Результати підтверджують: голковколювання покращує швидкість та фізичну працездатність спортсменів. Відкрийте ключі до цієї старовинної техніки, щоб покращити свою ефективність.

Доктор Белтран Каррілло, фахівець з геріатрії та акупунктури

Белтран Каррілло

Акупунктура є дуже поширеною технікою у східному світі і є частиною традиційної китайської медицини. Поступово він був запроваджений на Заході, і в останні роки він застосовується з хорошими результатами в консультаціях з альтернативної медицини, особливо у спортивній галузі, де він може допомогти вам покращити свої оцінки. Відмінні результати вже були перевірені на різних змаганнях, не враховуючи жодного разу допінг.

Що таке акупунктура?

Акупунктура полягає у введенні тонких голок у певні точки тіла. Це техніка, яка народилася в Китаї більше 2000 років тому і еволюціонувала протягом століть у різних галузях. У східній медицині це дуже поширена практика і використовується лікарями для полегшення болю та посилення загоєння, як "пластир" у вигляді уколу. І все більше професіоналів поєднують цю старовинну техніку з найсучаснішими методами лікування, щоб отримати найкращі результати для своїх пацієнтів.

Основою акупунктури є розміщення голок уздовж меридіанів або енергетичних каналів, що знаходяться всередині тіла. Точки акупунктури - це двері доступу цих каналів до зовнішньої частини тіла. Розміщення голок у певних місцях стимулює природну здатність кожної людини зцілюватися. Кожна людина різна, і акупунктурист - це людина з науковим ступенем, яка проводить анамнез та попереднє дослідження перед початком сеансу; що є різним для кожної людини та для кожного лікування. Під час багатьох процедур голки розміщують у місцях, відмінних від точки болю або місця проблеми.

Що таке сеанс?

Дуже можливо, що на першому занятті ви відчуєте деяке відторгнення і навіть страх акупунктури, але вам слід розслабитися і тримати відкритим розум. Голки для акупунктури дуже дрібні та нешкідливі, вони одноразові та попередньо стерилізовані. Вам не потрібно боятися уколу, при введенні голки ви можете відчути легкий укол, якщо ви дуже чутливі, але не болі. Через 20 хвилин сеансу ви спочатку помітите сильне полегшення болю, і після кількох сеансів більшості людей вдається полегшити та зменшити всі види травм, навіть деякі старі.

Для чого я можу використовувати голковколювання?

Існує чотири великі групи патологій, при яких акупунктура корисна:

  • При болях: спричинених остеоартритом, артритом, болями в м’язах, болях у спині, менструальних болях, фіброміалгією, головними болями та мігренями, спортивними травмами, тендинітом, бурситом тощо.
  • Для залежностей: тютюн, ожиріння, наркотики, алкоголь тощо.
  • При психічних розладах: тривожність, депресія, дефіцит уваги, анорексія, булімія, гіперактивність тощо.
  • Інші: включаючи, наприклад, відсутність концентрації уваги, менопаузу, запаморочення, нудоту, омолоджуючу дію, безсоння тощо.

Фізичний вплив акупунктури

  • Виробляє позитивні зміни в обміні речовин і крові. Голковколювання може допомогти вам схуднути, спалити жир та контролювати апетит.

Такі спортсмени, як Алан Х'юстон з НБА, Шакіл О'Ніл, Мартіна Хінгінс тощо. Вони вже кілька років відновлюються після тренувань та травм із їхнім акупунктуристом, все більше і більше фахівців з фізичної терапії та спортивної медицини вчаться користуватися голками і використовують їх для профілактики та лікування найпоширеніших травм спортсменів.

Спортивна медицина була однією з перших спеціальностей, яка почала застосовувати голковколювання на Заході як серед професійних спортсменів, так і серед любителів. Завезена практика східних спортсменів, де голковколювання для лікування спортивних травм є загальним явищем. В університетах китайської медицини навіть було опубліковано кілька наукових досліджень, які показують, що голковколювання суттєво сприяє підвищенню спортивних навичок та поліпшенню роботи.

Доктор Ян Хай, в аналізі, опублікованому в 2006 році, показав, що акупунктура змогла значно збільшити силу та працездатність спортсменів. Крім того, він зауважив, що електроакупунктура "також підвищує біомеханічні показники, такі як максимальний момент пікової сили, момент енергії прискорення сили та середню силу", пояснює д-р Белтран Каррілло, фахівець з геріатрії та акупунктури, який практикує як такі за останні п’ятнадцять років.

Крім того, доктор Ерліх дослідив, чи здатна ця методика збільшити фізичну працездатність, частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск. Проведено тридцять шість молодих людей, розділених на три групи - одну контрольну, іншу з справжньою акупунктурою і третю з акупунктурою плацебо, було помічено, що група, яка отримала справжню акупунктуру, значно покращила свою максимальну працездатність, також на порозі анаеробний, межа, за якою людині не вистачає кисню для дихання, щоб задовольнити фізичні зусилля, які докладаються. "Очікувалося, що зміни відбудуться в будь-якій з двох інших команд, але цього не відбулося", підтверджує доктор Каррільо.

Дослідження, проведене на сорока одному гравці, також показало значне поліпшення якості сну, психічного стану при пробудженні, апетиту, бажання тренуватися, зусиль під час тренувань, догляду та якості цього, а також рівень гемоглобіну та тестостерону. Це було проведено командою доктора Чена, яка опублікувала його в 2008 році під назвою "Спостереження за терапевтичним ефектом імплантації кетгуту в акупунктурах на втому від фізичних навантажень та дослідження механізму Чжунгуо Чжень Цзиу".

Причини включення акупунктури у ваш тренінг

Чи знаєте ви, що можна схуднути за допомогою голковколювання? Голковколювання також можна використовувати для схуднення, як допомагає збалансувати енергетичні кола організму, усунення зайвих жирів та контроль ситуацій неконтрольованого апетиту через занепокоєння. Тут ви можете побачити його ефекти:

  • Надає пригнічуючий апетит ефект при низькокалорійних дієтах.
  • Збільшує відчуття ситості.
  • Вони підвищують рівень серотоніну, нейромедіатора, який бере участь у контролі харчової поведінки та маси тіла.

  • Стимулює моноамін, ще один нейромедіатор, який допомагає зменшити споживання їжі, збільшити витрати енергії та збільшити перистальтику кишечника.