П’ять переваг гольфу для психічного здоров’я

Гольф покращує життя людей. Це відбувається найпростішим чином, наприклад, насолоджуйтесь гарним знімком. У ці часи невизначеності та напруженості, спричинені пандемією Covid-19, ми більше вдячні за хвилини душевного спокою.

позитивні

1. Гольф зменшує тривожність

Це гольф засоби поліпшення загального здоров'я, а отже, і психічного здоров'я. Роджер Хокс, колишній головний лікар The EuropeanTour, каже:

"Соціальне спілкування - це фактор ризику, який був занижений. Психічне здоров’я - це велика справа в наші дні, і розумна фізична активність пов’язана зі зниженням тривожності та депресії ".

2. Гольф пропонує вигідне соціальне спілкування

Соціальне спілкування має позитивні наслідки. Психолог Сьюзен Пінкер пояснює фізичне переваги спілкування в гольф-середовищі шляхом утворення дофаміну, що змушує нас почуватись добре і полегшує біль - це як морфій, який виробляється природним шляхом.

Кожне соціальне спілкування на полі для гольфу так може сприяти психічному здоров’ю.

3. Гольф зменшує наслідки депресії

Біг виробляє ендорфіни. Але навіть менш вимогливий спорт, ніж гольф, може допомогти психічному здоров’ю. Одне австралійське дослідження виявило це жінки, які борються з депресією, які витрачали в середньому 2,5 години на м’які фізичні вправи (включаючи гольф), депресія зазнавала меншого впливу, ніж на початку дослідження.

4. Гольф зменшує стрес

Фізичні вправи - це чудово, але вправи на свіжому повітрі, на природі («зелені вправи») - краще. Тієто Заняття спортом зменшують стрес і допомагають відновитися після розумової втоми. Гольф - ідеальний спосіб досягнення цих цілей - це спорт у своїй природі.

5. Гольф може бути формою терапії

Здатність гольфу покращувати психічне здоров'я досить сильна Гольф використовується як засіб терапії для людей з проблемами психічного здоров’я або для людей, які приймають ліки. Гольф позитивно впливає на здоров'я та соціальне самопочуття, а також зміни у повсякденній діяльності.

Більше рекомендованих доз для здоров'я

Зараз гольф - унікальний вид спорту фізичні навантаження рекомендуються у всьому світі, включаючи тривалість, інтенсивність та частоту для підтримки здорового духу.

У 2017 році Всесвітня організація охорони здоров’я виступила з ініціативою з Глобальним планом дій щодо сприяння фізичній активності. Є регулярні фізичні навантаження відмінна профілактика серцевих захворювань, інфаркту міокарда, діабету, раку молочної залози і кишечника.

Це також значно сприяє для запобігання високого кров’яного тиску, надмірної ваги та ожиріння. Це тісно пов’язано з рівнем психічного здоров’я, уповільненням або затримкою симптомів деменції та покращенням якості життя.

Сучасне суспільство повинно усвідомити, що кожному четвертому дорослому бракує фізичної активності та більше 80% дітей підліткового віку мають недостатній рух.

Рекомендовані дози фізичних вправ призначені для людей у ​​віці 18-64, а також 65 років+150 хвилин м’яких фізичних навантажень або 75 хвилин енергійної інтенсивності на тиждень. Або поєднання обох.

Діти-підлітки (5-17 років) є рекомендує мінімальний рух 60 хвилин від легкої до енергійної щодня. А гольф унікальний тим, що ви можете займатися ним до набагато старшого віку порівняно з іншими видами спорту.

Помірна активність для людей різного віку

Свідчення позитивний вплив гольфу на здоров'я представлений у 2018 році на 7-му дворічному конгресі Міжнародного товариства з фізичної активності та здоров’я (ISPAH).

Конгрес є визнаним флагманом фізичної активності в галузі охорони здоров'я, в якому беруть участь понад 1000 делегатів з 60 країн.

Конгрес визнав гольф значним фізичним навантаженням і джерелом переваг у фітнесі, забезпечуючи заняття середньої інтенсивності людям різного віку.

Визнання відбулося лише через кілька місяців після того, як Всесвітня організація охорони здоров’я опублікувала Глобальний план дій з фізичної активності у 2017 році.

Він націлений на кожного четвертого дорослого та чотирьох з п’яти підлітків через відсутність фізичної активності. План дій - це ваша мета зменшити цю непопулярну криву на 15% до 2030 року.

Гольф - це здорово і весело, - вважають експерти

Він також високо оцінив план дій Британський міністр охорони здоров’я Стів Брін, хто сказав:

"Урядам потрібні активні партнери у спорті, щоб допомогти зменшити рівень фізичної неактивності. На жаль, це видно в сучасному суспільстві ".

Вона також додала заяву Професор Фіона Булл, менеджер програм Всесвітньої організації охорони здоров’я для профілактики незаразних захворювань:

"Неінфекційні хвороби можуть спричинити три чверті передчасних смертей, включаючи 15 мільйонів людей у ​​віці 30-70 років щороку".

Це гольф популярний вид спорту як для чоловіків, так і для жінок. Це добре впливає на здоров’я. Фізичні та психічні. Чудово, що це доступно для широкої громадськості.

Анніка Соренштам, жива легенда жіночого гольфу, Великий чемпіон і світовий посол з гольфу та охорони здоров'я каже:

"Гольф чудово підходить для здоров'я людей різного віку, гравців та глядачів. Давайте зробимо все, щоб більше людей могли пізнати магію гольфу та приєднатися до нас ".

Нарешті - давайте «поговоримо» з іншими цифрами

Гольф демонструє сильну економічну та соціальну цінність для суспільства. Дослідження показали, що:

  • 39% дітей грають у гольф зі своїми матерями,
  • лише 18% грають переважно з батьками,
  • гольф має багату історію - перші правила в 1744 році,
  • покращує захист від серцево-судинних захворювань - покращує рівень глюкози в крові,
  • підвищує впевненість у собі, покращує впевненість у собі та зменшує тривожність,
  • допомагає покращити міжособистісні стосунки, контроль емоцій та соціальні відносини,
  • знижує рівень цукру в крові та ожиріння,
  • знижує ризик діабету на 30-40%,
  • значний допомагає запобігти деменції, що вже зараз страждає майже 50 мільйонів людей,
  • гольф грається в середньому на 7000 м2 відкритого природного середовища (площа 10 футбольних полів)
  • глядачі на турнірах з гольфу проходять в середньому 11 500 кроків на день, перевищуючи тим самим мінімальну рекомендовану добову дозу здорових фізичних вправ