює 358 ккал/1500 кДж

Увага!

За словами медсестри-дієтолога Марії Штефакової, не слід вживати годжі з підвищеним вмістом білка, якщо ви страждаєте діабетичною нефропатією.

Червоні ягоди містять легкозасвоювані цукру, провітамін А, вітаміни В1, В2, В6, С, Е, 18 видів амінокислот, 21 мікроелементи, 11 мінералів.

Щодня по жменьці

Ви можете насолоджуватися як сушеними, так і свіжими фруктами. Ідеально, коли ви поєднуєте їх з іншими сухофруктами або горіхами. Вам також сподобається, коли ви додаватимете їх до йогурту, пластівців, каш або можете їсти їх поодинці. На думку експертів, для досягнення сприятливих ефектів досить споживати одну невелику жменю ягід на день. Таку кількість можуть їсти діти з 18 місяців. Дорослій людині рекомендується вживати максимум 30 ягід на день (приблизно 2 жмені).

Смак Годжі нагадує щось середнє між журавлиною, яблуком та стрілою.

Харчова система на 100 г ягід складається з: